在精英特軟件中，靜心調息是一個比較有爭議的訓練項：靜心調息有沒有必要做？什么時候做比較好？針對這個問題，我在速讀學員交流群也和其他學友交流了，總結起來主要有四類觀點。
一、速讀訓練前先做靜心調息
靜心調息的目的主要是調整速讀訓練者的狀態，使身心在訓練前達到一個放松且舒適的最佳學習狀態，因此為了后面的速讀訓練能順利進行，很多學友認為應該在做速讀訓練前，做一下靜心調息訓練。
另一個關鍵的因素是，精英特速讀記憶軟件要求學員在速讀訓練前先做靜心調息，因為靜心調息可以讓訓練者在正式開始速讀訓練前，把浮躁不安的心收一收，平靜下來，以達到最佳的訓練狀態，從而使學習效率更高，靜心調息還有一個作用是有助于訓練者大腦產生
a波，a波恰好是有助于注意力集中的一種腦波。
因為官方的建議，所以認為速讀訓練前應當完成靜心調息訓練的學友是最多的，當然我自己也建議大家跟著軟件設計思路去做，或許訓練效果會較好點。
二、速讀訓練中途做靜心調息
部分學友認為，應當先直奔主題，于是打開精英特速讀軟件后，就開始速讀訓練了。但有過速讀訓練經驗的朋友應該知道，精英特速讀訓練一次完整的訓練測試下來，至少都要1.5小時（反正我是要用這么多時間，呵呵），整個過程耗時較長，難免讓人感到疲倦，這時候如果能在中途插播點別的事情做，應該能起到很好的調節作用。
遵循這樣的思路，這部分學友在速讀訓練的中途，比如訓練半個小時或一個小時后，暫停幾分鐘速讀訓練，然后打開靜心調息訓練，坐好、閉上眼睛、聽著軟件溫柔的解說音，讓大腦和眼睛都得到短暫的休息，幾分鐘后，整個人又精力滿滿，繼續完成后續的速讀訓練項目。
當然也有學友不是因為訓練中疲倦了，想要休息而做靜心調息，只是因為遇到了速讀瓶頸，一直過不去，心里煩躁，這時候做一下靜心調息，在幾分鐘時間內，閉著眼睛思考，換換腦，然后再開始訓練，還真有人邁過去呢。
我認為這部分學友的想法還不錯，而且根據他們的講述，還有我自己親自實踐，發現這個方法確實有效，在這里，我建議那些有同樣遇到類似困境的小伙伴們，可以試一試這個辦法。
三、速讀訓練后做靜心調息
少部分學友是在速讀訓練完成后，再做靜心調息，他們的理由很簡單：1.5小時左右的速讀訓練，
注意力高度集中，整個人神經繃緊，訓練中因為比較投入，所以不容易感到累，但當全部完成，提交成績那一刻，一下子感到很累，這時候也不想做其他什么事情，那就開啟靜心調息，當作是休息吧，也算是對自己身心的一個放松嘛，而且對接下來做任何其他事情都能有一個良好的狀態。
這一想法，在我看來是比較新穎，有點類似于總結，也是一種調整，總之把靜心調息的作用也發揮了出來，感興趣的學友可以一試，看看對你有沒有幫助。
四、心煩意亂時做靜心調息
每一天，我們都會面臨著各種各樣的事情，有時候難免心緒不寧，心煩意亂，但現實不允許我們恣意妄為，工作還要繼續下去，學習也不能耽擱……，這時候怎么辦？有學友說，她會選擇做一做靜心調息，幾分鐘下來，整個人狀態極佳，既不影響做事，也給自己找到了一個快速調整狀態的方法，何樂而不為？
對于這種做法，我是很佩服的，因為完全把精英特速讀軟件利用起來了，不僅僅在于提高閱速度這一件事上，有學友可能會擔心，我工作是不用電腦的，咋辦？實際上，完全不用擔心，現在精英特速讀軟件的手機APP十分方便，只要打開手機，戴上耳機，僅僅一首歌的時間，就能讓自己重新投入工作和學習中，這個方法，我自己親測有效，強力推薦給大家。
可見大家都認為靜心調息是一項有必要做的練習，至于什么時候做比較好，在我看來，這幾種觀點是各有所長，大家可以根據自身情況，做出選擇，總之適合自己的才是最好的。
精英特速讀記憶訓練網學員原創文章
作者：白丁
