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	您的瀏覽位置：首頁(yè) >> 業(yè)界縱橫 >> 測(cè)試：你焦慮了嗎？

    

    
	
    測(cè)試：你焦慮了嗎？
    

	
     
    
  焦慮和性格、生活環(huán)境有著很大的關(guān)系，長(zhǎng)期焦慮也會(huì)對(duì)大腦的認(rèn)知造成影響，嚴(yán)重影響正常的生活。你焦慮嗎？請(qǐng)先來(lái)做這樣一個(gè)測(cè)驗(yàn)，只要你可以大體了解自己的心理，就能夠運(yùn)用下面的內(nèi)容幫助自己判斷一下是否已有了焦慮的癥狀。
    

    

    

        下面有20個(gè)題目，回答“是”計(jì)1分，回答“否”計(jì)0分：
    
 
    

        1.你是否經(jīng)常被一些小毛病困擾？比如消化不良、過(guò)敏等，并因此感到苦惱？
    
 
    

        2.你是否不太能忍受噪音？
    
 
    

        3.你是否經(jīng)常被激怒，特別是一些小事？
    
 
    

        4.你是否在出了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)感到十分不安和擔(dān)憂(yōu)？
    
 
    

        5.你是否會(huì)在遭到別人取笑時(shí)惶惶不安？
    
 
    

        6.你是否有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，比如在外出或臨睡前，要反復(fù)地查看門(mén)窗、燃?xì)忾y門(mén)到底有沒(méi)有關(guān)好？
    
 
    

        7.你是否會(huì)在外出赴宴、開(kāi)會(huì)等社交活動(dòng)前感到緊張，哪怕這個(gè)活動(dòng)并不重要？
    
 
    

        8.你是否會(huì)在客人來(lái)你家做客前一準(zhǔn)備就是幾個(gè)小時(shí)？
    
 
    

        9.你是否會(huì)在社交場(chǎng)合中時(shí)常臉紅、害羞？
    
 
    

        10.你是否很害怕結(jié)識(shí)新的朋友？
    
 
    

        11.你是否經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)使自己平靜下來(lái)，并形成了一定的依賴(lài)？
    
 
    

        12.你是否有一些自我主義？
    
 
    

        13.你是否會(huì)在自己生氣或緊張時(shí)出現(xiàn)聲音顫抖的情況？
    
 
    

        14.你是否經(jīng)常性地感到自己不如別人？
    
 
    

        15.在緊張時(shí)，你能很快地讓自己放松下來(lái)嗎？
    
 
    

        16.你是否比其他人更容易感覺(jué)到煩惱？
    
 
    

        17.你是否總是對(duì)于某一些事情（事物）放心不下？
    
 
    

        18.你是否很容易坐立不安，即便沒(méi)有什么事情發(fā)生？
    
 
    

        19.你是否有經(jīng)常性的恐慌感，比如擔(dān)心時(shí)間流逝？
    
 
    

        20.你是否有強(qiáng)烈的不安感，比如擔(dān)心地震或其他災(zāi)難，以至于將重要的東西都準(zhǔn)備妥當(dāng)，隨時(shí)準(zhǔn)備撤離？
    

    
 
    

        請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行自測(cè)，必須誠(chéng)實(shí)地回答問(wèn)題，然后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)：
    
 
    

        分?jǐn)?shù)低于3分，說(shuō)明你擁有良好的心態(tài)。
    
 
    

        分?jǐn)?shù)在4分到9分之間，說(shuō)明你對(duì)情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn)，不過(guò)很容易自我修復(fù)。
    
 
    

        分?jǐn)?shù)在10分以上，則表明你對(duì)于自己的生活過(guò)度焦慮，已經(jīng)到了必須調(diào)整的程度。
    

    
 
    


    

	

    

			
    
			
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