在我看來(lái)，視幅擴(kuò)展是個(gè)極折磨人的大工程。因?yàn)椴灰妆蝗瞬煊X(jué)的變化，常常使人在訓(xùn)練初期就變得很沮喪。盡管提升緩慢，但變化總歸是有的，如何檢測(cè)自己的視幅訓(xùn)練后有沒(méi)有擴(kuò)大？我在軟件學(xué)習(xí)中找到了三種方法。

    第一種：整體感知

    整體感知對(duì)視幅擴(kuò)展的意義：當(dāng)視幅有擴(kuò)大時(shí)，眼睛在一瞬間看到的視線(xiàn)范圍會(huì)擴(kuò)大，視線(xiàn)邊緣會(huì)清晰。

    目前我的速讀訓(xùn)級(jí)別是28級(jí)，所選擇的整體感知難度是“降低I檔難度”，即圖形數(shù)量最多是14個(gè)。

    在最近一次視幅擴(kuò)大前，我的整體感知測(cè)試狀態(tài)是這樣的：數(shù)量上，8個(gè)以?xún)?nèi)及超過(guò)8個(gè)但分布有規(guī)律（如幾個(gè)圖形排成一排或圍成什么固定形狀）時(shí)，基本可以憑借一瞬間的目測(cè)，或者憑借腦海中對(duì)圖形的記憶殘像心測(cè)；而超過(guò)8個(gè)且分布無(wú)規(guī)律時(shí)，就只能通過(guò)記憶殘像和猜測(cè)判斷數(shù)量；10個(gè)以上，就基本全靠猜。

   視幅擴(kuò)展前，視野范圍上，無(wú)法看到屏幕上的所有圖形，只能勉強(qiáng)抓住以屏幕中心為圓心的一個(gè)特定半徑圓圈里的圖像，而且還是常伴有重影；圓圈之外的圖像，就只是模糊不清的暈影，無(wú)法看到清晰的圖形。

    然而，視幅擴(kuò)大后，10個(gè)數(shù)量以?xún)?nèi)的圖形測(cè)試沒(méi)發(fā)現(xiàn)變化，10個(gè)以上的圖形測(cè)試卻有了視線(xiàn)范圍上的明顯變化：能看到屏幕上的所有圖形，只是視線(xiàn)最外圍處不太清晰，且無(wú)法感知圖形的準(zhǔn)確數(shù)量，也不能在腦海中復(fù)現(xiàn)完整而清晰的殘像。

    但于我而言，從只能看到部分圖像到能看到全部圖像，也算是進(jìn)步了。視幅的擴(kuò)展原本就不能太貪心，只要能有一點(diǎn)進(jìn)步，我就已經(jīng)滿(mǎn)足了。

    所以，我覺(jué)得，整體感知可以作為一個(gè)檢測(cè)視幅是否擴(kuò)大的依據(jù)。當(dāng)視幅確實(shí)有擴(kuò)大時(shí)，視線(xiàn)范圍內(nèi)能看到更多、更清晰的圖像。當(dāng)然，個(gè)人意見(jiàn)：整體感知最好從單一圖形開(kāi)始訓(xùn)練，因?yàn)槎鄨D形感知的難度相對(duì)較高（圖形的分類(lèi)加大了感知和記憶難度），初期不好把握，不過(guò)可以嘗試文字感知和數(shù)字感知，這二者不牽涉分類(lèi)，難度比單一圖形測(cè)試略高（因?yàn)槭侨谏瑳](méi)有色彩的刺激）。

    第二種：舒爾特表

    軟件里的舒爾特表有數(shù)字舒爾特表和文字舒爾特表兩種。不過(guò)，個(gè)人更推薦數(shù)字舒爾特表：它相對(duì)比較簡(jiǎn)單，總共只有10個(gè)數(shù)字（0~9），比起文字筆劃上很難找到規(guī)律的文字舒爾特表，數(shù)字舒爾特表的辨識(shí)難度相對(duì)較低。

    文字舒爾特表，我個(gè)人卡在了6*6上，數(shù)字舒爾特表剛突破了7*7，開(kāi)始向8*8嘗試，而最近一次視幅擴(kuò)展之前則是卡在了7*7上。從訓(xùn)練成果來(lái)說(shuō)，數(shù)字舒爾特表算是進(jìn)步比較明顯的：從初接觸速讀的5*5，到年初的6*6，再到最近的7*7，可以說(shuō)，數(shù)字舒爾特表的進(jìn)步是最能證明我的視幅擴(kuò)展的進(jìn)步的。

