最近進(jìn)行速讀訓(xùn)練時(shí),配合著家里的暖氣,時(shí)常會(huì)犯困。后來(lái)突然想到,換一首
背景音樂(lè),給自己醒醒神如何,于是行動(dòng)起來(lái),給自己挑選了一些舒緩、空靈的純音樂(lè),替換了軟件中的背景音樂(lè)。結(jié)果,不知不覺(jué)中就訓(xùn)練了很長(zhǎng)時(shí)間,也沒(méi)有感到疲勞。下面說(shuō)一說(shuō),我對(duì)背景音樂(lè)的看法。
軟件的背景音樂(lè)
在精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件中,背景音樂(lè)是伴隨我們訓(xùn)練始終的。軟件中的背景音樂(lè)是有助于右腦開(kāi)發(fā)、思維活躍、集中注意力的
α波音樂(lè)。它的作用是幫助我們快速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài),同時(shí)以平和舒緩的節(jié)奏讓我們?nèi)褙炞⒌赜?xùn)練。
為什么還要添加背景音樂(lè)呢?
首先,人不僅會(huì)視覺(jué)疲勞,也會(huì)聽(tīng)覺(jué)疲勞。同樣的音樂(lè)聽(tīng)多后,就會(huì)失去對(duì)大腦的刺激作用,每個(gè)人都有不可避免地產(chǎn)生疲勞感,注意力不集中,影響訓(xùn)練狀態(tài);
其次,選擇自己喜歡的純音樂(lè),可以讓耳朵接受全新的音樂(lè)暗示,提高專注力,不知不覺(jué)地把訓(xùn)練做完,并且延長(zhǎng)訓(xùn)練的時(shí)間;而且還可以增強(qiáng)訓(xùn)練中的娛樂(lè)性,讓訓(xùn)練在一個(gè)很好的心情狀態(tài)下完成,訓(xùn)練過(guò)程也不再枯燥乏味;
最重要的是,長(zhǎng)期使用固定的幾首背景音樂(lè),對(duì)速讀訓(xùn)練是有一定的弊端的,它集中地表現(xiàn)在:特定的音樂(lè)暗示會(huì)使我們的訓(xùn)練環(huán)境與實(shí)際的閱讀情境割離:
我們訓(xùn)練快速閱讀的目的主要在于,在日常閱讀中提高閱讀速度,逐步達(dá)到眼腦直映;而長(zhǎng)期使用軟件中的幾首背景音樂(lè)不改變,會(huì)讓我們的速讀訓(xùn)練長(zhǎng)期在一個(gè)固定接近模式化的情境下進(jìn)行,導(dǎo)致我們一旦離開(kāi)軟件之后,就會(huì)把軟件中的訓(xùn)練方式與實(shí)際閱讀割裂開(kāi),不太容易把訓(xùn)練中的閱讀方法和節(jié)奏實(shí)踐到日常閱讀當(dāng)中。
而我們?cè)谌粘I钪校?jīng)常會(huì)有邊聽(tīng)音樂(lè)邊閱讀的習(xí)慣;即使沒(méi)有這種習(xí)慣,將生活中經(jīng)常聽(tīng)的舒緩音樂(lè)運(yùn)用到訓(xùn)練當(dāng)中,也會(huì)不自覺(jué)地把訓(xùn)練當(dāng)成是一種日常娛樂(lè)的方式;另外,當(dāng)我們將軟件中的背景音樂(lè)頻繁更換后,音樂(lè)的數(shù)量越多,音樂(lè)本身對(duì)我們閱讀的影響也就越小,我們用軟件訓(xùn)練閱讀也就更接近現(xiàn)實(shí)閱讀的情境了,可以促進(jìn)我們將軟件中的閱讀方法和節(jié)奏運(yùn)用到實(shí)際閱讀當(dāng)中。
