很多人都認為只有一個字一個字慢慢地讀、默念才能更好地理解內容，這種認識其實是片面的。一個字一個字慢慢地看，雖然每個字都看到了，但卻不容易把多個字的意義連在一起理解整體的含義。而且這種單一節奏的閱讀會讓大腦缺少足夠的思考，使得閱讀停留在信息的表層。這時候還可能看了后面的又忘了前面的，就習慣不斷地回看前面的內容，讓閱讀更緩慢。而當你閱讀的速度跟不上大腦的速度時，還很容易走神（很多人看書走神、瞌睡就是這個原因）。
 

    提高速讀中的理解和記憶效率，我有如下四點心得體會：
 

    1、消除擔心和貪心
 

    速讀的過程中，有些人會“擔心”自己錯過了重要內容、讀快了不能理解，這種心理不僅會阻礙閱讀的速度，也會影響閱讀的理解。可事實上一本書對我們真正重要、有用的內容通常不足20%，我們最終能記住的就更少了。同時還存在一種“貪心”的心理，就是想記住書中所有內容，這顯然是癡心妄想，不管你讀的有多慢，最終都還是記不住多少、還是會忘記。

    有些人可能對我說的這些話有所懷疑，建議你們自己試試：用不同的閱讀速度去閱讀難度差不多的內容，然后通過回答問題、回憶知識等方法看看自己的理解和記憶情況。
 

    2、練習擴大視幅，提高感知能力
 

    我前面講了，一個字一個字慢慢地看不利于我們把多個字的意義連在一起理解整體的含義。同時也容易讓我們看了后面的內容又忘了前面的，讓大腦走神。所以擴大視幅就很有必要，視幅擴大了，一眼能看清識別的信息增多了之后（比如一眼看五六個字組成的詞組、詞群，一眼看一個短句、句子、甚至是段落），無論是閱讀的速讀還是閱讀的理解效率都會得到相應的提升。

    擴大視幅，提高眼睛的辨識廣度，一眼看多字的訓練不難，只要找到合適的方法或工具。比如精英特速讀訓練中的“整體感知、視幅擴展、焦點移動”都可以很好的練習擴大視幅。
 

    3、多進行實戰速讀訓練，養成速讀的思維習慣
 

    速讀的過程中，很多人會出現“眼睛看的速度提上去了，但大腦的理解跟不上”的情況。這種情況經常出現在一眼看十余個文字之后，也就是一眼看一兩千字的階段。

    這是因為速讀訓練遇到了一個小小的瓶頸（這個時候可以選擇放棄，如果實在升不上去的話，因為一千多字的閱讀速度，也已經很不錯了，已經極大地提升了我們的閱讀效率），出現這個瓶頸的主要原因是我們大腦里的“速讀思維”還沒有形成。也就是眼睛快速看、大腦快速處理信息的“眼、腦結合的協調能力”還不同步，說白了就是大腦反應不過來。

    這個時候最好的解決辦法就是進行大量的“實戰速讀練習”，就是用速讀的方法去進行實際閱讀訓練，養成速讀的習慣，鍛煉速讀的思維。在實際閱讀練習的時候，不能只是簡單的看一遍，要多留意一些可以幫助我們理解的關鍵信息，比如記敘文的六要素“時間、地點、人物、起因、經過、結果”，議論文的三要素“論點、論據、論證”等等。同時，建議帶著目的、帶著問題去速讀，這樣你就知道哪些是重要信息，哪些是可以快速過濾的信息。從而提高閱讀的速度和理解記憶效率。
 

    4、多閱讀積累，提高自己腦海里知識量
 

    經常讀書的人，無論是讀書的速度還是讀完之后的理解率，都要比不怎么讀書的人高很多。其主要原因就在于經常讀書的人，他們腦海里有足夠多的背景知識，建立了足夠多的神經元鏈接，這些背景知識、神經元鏈接很大程度上決定了一個人的閱讀效率。

    當我們剛開始進入一個領域閱讀的時候，書中的內容對于我們來說都是新的，每一個詞可能都要想半天，閱讀速度和閱讀理解率自然提不起來。但當我們讀某一個領域的書讀多了之后，會逐步積攢大量的背景知識、相關知識，這些知識、鏈接會讓我們讀書和理解書的速度越來越快。這也是很多人能夠在極短時間內快速讀完一本書的重要基礎之一。

    所以想要提高閱讀理解的效率，多讀是一個重要方法。而速讀能力的掌握又有助于我們進行多讀，如此良性循環，無論是閱讀速度還是閱讀理解，都會得到質的提升。

    多讀既要有廣度也要有深度，所以不要只挑自己喜歡的書籍、或者讓自己“舒服”的書籍來讀。同時建議進行“主題式閱讀、學習”，就是選擇一個專題、主題，挑選五六本、十余本書來系統學習，這可以讓我們更系統的學習和掌握特定領域的知識，既提高了閱讀理解效率，同時也打造出了自己的優勢能力。文/速讀G先生