1.首先要做好精神的放松。做快速閱讀訓(xùn)練的時(shí)候，精神沒有準(zhǔn)備好的話，效果也會(huì)大打折扣。可以通過調(diào)整呼吸的方式來達(dá)到放松身心的目的。最簡便的方法就是做深呼吸，簡單來說就是盡量拉長呼吸的間隔，但是別讓自己有呼吸不暢的情況出現(xiàn)。用腹式呼吸，輕輕的慢慢的吸氣，然后更慢的吐氣，吐氣的時(shí)間盡量比吸氣的時(shí)間要長些。基本上呼吸一次差不多有個(gè)十幾秒就可以了，不計(jì)較時(shí)間的長短，當(dāng)然練習(xí)的時(shí)間越長，呼吸的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)的增加。

 

    2.工欲善其事必先利其器。眼睛是閱讀的重要身體器官，但是如果出現(xiàn)用眼過度造成眼部出現(xiàn)問題就劃不來了。所以做閱讀訓(xùn)練的前后都要好好的做一下眼睛保健操。

 

    3.通過引領(lǐng)的黑點(diǎn)卡訓(xùn)練可以在提高專注力的同時(shí)，練習(xí)眼睛的運(yùn)用熟練度。這個(gè)訓(xùn)練的關(guān)鍵是把注意力放在眼睛的看上，而慢慢的讓自己的腦中不再出現(xiàn)有音讀。所謂的音讀就是在腦子里默念，速讀訓(xùn)練的障礙之一就是腦中的音讀不好消除，在快速閱讀訓(xùn)練的時(shí)候，不追求音讀的消失，只要功夫到了自然也就可以達(dá)到這個(gè)效果了。

 

    4.我們不管讀得快還是慢，通常還是會(huì)想要記得牢固一些，長久一些，快速閱讀屬于泛讀的范疇，所以只要讀完之后心里能整理出來大概就可以了。
 

    5.除非讀書不求甚解，不然的話還是要好好記一下筆記的，建議用思維導(dǎo)圖來記。如果不做筆記只閱讀的話，記憶力再好的人過幾個(gè)月也會(huì)忘得七七八八了，當(dāng)然如果要做筆記的話，當(dāng)然還是首推思維導(dǎo)圖的方式來記，這樣效果也會(huì)更好些。