參加精英特速讀記憶訓練，截止今天剛好一周時間，這一周與速讀記憶接觸下來，我有了一些心得和體會，故整理成文，與學友們一起交流學習。
靜心調息能讓人快速靜下來
打開軟件學習的第一步，我就犯了難，到底是直接開始速讀訓練還是按照軟件上的順序，一一進行呢？最終我聽從了速讀老師的建議，先做靜心調息訓練。
這里我簡單說說靜心調息的訓練方法：即按照軟件上的要求，保持好坐姿，然后調整心緒，輕輕地閉上眼睛，聆聽解說音，一邊進行想象，一邊用腹式呼吸法呼吸，短短三分多鐘的時間下來，我感覺整個浮躁不安的心靜了下來。
正如軟件所說，為了獲得良好的學習狀態，先要進行靜心調息訓練，忘卻煩惱和不安，讓我們的身體放松平和而適度活躍的最佳學習狀態。
雖說靜心調息很簡單，但
腹式呼吸法中的：“隨著吸氣使腹部凸起……隨著吐氣使腹部收縮凹陷”這段描述，讓我覺得很難，因為在我看來，吸氣肚子更容易凹陷，吐氣肚子容易凸起啊，這里剛好相反，如何做到？一開始很難，在老師的幫助和自己反復多次借助相關視頻學習后的練習，終于是攻克了，心里滿滿的成就感。
“堅持+耐心”就能戰勝左右腦沖突帶來的不適
在消除音讀的無聲看圖、
無聲思考訓練中，要求訓練者看到屏幕上的圖片/文字的同時，一邊思考/想象問題，一邊手指做變奏位置訓練，我訓練出現的問題常常是這兩種：一種是看著屏幕上出現的文字/圖片，大腦逐一思考題目要求的那幾個問題，手忘了做變奏位置訓練；另一種是眼睛看著屏幕，手指也在做變奏位置訓練，但大腦卻忘記了思考和想象。
這兩個訓練，直接把我搞暈了，連續五天我都沒有取得實質性的進展，我感覺自己的耐心快到了極限，整個人也一直耗在這塊兒上；就在我準備放棄的時候，我突然想到了速讀指導老師。
經過一番交流下來，我才明白，原來剛開始速讀訓練的人，都會有這個坎兒，之所以如此不適應，是由于我們大腦的左腦邏輯和右腦的形象思維在同時工作，產生了沖突。
解決的唯一方法就是堅持訓練，直到
左右腦協調，尤其是當我們的右腦參與后，將會出現神奇的效果：整幅圖片/全部詞語映入腦海，我們大腦的思考和想象就像放電影一般，在大腦中快速閃現。
聽完老師的話，我決定放松心態，以平常心來對待這兩項訓練，畢竟我才開始訓練幾天啊，而且這是速讀練成的必經之路，那就沒什么好說的，堅持下去吧，保持耐心。
比如我可以嘗試逐個思考問題，可以手指和大腦思考想象的訓練分開來做，然后再合成也行，不管哪種方法，先試試看，接下來的兩天我逐個實施，并有了對比，發現原來還是有效果的，我又燃起了希望，準備繼續努力。
不要把時間一直耗在某一項訓練
我一直把時間耗在無聲看圖和無聲思考這兩個訓練環節上，導致速讀后面的訓練都沒有去體驗，經過老師的提醒，我才明白，原來速讀是要一次完成全部的訓練并測試上傳成績，對于薄弱環節可以多訓練幾次，但切不可一直耗在這個訓練上，因為速讀就是要多次不斷重復訓練才能逐步提升我們的閱讀能力，這也算是我在速讀訓練中的一個認知誤區吧，這里寫出來，希望新手們不要和我犯同樣的錯誤啊。
作為一枚速讀新手的我，在一周的速讀訓練中不僅找回了曾經那個專注的自己，更體驗到了成功的喜悅，接下來的日子，我會繼續努力，也期待早日學有所成、學以致用。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：雁西月
