我們在速讀訓(xùn)練中，總是提到注意力。的確，注意力是一種非常重要的能力，可以說關(guān)乎訓(xùn)練的成敗。那我們在精英特速讀訓(xùn)練中到底需要的是一種什么樣的注意力呢？相信很多人都說不清。所以小編今天要在這里說一下：

     

    精英特速讀訓(xùn)練中要求的注意力，包括以下三個特性：

    第一，穩(wěn)定的注意力。就是能持續(xù)的注意某一個事物，不受其他東西的影響。就像在速讀訓(xùn)練中，我們登陸了訓(xùn)練賬號，按順序，從視幅擴(kuò)展-視野擴(kuò)展開始，我們至少要在規(guī)定的兩分鐘做完視野擴(kuò)展，按視野擴(kuò)展的要求：視野均衡、 清晰、盡可能的看清外沿及內(nèi)部的所有箭頭，并讓自己清晰的視野隨著箭頭方向不斷往外擴(kuò)展。而不是點看后面的訓(xùn)練項目（舒爾特表、文字?jǐn)U展等等）或者被跳動的QQ圖標(biāo)所吸引。

    第二，持續(xù)的注意力。速讀訓(xùn)練取得成功的關(guān)鍵不單單取決正確的訓(xùn)練方法，持續(xù)的注意力很重要，據(jù)我了解，很多參加精英特速讀訓(xùn)練學(xué)員，一開始興趣很濃厚，信心也十足，不過訓(xùn)練一天、兩天之后效果不顯著，便覺得沒意思了，就算每天還是堅持花1-2小時在做訓(xùn)練，可是這個時間段注意力不集中，集中也只有短短幾分鐘，斷斷續(xù)續(xù)，效果自然也越來越差。

    第三，輕松的注意力。隨著注意力越來越集中，時間越來越長，很多人的大腦就越來越累。這是因為注意的時候，在緊繃著大腦。這樣的話，是無法長久集中的。比如，一個新手司機(jī)開車的話，他的注意力當(dāng)然是高度集中，但是同時他的身上的肌肉也是繃緊的，這就是很累的注意。而老司機(jī)的話，他的注意也很集中，但是非常輕松，愜意，肌肉不僅不會緊繃，還處于相當(dāng)舒服的松弛狀態(tài)。這種注意力就是非常好的。真正的良好的注意力是非常輕松的，不僅是身上肌肉的松弛，而且精神上也是松弛的。精神上的松弛，并不會像某些人所想的會導(dǎo)致注意力的渙散，反而更加有利于注意力的保持。長久的注意力集中，會在大腦皮層產(chǎn)生一個優(yōu)勢興奮中心，而其他的大腦皮層的興奮就會被抑制。所以，有的時候你專心做事，對于周圍的一切都不聞不問，甚至旁邊有人大聲的說話，也聽不到。而更加極端的例子，就是冥想。專心于某一事物，大腦沒有其他的雜念，達(dá)到忘我的入靜狀態(tài)。

    精英特速讀訓(xùn)練中，小編認(rèn)為訓(xùn)練注意力最有趣的應(yīng)該是“舒爾特表”和“閃讀測試”，這兩個部分本身帶有游戲特點，通過娛樂的方式鍛煉注意力，效果更好。而注意力的穩(wěn)定、持續(xù)和輕松的三大特點也將始終貫穿整個速讀訓(xùn)練過程，因為注意力的集中是快速閱讀取得成效的關(guān)鍵。

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