視覺(jué)商數(shù)是培養(yǎng)快速閱讀能力的生理基礎(chǔ)。根據(jù)科學(xué)檢測(cè)，在整個(gè)閱讀過(guò)程中，眼停的時(shí)間約占95，而眼跳的時(shí)間只占50。因此，閱讀效果主要取決于每次眼停的時(shí)候能夠看清楚的字符數(shù)量，一次眼停感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快；反之，閱讀速度就慢。

    每次眼停時(shí)能看清楚多少字取決于眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時(shí)所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越多，抓取能力越強(qiáng)，所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時(shí)間就會(huì)越短，閱讀速度就會(huì)越快。眼跳速度取決于眼肌，也就是控制眼球運(yùn)動(dòng)的眼周肌肉的靈活度，包括運(yùn)動(dòng)速度與流暢度。

 

    不良的閱讀習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢(shì)。通過(guò)對(duì)閱讀能力較差的人的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運(yùn)動(dòng)，即回視和返讀，而這往往是不必要的時(shí)間浪費(fèi)，嚴(yán)重影響了閱讀的速度以及對(duì)文章的整體理解。

    音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動(dòng)、舌或喉、聲帶動(dòng)，心讀(即大腦中發(fā)聲)。在傳統(tǒng)的閱讀模式下，整個(gè)閱讀過(guò)程的路徑是：“眼睛—視覺(jué)中樞—語(yǔ)言中樞—聽(tīng)覺(jué)中樞—理解記憶”，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是“眼睛—視覺(jué)中樞—理解記憶”。所以，無(wú)論是出聲讀還是默讀，都會(huì)使閱讀速度等同于說(shuō)話速度，大大減慢了閱讀速度。

    有人閱讀的時(shí)候會(huì)用手指導(dǎo)引眼睛，即指讀，或者頭部會(huì)隨著眼睛注視點(diǎn)的移動(dòng)而左右擺動(dòng)；有人閱讀時(shí)喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習(xí)慣和姿勢(shì)不僅有害身體健康，對(duì)眼睛造成損害，在進(jìn)行快速閱讀時(shí)還會(huì)阻礙視線，減小眼動(dòng)幅度，拖慢閱讀速度。

 

    大腦的思維速度很快，尤其是在使用內(nèi)部言語(yǔ)思維的時(shí)候，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，經(jīng)常是一閃而過(guò)。當(dāng)大腦的思維速度與獲取信息的速度協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，理解的能力也會(huì)達(dá)到最強(qiáng)。理解能力的增強(qiáng)也會(huì)提升記憶力，因?yàn)橛洃浀幕A(chǔ)就是大腦根據(jù)信息組織意義的能力。

    如何提高獲取信息的速度呢？提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓(xùn)練中要求閱讀者一次注視一個(gè)短語(yǔ)或一個(gè)句子乃至數(shù)行文字(即擴(kuò)大視野幅度)，會(huì)有效減少注視的次數(shù)，使視覺(jué)接收信息和大腦進(jìn)行思維活動(dòng)的節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)，減少大腦思維活動(dòng)的“空轉(zhuǎn)”。

    與傳統(tǒng)的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時(shí)候更多的利用了概念推動(dòng)，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見(jiàn)，在閱讀之前和閱讀的過(guò)程中及時(shí)抓住關(guān)鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。

    例如：

    忽視線索。任何一種閱讀材料都會(huì)提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標(biāo)題性的信息、轉(zhuǎn)折詞、引言、說(shuō)明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會(huì)阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。

    逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅于理解意群信息，比如短語(yǔ)、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時(shí)把意思完整的詞句割裂成單個(gè)的字、破碎的詞，注意力就會(huì)被單個(gè)文字所分散，會(huì)妨礙、減慢對(duì)全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹(shù)而不見(jiàn)森林。

    無(wú)效閱讀。無(wú)效閱讀包括假閱讀與死讀書(shū)。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進(jìn)入大腦處理信息的區(qū)域。死讀書(shū)是指雖然信息進(jìn)入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息并沒(méi)有參與閱讀者原有的知識(shí)體系。

 

    閱讀是一種心理作用很強(qiáng)的活動(dòng)，閱讀時(shí)心理結(jié)構(gòu)的優(yōu)劣直接影響著閱讀的效率、目標(biāo)等各個(gè)方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動(dòng)機(jī)、閱讀期待與注意力。

    閱讀動(dòng)機(jī)是指由與閱讀有關(guān)的目標(biāo)所引導(dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體閱讀活動(dòng)的內(nèi)在心理過(guò)程和內(nèi)部動(dòng)力過(guò)程。閱讀的動(dòng)機(jī)可分為外在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)。外在動(dòng)機(jī)指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀愿望，比如考試的壓力、老師的要求等。內(nèi)在動(dòng)機(jī)則是出于自身的審美需求或求知欲等內(nèi)在需求所產(chǎn)生的閱讀愿望。

    閱讀期待是閱讀時(shí)心理速度快于視線速度的心理過(guò)程。閱讀期待有判斷、推斷和預(yù)測(cè)三個(gè)層次。閱讀者在進(jìn)行閱讀之前，會(huì)根據(jù)己有信息對(duì)閱讀材料的閱讀價(jià)值等進(jìn)行評(píng)估與判斷，在閱讀過(guò)程中，對(duì)不理解的內(nèi)容會(huì)根據(jù)自身知識(shí)背景與閱讀材料的前后聯(lián)系進(jìn)行推斷，幫助理解。在推斷的過(guò)程中，閱讀者還會(huì)根據(jù)上下文之間的聯(lián)系對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測(cè)，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。

    注意是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時(shí)，人會(huì)處于一種積極的狀態(tài)中，注意的范圍濃縮，對(duì)關(guān)注的對(duì)象十分深入。保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性，使它們高度專注于當(dāng)前進(jìn)行的事物上，可以大大提高學(xué)習(xí)或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過(guò)程中閱讀者將全部的精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。閱讀注意力與快速閱讀關(guān)系密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想。注意力可以通過(guò)訓(xùn)練改善，在快速閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠通過(guò)一系列的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高受訓(xùn)者的閱讀注意力品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中險(xiǎn)、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。

 

    提高閱讀速度，在于掌握快速閱讀的方法，只有當(dāng)你搞懂了影響閱讀能力的這些因素后，你才能在快速閱讀訓(xùn)練中有的放矢，主動(dòng)避免音讀、指讀等不良閱讀習(xí)慣，并且保持一個(gè)良好的閱讀心態(tài)，快速閱讀方見(jiàn)效果。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