自選背景音樂(lè)的注意事項(xiàng)
當(dāng)然,自選背景音樂(lè)并不是隨隨便便的,而是要注意以下幾點(diǎn):
1.從我個(gè)人訓(xùn)練實(shí)踐來(lái)說(shuō),訓(xùn)練初期最好不要更換背景音樂(lè)。
軟件中的α波音樂(lè)有助于
右腦開(kāi)發(fā)和大腦思維活躍,初學(xué)者在不太了解軟件訓(xùn)練原理的情況下,在這些背景音樂(lè)中訓(xùn)練,有利于專注、高效地訓(xùn)練速讀。
2.一定要選擇純音樂(lè)。
我們更換背景音樂(lè)的目的是幫助自己激發(fā)大腦思維、高效訓(xùn)練,而不是純粹的娛樂(lè)。所以,所選用的音樂(lè),一定要是純音樂(lè),絕對(duì)不能有歌詞,因?yàn)楦柙~的存在會(huì)打擾我們?cè)谒僮x訓(xùn)練中的大腦思考;
另外,純音樂(lè)的選取也有要注意的地方:
1)要舒緩而不要太動(dòng)感的純音樂(lè)。可以有一點(diǎn)輕微的跳躍(調(diào)動(dòng)大腦活躍性),但不要太動(dòng)感,太動(dòng)感的節(jié)奏會(huì)干擾我們思維的專注和連續(xù);
2)不要太調(diào)情的音樂(lè)。太調(diào)情的音樂(lè)會(huì)帶給我們太強(qiáng)的移情效果,影響我們的訓(xùn)練心情和節(jié)奏,比如,一些非常喜感或者悲傷的音樂(lè),聽(tīng)了之后心情也會(huì)受到波動(dòng),同樣影響訓(xùn)練;
3)最好不要選用有歌詞的歌的純音樂(lè)。如果這首歌自己并不熟悉還好,如果是一首跟著調(diào)就能哼出歌詞的音樂(lè),即使是純音樂(lè)也會(huì)讓我們有歌詞的代入感,影響訓(xùn)練的專注和思維的引導(dǎo);
4)選取純音樂(lè)的最佳標(biāo)準(zhǔn):
我發(fā)現(xiàn)一些節(jié)奏比較穩(wěn)定、整體調(diào)子舒緩的輕音樂(lè),首推空靈的鈴音、哼唱和鋼琴純音樂(lè):
鋼琴音樂(lè)一般節(jié)奏都會(huì)比較舒緩,整體的情感基調(diào)也比較柔和,有利于保持專注力;
空靈的鈴音和哼唱,因?yàn)楸旧硪羯奶刭|(zhì),對(duì)大腦思維,尤其是冥想有很好的激發(fā)作用,可以促進(jìn)激發(fā)想象力和聯(lián)想聯(lián)結(jié);另外,這種空靈的鈴音和哼唱猶如天籟,可以極大地降低疲勞感,大大縮短大腦訓(xùn)練之后的休息時(shí)間,更可以把訓(xùn)練變作一場(chǎng)思維的冥想旅行,提高我們對(duì)訓(xùn)練的積極性。
推薦音樂(lè):
明月曲(天籟哼唱);
雪落江南(空靈鈴音);
Refrain(鋼琴稍活躍);
風(fēng)居住的街道(純鋼琴節(jié)奏,二胡的有些憂傷沒(méi)選用)
總結(jié)
以上這些有關(guān)背景音樂(lè)的想法,是我這兩天訓(xùn)練精英特速讀記憶軟件探索到的“小趣味”,對(duì)其他人的速讀訓(xùn)練是否有效,我不敢保證,寫(xiě)作此文的目的,主要是想和大家分享自己的發(fā)現(xiàn)和心得,最后,筆者愿與每一位速讀學(xué)員一起快樂(lè)速讀,輕松訓(xùn)練,
高效進(jìn)步!大家一起加油!
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
作者:Wstarspark