    至于視幅擴(kuò)展在數(shù)字舒爾特表上的進(jìn)步，我覺(jué)得主要表現(xiàn)在：視幅擴(kuò)展前：視線(xiàn)的范圍比較小，基本只能看到舒爾特表的二分之一甚至三分之一、四分之一，看表時(shí)幾乎是不可避免地把視線(xiàn)向上下左右來(lái)回移動(dòng)來(lái)保證看到所有的數(shù)字；而當(dāng)視幅擴(kuò)展到一定程度時(shí)，視線(xiàn)范圍幾乎能將舒爾特表圍成一個(gè)圓心，能看到以表的中心為圓心的某個(gè)區(qū)域，此時(shí)，基本上表的四個(gè)角最難看到或看清（我多次卡在舒爾特表上都是因?yàn)榭床坏交蚩床磺逅慕堑臄?shù)字，與第一張的視線(xiàn)范圍圖道理相似）；

    視幅擴(kuò)展后，無(wú)須視線(xiàn)來(lái)回移動(dòng)，表中的數(shù)字就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入到視線(xiàn)里。如果說(shuō)，視幅擴(kuò)展前是你耗盡眼力一個(gè)個(gè)地找數(shù)字，那么視幅擴(kuò)展后，便是視線(xiàn)微微轉(zhuǎn)個(gè)方向，數(shù)字便出現(xiàn)了。

    第三種：速讀實(shí)戰(zhàn)

    擴(kuò)大視幅的最終目的是為了閱讀，所以，能讓視幅的擴(kuò)展為速讀實(shí)踐發(fā)力才是最重要的。怎樣確定速讀實(shí)踐中的閱讀速度有提高呢？我覺(jué)得“速讀實(shí)戰(zhàn)”可以來(lái)證明。

    視幅尚未擴(kuò)展時(shí)，我們的視線(xiàn)是橫向跳躍的，因?yàn)槲覀冃枰獧M向移動(dòng)視線(xiàn)保證看到一行中的所有重要文字；但當(dāng)視幅有擴(kuò)大時(shí)，我們就從看一個(gè)個(gè)短語(yǔ)向看一整個(gè)長(zhǎng)句過(guò)渡；而當(dāng)我們的視幅又有了更大的提升時(shí)，我們的視線(xiàn)范圍又開(kāi)始向一行字轉(zhuǎn)變；而當(dāng)視幅突破了一行的界限時(shí)，我們開(kāi)始野心勃勃地嘗試一目多行，一開(kāi)始可能是一行半，然后是兩行，再接著是三行……此時(shí)，我們搜尋關(guān)鍵詞的速度也在提升，或者說(shuō)正因?yàn)槲覀兛梢员纫郧案焖俚貙ふ谊P(guān)鍵詞，所以我們才可以用更短的時(shí)間來(lái)速讀同樣多的文字。

    所以，視幅擴(kuò)大以前，我們做速讀實(shí)戰(zhàn)時(shí)的閱讀速度是按照短語(yǔ)、長(zhǎng)句/一次視線(xiàn)計(jì)，當(dāng)視幅擴(kuò)展后，我們做速讀實(shí)戰(zhàn)的閱讀速度是按照一行、兩行、三行/一次視線(xiàn)計(jì)，所以，忽略系統(tǒng)自帶的標(biāo)藍(lán)字體提示（見(jiàn)《我對(duì)速讀訓(xùn)練中標(biāo)藍(lán)字的思考》），用自己的正常閱讀速度速讀屏幕上的文字，能夠用什么樣的速度速讀完頁(yè)面上的所有文字，就代表個(gè)人目前處于什么樣的視幅階段。我目前基本在一目三行左右，不過(guò)，長(zhǎng)度達(dá)不到整一行，是按照Z(yǔ)字形的移動(dòng)方向來(lái)速讀的。

    以上這些就是目前我個(gè)人能想到的在速讀軟件中檢測(cè)視幅是否擴(kuò)大的方式了。當(dāng)然，僅為個(gè)人速讀訓(xùn)練實(shí)踐所用，大家看情況酌情采用為好。

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    作者：王夏坤