其實我一直都知道拖延不好，諸如浪費時間、影響工作效率、養成不良的時間管理習慣等。也正是因為這些，所以一直想要戒掉拖延！各種干貨文章看了不少，方法也實踐了好多，郁悶的是自己拖延的毛病沒有改掉。

    為什么我無法根除拖延癥？或許是我沒有找到自己拖延的真正原因，于是我又重拾信心，仔細回憶，總結下來，知道自己大概是為什么拖延了。原因有兩個：一是覺得時間富裕，不用著急，慢慢來也行；二是擔心返工，不想做第二次，只想追求一次成功，算是有點完美主義思想吧。

    找到了原因，接下來就是具體的實踐方法了，根據我的自身情況，我用了下面幾招。

    1.立即去做

    通常下班回到家，第一件事我就是吃飯，完了在沙發上來個葛優躺，玩手機，看劇什么的，本來路上想好晚上洗澡，因為拖延就到十點了，到底洗不洗？這劇這么好看，不忍心暫停啊，算了吧，把這集看完了再洗也來得及，就這樣，看完這集還想看看下集，心里暗暗告訴自己，我就看一下接頭，我就看看到底是怎么回事……結果等自己決心不再看的時候，已發現時間太晚，沒有熱水（我們家一般用太陽能，太晚熱水有時候就沒有了），唉，那就算了，明天再說！

    在決心改掉拖延以后，我是這樣做的：如果路上想好今晚要洗澡，回到家第一件事我就直接洗澡，先把這件事完成再說，免得又被其他各項事情耽擱，事實證明，這個方法很有用，我能輕松做到！

    2.不做完美主義者

    很多時候，不是想拖延，而是想太多，因此導致自己遲遲不敢動手去做。就像前段時間，我的手機掉地上摔花了屏幕，當時想著一定要去換一個，后面了解發現換屏價格在300元左右，價格也談的差不多，突然又覺得為什么不貨比三家，于是又跑了幾家去問，結果也是差不多的價位，那就算了，想著隨便找一家換。

    可沒兩天親戚告訴我，有個地方才100多，于是我又跑去問，但這里的說法與其他地方有些不同，不過也蠻有道理的，心里當時打定主意，就在這家換了，可轉頭一想，為什么他這里便宜這么多？他們的店鋪看著不是那么好，質量有保障嗎……，就是這些想法，我又把換屏無限延期了。

    直到我決定改掉自己拖延的毛病，這件事才算真正解決，說起來是很奇怪，這次我沒想太多，在網上大概了解后，直接去了性價比最劃算那一家換，如今的手機看著舒服多了，而這個事從決定到解決僅僅只用了幾個小時，想著之前拖延癥狀態下的自己，可是足足花了一個多月啊！

    3.堅持就是勝利

    如果要問擊敗拖延癥最大的敵人是什么？我想應該是堅持！生活中不難發現，有時候我們意識到這個習慣不好，于是立刻改，通常三五天能保持下去，比如吃完飯就洗碗、每周拖地、每天跑步……可是往往堅持不久，就又回到原來的狀態，這樣反反復復，讓人苦惱不已，也是我不能完全改掉拖延的關鍵因素。

    4.借助工具，改掉拖延

    我用精英特速讀最初的目的，是為了提高閱讀速度，沒想到一個月的學習下來，除了期待中閱讀速度提升不少、注意力變得集中，思維敏捷外，我愛拖延的毛病也沒有了！這個收獲可真是意外之外的，在驚喜之余我在想這是為什么？

    原來精英特速讀每一次完整的訓練大概需要1.5小時左右，其中每一個訓練項都有倒計時，尤其是在舒爾特表中，只要你速度足夠快，你就能擁有更多時間來繼續挑戰呢。因此，為了保證訓練的連貫性，整個人在訓練中除了保持注意力高度集中外，還要惜時如金，減少各種不必要的干擾，讓自己在有限時間高效訓練，完成速讀學習任務。

    從一開始的不適應，到慢慢熟練，并習慣這種學習模式，我逐漸改掉了傳統閱讀中一些不良閱讀習慣，同時還懂得高效閱讀的前提是要注意力集中，有效管理時間，更加明白了一個人做任何事時都不要拖延，而改掉拖延最好的方法就是用速讀記憶這類學習軟件，在帶有分段任務要求、時間管理機制助力下，更能持久、見效。

    目前我已基本擺脫了拖延癥，當然我的這些方法不一定適合你，因為每個人拖延的原因不一樣，但我的做法你不妨可以借鑒，比如試著從分析自己為什么拖延開始，找到拖延的原因，再對癥下藥，相信一定能藥到病除。

    精英特速讀記憶訓練網原創文章

    作者：蝸牛踱步