如果說每一次嘗試都是在探索，那我想這次在精英特速讀記憶軟件里，高頻率地練習舒爾特表就是一次關于專注力的嘗試，而這次我并不是簡單地以“熟能生巧”去概括了，我了解的是舒爾特表背后關于提高專注力有效的秘密。
我國近代思想家梁啟超曾經說過：知其然而不知其所以然。學習，如果只看到表面的現象便停止思考，就會忽略背后的原理，往往很難達到“舉一反三”的效果。
我起初對“專注力”這個詞的應用范圍，并沒有太多的了解。直至我的老友對我說：看你一天到晚忙個不停，卻什么事都沒干出來，這效率低下是由于專注力太低吖。那是我第一次知道“專注力”這個詞。
后來，查了相關的資料知道專注力往往決定高效的程度。但專注力低卻已經成為我們的慣病：如閱讀書籍時會忍不住刷抖音里的熱舞姐姐、小孩子上課時的思緒神游、上班時的不停切換任務……這些看似最普通不過的動作，背后深層的原因都是由于專注力低。
那舒爾特表又是什么呢？簡單點說就是九宮格（隨著難關級數越高，格數就越多），格子里有錯亂排序的數字或文字，游戲規則就是我們在限定的時間里按正確的順序把這些數字或文字點中，直至它們全部消失。我現在的水平是8*8=64格，這還是挺有難度的一關。
在精英特速讀訓練部分，視幅擴展里有專門的數字和文字舒爾特表訓練，說也奇怪，每當我進入到這個環節，我的精神仿佛像崩緊的弦，在點擊前會深深地吸一口氣，然后一鼓作氣地在表格上找正確的方格位置，看著表格上的字越來越少直至無字時，內心就會泛起一絲絲喜悅。可以說，我在點擊的時候腦袋其實是空白的，完全沒有雜念，就一心一意地想著字，這就是專注的狀態。
為什么在玩舒爾特表的時候能達到如此專注的狀態？我都難以說清，還是在快速閱讀了一些介紹后，才發現其實要想專注力集中，務必要達到幾個條件，而剛好舒爾特表的練習都滿足了這些，所以才會有效。
舒爾特表訓練中保持專注力的秘訣一：刺激大腦的恐慌機制
通常什么時候你的精神會特別集中？假想現在有一條狗在追你，你是不是能馬上反應神速，隨時能做出百米沖刺。但假如是一只貓在撩你，你是不是動都懶得一動。為什么同樣的是動物，你的反應卻有這么大不同？原因是因為狗讓你恐慌了，而貓沒有。人的大腦處于恐慌時，精神都會被高度集中。
那舒爾特表是如何制造出這種恐慌的呢？答案是通過限時。因為限時機制，我們的大腦就會想到只要時間到，游戲就結束，所以你會拼命地把注意力放在速度上了。這也是為什么通常工作在任務最后一天進行，會顯得
效率更高一些的原因。
舒爾特表訓練中保持專注力的秘訣二：調動人體多感觀通道
其次，就是要讓身體多方面的感觀參與進來。就好比聚會的時候，如果大家一起跳舞，那肯定全場嗨翻。但如果遺留了某個人，那他就有空躲在一邊刷手機了。人的感觀都是很聰明的，所以盡量讓“它們”都忙起來，那它們就沒法閑著干別的。
那回到舒爾特表中，它需要用到我們的大腦（思考）眼睛（看文字）耳朵（聽精英特速讀記憶軟件的背景音樂）、手（點擊文字/數字）、嘴（默念原句），感觀都在忙著，所以壓根沒給它們分散專注力的機會。
舒爾特表訓練中保持專注力的秘訣三：不切換同一知識背景
還有一個常見影響專注力的原因，就是切換任務。將A切換成B，這個切換的過程其實就是專注力薄弱的地方。經常切換就很容易給予它“鉆空子”的機會。而舒爾特表里這種情況是不存在的，因為你點擊文字就是點擊文字，你無需換一個場景，這是可以一氣呵成去做的事，所以專注力沒有斷節。
盡管精英特速讀記憶軟件的強項是提高速讀能力，但閱讀的效果會因為專注力的集中深淺程度不同而大不相同。所以才有了舒爾特表這類有關專注力的練習，而且舒爾特表還有拓展視幅、培養定向搜索能力，這些我看懂了，你呢？
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：席慕林
