焦慮產(chǎn)生的原因
 

    產(chǎn)生焦慮的原因，大致可以分為兩大類(lèi)
 

    非心理的因素。主要指生理因素，這是一種主要由遺傳與生理特征的不同，包括家族因素引起的焦慮。比如家族中有人患有焦慮癥，那么家族成員的患病概率就會(huì)比常人高一些。

    心理因素。心理因素包括個(gè)人性格和社會(huì)環(huán)境的影響，性格方面，諸如，急躁、膽小怕事、敏感多疑、追求完美，不良的認(rèn)知、自我、童年、青少年時(shí)期沒(méi)有解決的沖突等問(wèn)題；社會(huì)因素主要有工作壓力太大、居住空間密集、應(yīng)急突發(fā)事件（天災(zāi)人禍之類(lèi)）、自我追求與現(xiàn)實(shí)的差距等原因。
 

    焦慮的常見(jiàn)類(lèi)型
 

    焦慮是一種在預(yù)感不利情景出現(xiàn)的前提下，心靈或身體產(chǎn)生的緊張、不安等等的綜合情緒體驗(yàn)，我們可以把焦慮分為以下這些類(lèi)型。
 

    生活成本焦慮。高房?jī)r(jià)、高物價(jià)、高生活成本讓更多的人開(kāi)始產(chǎn)生了負(fù)面思考，比如有人會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有背景、怎么努力都沒(méi)用；選錯(cuò)了行業(yè)，后悔當(dāng)初的選擇……隨著這種負(fù)面思考的深入，還解決不了，反而加重了焦慮。

    工作壓力焦慮。我們?cè)诠ぷ髦校瑫r(shí)常會(huì)感到自己的理想沒(méi)有機(jī)會(huì)施展，工作僅是為了維持生存，自我的定位與人生理想發(fā)生錯(cuò)位，不知何去何從，就像迷路一樣，這其實(shí)是一種心靈焦慮，只有通過(guò)與潛意識(shí)中的自己進(jìn)行對(duì)話(huà)，才能清晰地看到壓力的出口，把它釋放出去。

    環(huán)境不適焦慮。現(xiàn)代社會(huì)，人們因?yàn)榉N種原因需要各處流動(dòng)，更換環(huán)境，但這種離開(kāi)自己舒適又熟悉的生長(zhǎng)環(huán)境的行為，會(huì)隨著時(shí)間和生活的不如意而變得越來(lái)越焦慮，因?yàn)檫@些隨時(shí)更換的環(huán)境，你很難跟它們建立起安全感和舒適感。

    特定情緒焦慮。這是一種針對(duì)某些具體事物而產(chǎn)生的諸如不安、憤怒、討厭、疲倦或者惆悵的情緒，具有這種情緒的人，一般在其他領(lǐng)域都表現(xiàn)正常，只有涉及或接觸到特定的區(qū)域，他們才會(huì)變得“不可理喻”起來(lái)。

    自我認(rèn)同焦慮。自身角色的轉(zhuǎn)換和來(lái)自外界環(huán)境的變化，會(huì)給人造成壓力，甚至產(chǎn)生焦慮情緒，因?yàn)楹芏嗳诉�沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，隨著焦慮的時(shí)間持續(xù)過(guò)長(zhǎng)、他們往往會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生“自我認(rèn)同”的迷失。要解決認(rèn)同焦慮，就必須有一種健康的與時(shí)俱進(jìn)的自我觀。

    從眾式焦慮。這類(lèi)人比較輕信別人的話(huà)、沒(méi)有獨(dú)立思考的能力，喜歡機(jī)械地去模仿別人的行為，而且潛意識(shí)的自我判斷能力差，也就是說(shuō)無(wú)論你給她積極還是消極的暗示，都容易對(duì)它發(fā)揮作用，還有一個(gè)致命的特點(diǎn)就是，沖動(dòng)、情緒易波動(dòng)、自制力差。

    角色定位焦慮。搞清楚“我到底想成為一個(gè)什么樣的人？”、“我想做什么？”、“我能做什么？”、“我應(yīng)該怎樣去做？”這些問(wèn)題，你就可以給自己做好定位，從而不受環(huán)境的變化影響，真正實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。但如果你對(duì)自己的人生毫無(wú)思考，只是覺(jué)得走到哪兒算哪兒，而過(guò)且過(guò)，或者隨波逐流等，那么你就很容易產(chǎn)生角色焦慮。
 

    知道了焦慮產(chǎn)生的原因，我們對(duì)焦慮有了更多的認(rèn)識(shí)，因此，我們?cè)诿鎸?duì)焦慮時(shí)，不要被情緒所控制，而要認(rèn)清目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的差距，并努力尋找治愈情緒的良方，幫助自己走出迷茫和不安，從此告別焦慮，坦然淡定的活出自己。具體怎么做呢？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我的下一篇文章《克服焦慮的10種方法》。

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    作者：高山流水