最近進行速讀訓練時，配合著家里的暖氣，時常會犯困。后來突然想到，換一首背景音樂，給自己醒醒神如何，于是行動起來，給自己挑選了一些舒緩、空靈的純音樂，替換了軟件中的背景音樂。結果，不知不覺中就訓練了很長時間，也沒有感到疲勞。下面說一說，我對背景音樂的看法。

    軟件的背景音樂

    在精英特速讀記憶訓練軟件中，背景音樂是伴隨我們訓練始終的。軟件中的背景音樂是有助于右腦開發、思維活躍、集中注意力的α波音樂。它的作用是幫助我們快速進入訓練狀態，同時以平和舒緩的節奏讓我們全神貫注地訓練。

    為什么還要添加背景音樂呢？

    首先，人不僅會視覺疲勞，也會聽覺疲勞。同樣的音樂聽多后，就會失去對大腦的刺激作用，每個人都有不可避免地產生疲勞感，注意力不集中，影響訓練狀態；

    其次，選擇自己喜歡的純音樂，可以讓耳朵接受全新的音樂暗示，提高專注力，不知不覺地把訓練做完，并且延長訓練的時間；而且還可以增強訓練中的娛樂性，讓訓練在一個很好的心情狀態下完成，訓練過程也不再枯燥乏味；

    最重要的是，長期使用固定的幾首背景音樂，對速讀訓練是有一定的弊端的，它集中地表現在：特定的音樂暗示會使我們的訓練環境與實際的閱讀情境割離：

    我們訓練快速閱讀的目的主要在于，在日常閱讀中提高閱讀速度，逐步達到眼腦直映；而長期使用軟件中的幾首背景音樂不改變，會讓我們的速讀訓練長期在一個固定接近模式化的情境下進行，導致我們一旦離開軟件之后，就會把軟件中的訓練方式與實際閱讀割裂開，不太容易把訓練中的閱讀方法和節奏實踐到日常閱讀當中。

    而我們在日常生活中，經常會有邊聽音樂邊閱讀的習慣；即使沒有這種習慣，將生活中經常聽的舒緩音樂運用到訓練當中，也會不自覺地把訓練當成是一種日常娛樂的方式；另外，當我們將軟件中的背景音樂頻繁更換后，音樂的數量越多，音樂本身對我們閱讀的影響也就越小，我們用軟件訓練閱讀也就更接近現實閱讀的情境了，可以促進我們將軟件中的閱讀方法和節奏運用到實際閱讀當中。

    自選背景音樂的注意事項

    當然，自選背景音樂并不是隨隨便便的，而是要注意以下幾點：

    1.從我個人訓練實踐來說，訓練初期最好不要更換背景音樂。

    軟件中的α波音樂有助于右腦開發和大腦思維活躍，初學者在不太了解軟件訓練原理的情況下，在這些背景音樂中訓練，有利于專注、高效地訓練速讀。

    2.一定要選擇純音樂。

    我們更換背景音樂的目的是幫助自己激發大腦思維、高效訓練，而不是純粹的娛樂。所以，所選用的音樂，一定要是純音樂，絕對不能有歌詞，因為歌詞的存在會打擾我們在速讀訓練中的大腦思考；

    另外，純音樂的選取也有要注意的地方：

    1）要舒緩而不要太動感的純音樂。可以有一點輕微的跳躍(調動大腦活躍性)，但不要太動感，太動感的節奏會干擾我們思維的專注和連續；

    2）不要太調情的音樂。太調情的音樂會帶給我們太強的移情效果，影響我們的訓練心情和節奏，比如，一些非常喜感或者悲傷的音樂，聽了之后心情也會受到波動，同樣影響訓練；

    3）最好不要選用有歌詞的歌的純音樂。如果這首歌自己并不熟悉還好，如果是一首跟著調就能哼出歌詞的音樂，即使是純音樂也會讓我們有歌詞的代入感，影響訓練的專注和思維的引導；

    4）選取純音樂的最佳標準：

    我發現一些節奏比較穩定、整體調子舒緩的輕音樂，首推空靈的鈴音、哼唱和鋼琴純音樂：

    鋼琴音樂一般節奏都會比較舒緩，整體的情感基調也比較柔和，有利于保持專注力；

    空靈的鈴音和哼唱，因為本身音色的特質，對大腦思維，尤其是冥想有很好的激發作用，可以促進激發想象力和聯想聯結；另外，這種空靈的鈴音和哼唱猶如天籟，可以極大地降低疲勞感，大大縮短大腦訓練之后的休息時間，更可以把訓練變作一場思維的冥想旅行，提高我們對訓練的積極性。

    推薦音樂：

    明月曲（天籟哼唱）；

    雪落江南（空靈鈴音）；

    Refrain（鋼琴稍活躍）；

    風居住的街道（純鋼琴節奏，二胡的有些憂傷沒選用）

    總結

    以上這些有關背景音樂的想法，是我這兩天訓練精英特速讀記憶軟件探索到的“小趣味”，對其他人的速讀訓練是否有效，我不敢保證，寫作此文的目的，主要是想和大家分享自己的發現和心得，最后，筆者愿與每一位速讀學員一起快樂速讀，輕松訓練，高效進步！大家一起加油！

精英特速讀記憶訓練網學員原創文章

作者：Wstarspark