既然我們把這個區域叫做“舒適區”，那在此區域以外的活動必然會引發一定的不適。從人體的生理構造來看，本能就是讓自己處于盡可能舒適的環境和狀態之中，一旦情況有變，我們的緣腦就會馬上作出反應，防止這種突如其來的不適發展到危及生命的地步。所以，要想克服這種本能的抗拒，走出自己的舒適區，關鍵在于動力。

    常言道，一分耕耘一分收獲。但你有沒有想過，其實一分收獲才值得我們付出一分耕耘呢？只要事先給自己定下一個目標，并且打從心底里想要得到最終的收獲，我們就能從自己強烈的渴望中獲得最大的前進動力。

    現在就讓我來告訴你，離開舒適區將給你帶來怎樣的收獲。我們的心理舒適區并非一成不變的。每當你鼓起勇氣向外邁出一步，你的舒適區就會隨之擴大。

    人腦有上百億個腦細胞，人剛出生的時候，這些細胞之間還沒有任何神經元樹突。嬰兒不斷地吸收營養，接受外界信息的刺激，腦細胞之間就會逐漸長出越來越多的樹突。每個發育完好的腦細胞上都能長出數千條樹突，這些樹突相互連通，就形成了整個錯綜復雜的神經網絡。

    換言之，人類的學習過程從本質上來說就是不斷建立新的細胞聯系，擴大原有的神經網絡規模的過程。神經網絡越復雜，大腦就越發達。有了發達的大腦，人自然就會變得更加聰明，繼續學習新知識的能力也就越強，而我們要做的就是不斷體驗新的事物，在自己的腦細胞之間建立更多新的聯系。

    腦神經之間建立了新的聯系，就意味著我們學會了一種新的知識或技能。隨著反復練習的次數越來越多，原本刻意為之的動作就會習慣成自然。因此，我們之前提到的潛意識下操作的能力就相當于舒適區擴大了整整一圈。

    讓我們再回到健身的例子上來。一旦下定決心，強迫自己每天跑步鍛煉，不出兩個星期，你就會自然而然地喜歡上這項運動，哪天沒鍛煉，反而會覺得缺了些什么，渾身不自在，到了這個時候，慢跑就已經成了你新的習慣，落在了全新的舒適區的范圍之內。