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	您的瀏覽位置：首頁 >> 業(yè)界縱橫 >> 睡得準(zhǔn)時，孩子閱讀能力好

    

    
	
    睡得準(zhǔn)時，孩子閱讀能力好
    

	
     
    　　孩子睡得好，才長得高，這是很多家長的常識了，那么同理，孩子睡得早、睡得好，不僅僅是對身高有益，對大腦發(fā)育也是至關(guān)重要，可以影響孩子的閱讀能力、數(shù)學(xué)、空間等能力。所以，孩子睡得好不僅僅包括睡得早、還需要睡得準(zhǔn)。
    


    

    

    　　英國的研究人員再一次證實(shí)了良好的睡眠有助于孩子的生長發(fā)育，衛(wèi)報(bào)日前刊發(fā)的這一次研究是針對就寢時間的——每天在不同的時間就寢，可能損害早期的大腦發(fā)育，而且對女孩的影響要大于男孩。 
    

    　　這種影響在孩子3歲時表現(xiàn)最為顯著，無論是閱讀，數(shù)學(xué)還是空間能力的測試，長期不規(guī)律就寢的孩子比同齡的孩子得分要低。 
    

    　　倫敦大學(xué)科學(xué)家說，如果一個孩子有不規(guī)則的就寢時間，那他們大腦就無法有效地合成所需的信息，影響到大腦的“可塑性”和存儲能力，以及不利于學(xué)習(xí)新的信息。 
    

    　　對于這項(xiàng)研究結(jié)果，很多家長表示，雖然可能早就有類似的研究，但是要想每天在固定的時間保證孩子上床睡覺還是存在各種各樣的困難，比如電視臺無休無止的節(jié)目，比如有的單親家庭因?yàn)榧议L無暇顧及甚至放任孩子熬夜…… 
    


    

    

    　　如何讓孩子有一個良好的睡眠？
    

    　　其實(shí)在一個月前，衛(wèi)報(bào)刊登的另一則消息中，睡眠障礙專家Paul Gringras教授已經(jīng)給出了好的建議： 
    

    　　1、給孩子創(chuàng)造一個良好的就寢時間和環(huán)境。包括睡前至少一小時的無屏幕時間（電視、iPad，智能手機(jī)，筆記本電腦）；溫柔的親子交流，比如和父母一起洗浴、讀書；安裝良好的遮光百葉窗簾；播放音樂以掩蓋交通等噪聲；如果孩子要求安裝夜燈，就使用大腦不那么敏感的紅色。 
    

    　　2、鼓勵孩子學(xué)會“自我安慰”。
    

    　　孩子在夜里醒個四五回是正常的，關(guān)鍵是讓他們學(xué)會自我安慰，可以安靜的繼續(xù)入睡。不要讓孩子養(yǎng)成依賴牛奶或食物的幫助才能入睡的習(xí)慣。 
    

    　　3、寫睡眠日記
    

    　　寫睡眠日記可以讓家長學(xué)會總結(jié)每天孩子睡覺時的狀況從而尋求更好的解決問題的辦法。
    


    

    

    　　通過對孩子生活習(xí)慣的控制，讓孩子有健康的身體，不僅是對孩子學(xué)習(xí)成績有好外，而且這種兒童時期的良好生活習(xí)慣，對孩子長大成年以后的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，也是很有影響的。
    

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯
    


    

	

    

			
    
			
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