然而我真的做到了，考慮到許多學友也會像我一樣面臨這樣的困擾，我便把我這一周來試過覺得有效的方法總結了一下，用2篇文章的篇幅分享給大家，希望你能用上這些方法，成功地跳過這個脫節的坑。
一、勿操之過急，要有從頭開始的心態
無論我們是從哪一級中斷，也無論我們是中斷了多久（一般三天以上為中斷期），只要我們再次重返速讀軟件練習時，我們都會產生一種脫節的生疏感。
所謂的脫節生疏感，就是跟不上自己過往的練習節奏，或者說是很難找對感覺。而這些脫節生疏感，會讓我們在練習中不斷挫敗，直接打擊我們的自信心，導致我們很容易急躁。而我感受到的是那種：明知道自己能做到現在，卻要面對連連失敗的無力感。
但急躁是無補于事的，因為它并不能解決什么，相反它只會阻礙我們，所以我們首先要擺正心態：勿操之過急。這是最有效的心理轉變，允許自己放慢一點節奏，允許自己多試錯幾次。
不要太著眼于成績，用一種“從頭開始的心態”去接受這種脫節感。只有從心理上接受了這個事實，我們才不會過多地自卑與自責。更重要的是，它會讓我們不反感精英特速讀軟件，讓我們對它仍抱有興趣。
曾有句話說：“不是因為有興趣才做得好，而是因為做得好才有興趣。”而事實上，我覺得這兩者應該是相輔相成的，所以一定不能因為脫節感所帶來的挫敗，令自己對軟件失去興趣。
二、降低練習難度，從低嘗試
既然心態擺正了，那就從行動上實行了。
選擇降低訓練難度。以
整體感知為例，操作也非常簡單，只需要在練習內容版面的右側，點選對應降低難度的級數，然后開始練習即可。
如圖
在這里要說說所顯示的“降低III檔難度”的情況。以我13級的水平為例，降低I檔難度時，圖形減半；降低II檔難度時，圖形再減半；降低III檔難度時，圖形就是降低II檔難度的一半，基本屬于初始級別的圖形數量了。
這里要說一下的是，由于降低難度之后，我們會有一種簡單容易的感覺。但是當恢復原級數以后，我們依然不會馬上適應原級數（13級）的練習，只不過利用降低難度之后的練習，重建我們的自信心。
如果你脫節練習的時間不長，那可以嘗試只降低I檔難度進行練習；但如果你離開的時間太長（一個月以上），那我勸你還是降低III檔難度開始練習吧。
不要覺得沒必要，也不要高估自己的適應能力。記住：有些時候，慢就是快。越是貪圖快速，得到的效果往往更差，到最后非但過渡沒過渡好，反而又受到打擊，就得不償失了。
這個方法雖然在建立信心上有效，但經過我的嘗試之后，我覺得軟件設計的降低III檔難度在分配上，并不是十分合理。就我而言，降低I檔與III檔的難度跨度未免有些大，當然，精英特速讀軟件練習之所以有這樣的設計安排，肯定也有它的理由，可能只是我暫時沒領悟到而已。
那么在精英特速讀軟件中降低難度之后，仍然未能找回感覺的朋友怎么辦呢？接下來應該怎么走？我將會在下篇的文章中給大家介紹，記得關注喲。
原創作者：穎茗草
