自從我在“多讀書，勤學(xué)習(xí)”的文化節(jié)演會(huì)上發(fā)表“我是如何提高閱讀速度”的演講，并獲得了優(yōu)秀獎(jiǎng)，還意外地得到公司領(lǐng)導(dǎo)在會(huì)議上的夸獎(jiǎng)與肯定后，辦公室就刮起了一陣速讀風(fēng)。我很樂意把精英特快速閱讀記憶軟件分享給我的同事們，但幾周下來，他們紛紛向我訴說在速讀訓(xùn)練中很容易打瞌睡，同時(shí)也希望我能支招當(dāng)時(shí)我是如何撐過來的。
      相關(guān)問題：我訓(xùn)練時(shí)為什么總是打瞌睡？

    為了避免跟每個(gè)同事都要反復(fù)說一樣的話，也考慮到這個(gè)問題是大多數(shù)學(xué)友們會(huì)遇到的困擾，所以我決定用文字的形式總結(jié)一下我當(dāng)時(shí)打敗“瞌睡蟲”所用的招數(shù)和經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。

    （一）找到自己精力活躍的時(shí)間段

    所謂在“對的時(shí)間做對的事情，往往能事半功倍”，練習(xí)也一樣。每個(gè)人的大腦活躍時(shí)間不一樣，有些人是下班就一條龍，有些人卻是越夜越興奮。像我，就是在晚上9：30前都處于活躍狀態(tài)，所以我會(huì)把練習(xí)時(shí)間安排在這一時(shí)間段內(nèi)。所以，你首先得找到屬于你自己最活躍的時(shí)間段，如果你不清楚自己的活躍點(diǎn)，你就在不同的時(shí)間段去嘗試，然后通過對比，你就能找出你自己的活躍時(shí)間段了。

    （二）營造環(huán)境法

    當(dāng)我找到了活躍時(shí)間段后，第二步就是營造出一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境。我發(fā)現(xiàn)，即使在同一時(shí)間段，我在辦公室學(xué)習(xí)要比在家里學(xué)習(xí)更容易進(jìn)入狀態(tài)，所以環(huán)境氣氛很重要。我想這應(yīng)該也是為什么我們?nèi)ル娪霸嚎措娪氨仍诩依锟措娪案衒eel，為什么在KTV里唱歌會(huì)比家里唱K更嗨的原因吧。因此當(dāng)你速讀時(shí)，盡量不要靠到沙發(fā)、大床等讓你意識上會(huì)有所放松的物品，這樣就不會(huì)那么容易想到睡覺。

    （三）剔除干擾法

    許多時(shí)候我們不是被自己干擾，而是被外界干擾了。像廳內(nèi)突然響起的一首歌，一個(gè)突然來訪的電話，這些都會(huì)成為分散我們專注力的最大元兇。所以在學(xué)習(xí)開始時(shí)，把你的手機(jī)調(diào)為飛行模式或者設(shè)置為關(guān)機(jī)狀態(tài)，或者關(guān)上房門，這些都有效地剔除了干擾，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)練習(xí)時(shí)注意力集中了，睡覺也會(huì)被忘了。

    （四）目標(biāo)進(jìn)級法

    所謂“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，可見預(yù)設(shè)目標(biāo)很重要。如果你不預(yù)設(shè)目標(biāo)，你就很容易有一種走不到頭的錯(cuò)覺。所以，在速讀老師的建議下，再結(jié)合我自己的想法，我給自己定了一個(gè)小目標(biāo)：速讀一天闖1關(guān)。這樣把目標(biāo)微小化后，我覺得練習(xí)起來沖勁更足了，而且當(dāng)任務(wù)完成后，我會(huì)覺得成就感滿滿的。

    （五）成功畫面聯(lián)想法

    如何聯(lián)想呢？說白了就是在還沒有成功時(shí)就多做“白日夢”。當(dāng)我在練習(xí)軟件想睡的時(shí)候，我就在腦海里形成一幅我成功學(xué)會(huì)速讀后，能一目十行，甚至一眼看一頁書的畫面，頓時(shí)那種成功的酸爽感沖擊著我的大腦，馬上就不困了。所以，我建議哈欠連天的你現(xiàn)在也不妨試想一下呢，是不是馬上就有充滿電的感覺？這就對了，這方法很有效，而且比喝“紅牛”提神要來得省錢。

    以上這些小招數(shù)就是我在應(yīng)對速讀犯困情景時(shí)摸索出來的招數(shù)啦，作為一個(gè)速讀過來人，這些方法在我身上是很奏效的，當(dāng)然這幾點(diǎn)小方法不一定都適合每位學(xué)友，但如果你還沒有創(chuàng)出新招數(shù)，不妨先試一下我的方法，說不定也能趕走你的瞌睡蟲，讓你快速提升速讀的功力呢。

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作者：小草