前一篇《速讀訓練有感之一：訓練時間、訓練項目安排及測試成績》講了我做在做速讀訓練時大概的訓練流程。現在來講對這一速讀軟件中具體的訓練項目的看法。先講視幅擴展部分。

　　視幅擴展部分為四個小訓練項目，即視野擴展、舒爾特表、字符擴展和文字擴展。

　　一、視野擴展

　　首先是視野擴展，就是小箭頭的這個練習。在這個訓練中我的殘影比較嚴重，通常看完后在停頓那一秒眼前有未消失的中間最顯眼的圓點的輪廓，我覺得這種殘留的和黃卡訓練給我們的刺激有點類似，但這個訓練項目并不是訓練我們的眼睛對圖案的刺激的敏感的，是為了的擴展視幅的，所以重點要放在它向四周幅射的箭頭哈，也就是眼睛不動，以中心的圓點為坐標原點，然后余光隨箭頭向四周擴散。

　　很簡單對吧，但要注意一點，在看的時候，不要逼你眼睛去“盯”上面的圓點或箭頭，而是要在“放松”的狀態看。那么這個“放松”究竟是個什么樣的狀態呢，我們可以做一個小小的試驗：

　　你可以先試著用“盯”的狀態來看圓點和箭頭，發現什么問題，是不是通常只能看到圓點，箭頭部分是模糊的。好，下面再把目光追隨四周的箭頭，這時是什么情況呢？是不是四周的箭頭看得清楚，而中心圓點變得模糊了，對吧，那么“放松”狀態就介于前面這兩種狀態之間，可以自己調整目光的松緊看看。另外，做完箭頭訓練，我覺得我的眼睛變大了不少啊，哈哈，開個玩笑。

　　二、舒爾特表

　　然后就是我覺得視幅中最好玩的訓練，舒爾特表，舒爾特表能即時體現視幅擴展的訓練情況，不僅僅是個訓練，更是一個小測試，所以我在視幅部分最喜歡的是舒爾表。并且在這個項目訓練時，是不能分神的，因為它計時，注意力一分散，超時就會提示不合格，那就不好玩了對吧！所以，我在訓練快速閱讀時如果狀態不好，就喜歡做舒爾特表，他的強制性很明顯，單個練習時間也短，訓練起來很靈活。

　　在訓練的時候，我覺得一個問題就是前面視野中提到的目光的“放松”問題。如果在訓練的時候達到了“放松”狀態的話，在看舒爾特表的時候，表中的數字會比較清晰，不僅僅可以分辨個位數和十位數的區別，還會感知到字體的輪廓，便于作出判斷。

　　另外，我在做舒爾特表的時候，有一個設想，就是如果在看的時候，有一個記憶的過程，也就是把每次表中的數字位置記憶下來，點擊起來是不是用時會更短，至于具體怎么操作，我正在做實驗，以后再和大家討論成效哈。

　　三、字符擴展

　　接下來是字符擴展。初見這個訓練項目，我覺得很奇怪哈，只有一些字符，長長短短地跳動，是不是要數有幾個字符呢？后來咨詢了老師才知道不需要數字符數量，而是需要感知這些符號的輪廓——“就像看一幅畫一樣”。

　　其實在了解字符擴展的意義前，即使經過前面的箭頭訓練和舒爾特表，我還是不能把握視幅訓練中“感知而非常記憶”這個特點，在字符擴展和后面的文字擴展的對比下，我才算是對此有了初步的理解。

　　在做字符的時候，我感受到了我的視幅的彈性，隨著跳動字段的長短被拉拽著，視幅的大小不斷地變長變短，不停地循環，這個的訓練讓我覺得像是一個彈簧，希望我的視力在訓練中越彈越長吧！

　　四、文字擴展

　　視幅擴展部分最后一個訓練就是文字擴展，它應該是前面的文字擴展部分的進一步訓練——前面的字符部分只是要求“感知”比較簡單的字符，而文字部分要求“感知”更為復雜的文字。

　　訓練感受嘛，除了覺得自己的眼光在不停“彈動”外，還有一種想要理解記憶下面文字的欲望，但就和閃讀測試一樣，因為字段只截取了一小段，所以要理解其實有點困難的。

　　我一直在記憶這些字段與否之間徘徊，咨詢老師他建議我不記憶，因為這個訓練項目的設置目的是“感知”，而不是“理解記憶”。好吧，我在改這個問題！控制記憶這些字段的欲望，努力感知他的輪廓。

　　不知不覺，已經寫了這么多了。其實我也很佩服我自己哈，能寫這么多，在訓練時其實沒覺得自己有這么多的感悟，但真正分析起自己的訓練狀況，其實還是有很多話要說的。呵呵。這篇文章就先到這兒，主要講了在快速閱讀訓練中的視幅部分的問題。下一篇應該是關于焦點移動的，大家下篇再見！

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