既然我們把這個區(qū)域叫做“舒適區(qū)”，那在此區(qū)域以外的活動必然會引發(fā)一定的不適。從人體的生理構(gòu)造來看，本能就是讓自己處于盡可能舒適的環(huán)境和狀態(tài)之中，一旦情況有變，我們的緣腦就會馬上作出反應(yīng)，防止這種突如其來的不適發(fā)展到危及生命的地步。所以，要想克服這種本能的抗拒，走出自己的舒適區(qū)，關(guān)鍵在于動力。

    常言道，一分耕耘一分收獲。但你有沒有想過，其實一分收獲才值得我們付出一分耕耘呢？只要事先給自己定下一個目標(biāo)，并且打從心底里想要得到最終的收獲，我們就能從自己強烈的渴望中獲得最大的前進(jìn)動力。

    現(xiàn)在就讓我來告訴你，離開舒適區(qū)將給你帶來怎樣的收獲。我們的心理舒適區(qū)并非一成不變的。每當(dāng)你鼓起勇氣向外邁出一步，你的舒適區(qū)就會隨之?dāng)U大。

    人腦有上百億個腦細(xì)胞，人剛出生的時候，這些細(xì)胞之間還沒有任何神經(jīng)元樹突。嬰兒不斷地吸收營養(yǎng)，接受外界信息的刺激，腦細(xì)胞之間就會逐漸長出越來越多的樹突。每個發(fā)育完好的腦細(xì)胞上都能長出數(shù)千條樹突，這些樹突相互連通，就形成了整個錯綜復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

    換言之，人類的學(xué)習(xí)過程從本質(zhì)上來說就是不斷建立新的細(xì)胞聯(lián)系，擴大原有的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)規(guī)模的過程。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)越復(fù)雜，大腦就越發(fā)達(dá)。有了發(fā)達(dá)的大腦，人自然就會變得更加聰明，繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識的能力也就越強，而我們要做的就是不斷體驗新的事物，在自己的腦細(xì)胞之間建立更多新的聯(lián)系。

    腦神經(jīng)之間建立了新的聯(lián)系，就意味著我們學(xué)會了一種新的知識或技能。隨著反復(fù)練習(xí)的次數(shù)越來越多，原本刻意為之的動作就會習(xí)慣成自然。因此，我們之前提到的潛意識下操作的能力就相當(dāng)于舒適區(qū)擴大了整整一圈。

    讓我們再回到健身的例子上來。一旦下定決心，強迫自己每天跑步鍛煉，不出兩個星期，你就會自然而然地喜歡上這項運動，哪天沒鍛煉，反而會覺得缺了些什么，渾身不自在，到了這個時候，慢跑就已經(jīng)成了你新的習(xí)慣，落在了全新的舒適區(qū)的范圍之內(nèi)。