說起“速讀高手”，我們的大腦中或許會自動閃現“一目十行、過目不忘”等字眼，速讀高手的閱讀能力讓人欽佩和羨慕，但你知道嗎？成為速讀高手，離不開這三大步驟：
1、規劃
就是制定一次速讀任務計劃。比如問自己這次速讀，是為了快速掌握一本書的總體思想還是只需要了解某個章節的關鍵論點即可？通過明確速讀目標，便可以確定任務范圍，方法很簡單，只需要兩條關鍵信息：本次速讀一共需要完成多少頁？希望在多長時間內完成這次速讀任務！然后還可以做一些更細致地劃分之類的，比如，每一天你計劃花兩個半小時做速讀，那么以小時計的單位時間，速讀量就是150/2.5=60頁/小時，也就是1分鐘1頁了。這樣任務就更加明確和容易被實現。
2、執行
這是第二步，也是成為速讀高手這三步中最重要的一個步驟。當然要保證這個步驟的順利進行，首先要選擇一安靜的環境（如，圖書館、自習室或書房），因為速讀對大腦的
瞬間理解能力要求較高，如果環境太嘈雜，勢必會降低速讀時的理解吸收率。
在選好環境后，還要對閱讀過程進行計時設置，以增強閱讀時的緊迫感、避免注意力不集中。至于閱讀計時的設置，不能太長也不能太短，建議可以使用“番茄鐘工作法”，將一項閱讀任務劃分為幾個“番茄鐘工作區間”，每個區間長25分鐘。
比如，你要完成兩個半小時的速讀任務，就可以將其劃分為150分鐘/25分鐘=6個番茄鐘，速讀任務開啟的同時，第一個25分鐘的番茄鐘工作區間計時也就開始了，在此期間，只能做一件事——速讀。不能做別的分心的活動。這個過程將持續到25分鐘鬧鈴響起，第一個番茄鐘結束為止，然后可以暫停閱讀，起身休息3-5分鐘，做眼保健操、拉伸運動、吃點零食、喝水、遠眺或上廁所等等。休息結束后，馬上回到原位，開始第二個25分鐘的番茄鐘工作，繼續閱讀任務，直到徹底完成任務為止。
如果你感覺自身體力跟不上，也可以適當延長每個番茄鐘之間的休息時長，或者在第三/第四個番茄鐘結束后，給自己一個較長的休息區間（20-25分鐘）。
3、回顧
速讀三大步驟的最后一步，也是一次速讀任務的收尾動作，還被稱為“三分鐘閉眼過電影速讀法”。這一步非常重要，因為大多數人在讀完后都會不假思索地將書本合上，認為閱讀任務已完成，萬事大吉！但實際上，如果閱讀完后不進行主動回顧，那么這些剛剛閱讀過的內容，將很快被遺忘。
所以建議大家，在完成一次速讀任務后，最好合上書、閉上眼、快速用三分鐘時間將剛才閱讀的內容用過電影般地速度進行
回憶，在回憶的過程中，為了保證閱讀效果，最好是帶著問題（比如，故事的主人公是誰？做了啥事？為什么要做？在哪里……）去回憶。另外，回憶時還要再大腦里默念那些被標注過的重點信息。
過完電影后，再次打開書，著重瀏覽剛才沒有回憶起來的內容。如果時間允許，還可以復習一遍被標注過的那些內容，根據我的經驗，很確定的告訴大家，如果你肯在速讀后花三分鐘時間閉眼過一遍電影，那么你的速讀效果將得到顯著提升。
速讀的關鍵可以總結為三快：看得快、懂得快、記得快。如果你能根據本文的方法，高度專注地完成規劃、執行和回顧這三大步驟，相信經過一段時間的練習后，你一定可以成為速讀高手，在有限的時間里吸收豐富的書中精華。
精英特速讀記憶訓練網原創文章
作者：肖梅
