讀書最理想的狀態就是集中精力，掌握快速閱讀更要做到心神合一，但簡單的“心神合一”四個字，對于很多人來說難以做到，尤其對于那些已經脫離校園，踏入社會的人來說更難，因為瑣碎的事占了大部分時間，自是無法靜心學習。
黃蓉的出現讓我第一次對快速閱讀有了概念
過去，我認為正常人無法達到靜心調息狀態，若能拋去雜念專心致志只做一件事的人，恐怕只有電視劇里才有，就像《射雕英雄傳》里的黃蓉一樣，她在學習別人的武功秘籍的時候，會兩眼發直，精神高度集中，僅僅幾分鐘的時間她就能能快速閱讀并記憶眼睛所看到的的內容，雖然是虛構人物，但我還是很崇拜她，因為我也期待自己有一天能夠擁有快速閱讀的能力，只有那樣我才能在學習和工作中獨占鰲頭，想象很美好，但生活卻很現實，我做不到心神合一，更做不到快速閱讀記憶。
在摸索中找到快速閱讀的正確方法
認識到快速閱讀的重要性后，我就開始在想怎么提高快速閱讀能力，摸索了很多方法：比如聽古人所言“一日之計在于晨”，于是我早上起床后什么都不想，就開始抱著書本大聲朗讀，而且古人都說了早上的記憶力也是最好的，但是堅持了一個星期，我感覺只能說清晨讀書記起來會比較容易，但是閱讀速度沒有提高。
一次偶然的機會，我發現了精英特快速閱讀，本來我以為這個軟件是講授如何提高閱讀速度，以及一些天花亂墜的內容，我看一兩次就不會再學習的那種，結果打開精英特軟件的一瞬間我愣住了：速讀訓練前有一項靜心調息，它是為了保證速讀訓練效果，先調整心態和氣息，讓人精力集中……看這些描述，我心里暗自高興，這不正是我一直想要的境界嗎？如果靜心調息能讓我心神合一，我一定會堅持下去的。
說起
靜心調息，很多人不以為然，其實它是讓我們在身心放松的狀態下去學習，整個訓練共分為三個步驟：坐姿調整、心緒調整及氣息調整。
坐姿調整：我覺得這個姿勢有點像學生期間，老師上課時要求我們做到的坐姿，剛開始的時候我很不習慣，因為這個坐姿讓我有了很大的束縛感，但是為了想達到軟件中所說的效果，只能按照提示做好。
心緒調整：當坐姿規整后，就會進入下一步心緒調整，這時候聽到解說音，然后放下雜念跟著解說音去想象，可能才開始的時候的心緒不會跟著解說音的引導思路進行，但是慢慢聽著聽著我就不自覺的投入到訓練中了，我開始的時候根本聽不下去解說音，因為房間的環境有點吵，所以建議大家在訓練的時候一定要找一個安靜的環境。
氣息調整：氣息調整就是教我們怎么進行呼吸，從而側面的幫助我們身心暢通，簡單說來就是深呼吸，也叫作腹式呼吸法。深呼吸4秒后再吐氣，吐氣的時候要長并且緩，中間不要有停頓，動作連續做5次，因為這個腹部呼吸發不是根據我們正常呼吸節奏來訓練的，我剛開始的時候覺得很困難，呼吸急促、大腦缺氧的狀態，但是反反復復做幾次就好了。
這三個步驟我開始做的時候是一個步驟一個步驟做的，在每一個訓練做完并且真正了解訓練本身的意義后，我開始連貫性的做這三個訓練，真的很神奇，短短三分多鐘的調息訓練，讓我忘了生活中的不安和雜念，整個人精力集中，我知道這表示我已經為接下來的速讀訓練做好準備。
體驗到了靜心調息的效果，我從心底對這個練習引起了重視，尤其是每一次速讀訓練前，我都會花上幾分鐘時間，來把自己的心緒調整好，這樣做不僅讓我在后面的速讀訓練中，注意力集中，訓練效果好，還讓我在平常閱讀一本書時，心不浮躁，能夠靜下心閱讀，我覺得這是靜心調息帶給我最大的收獲。
當然，提高閱讀能力是我選擇專業速讀訓練的根本原因，而靜心調息卻是我邁開步子的第一步，當這種訓練成為了一種習慣后，我相信后面的一切都不會是問題，接下來的速讀訓練我會繼續努力，爭取早日達到像黃蓉那樣的
一目十行、過目不忘的閱讀水平。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：冰糖葫蘆
