視覺商數(shù)是培養(yǎng)快速閱讀能力的生理基礎(chǔ)。根據(jù)科學(xué)檢測，在整個閱讀過程中，眼停的時間約占95，而眼跳的時間只占50。因此，閱讀效果主要取決于每次眼停的時候能夠看清楚的字符數(shù)量，一次眼停感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快；反之，閱讀速度就慢。

    每次眼停時能看清楚多少字取決于眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時所注視的字?jǐn)?shù)就會越多，抓取能力越強(qiáng)，所注視的字?jǐn)?shù)就會越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時間就會越短，閱讀速度就會越快。眼跳速度取決于眼肌，也就是控制眼球運動的眼周肌肉的靈活度，包括運動速度與流暢度。

 

    不良的閱讀習(xí)慣會嚴(yán)重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢。通過對閱讀能力較差的人的測試發(fā)現(xiàn)，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運動，即回視和返讀，而這往往是不必要的時間浪費，嚴(yán)重影響了閱讀的速度以及對文章的整體理解。

    音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動、舌或喉、聲帶動，心讀(即大腦中發(fā)聲)。在傳統(tǒng)的閱讀模式下，整個閱讀過程的路徑是：“眼睛—視覺中樞—語言中樞—聽覺中樞—理解記憶”，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是“眼睛—視覺中樞—理解記憶”。所以，無論是出聲讀還是默讀，都會使閱讀速度等同于說話速度，大大減慢了閱讀速度。

    有人閱讀的時候會用手指導(dǎo)引眼睛，即指讀，或者頭部會隨著眼睛注視點的移動而左右擺動；有人閱讀時喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習(xí)慣和姿勢不僅有害身體健康，對眼睛造成損害，在進(jìn)行快速閱讀時還會阻礙視線，減小眼動幅度，拖慢閱讀速度。

 

    大腦的思維速度很快，尤其是在使用內(nèi)部言語思維的時候，有很強(qiáng)的跳躍性、簡縮性，經(jīng)常是一閃而過。當(dāng)大腦的思維速度與獲取信息的速度協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，理解的能力也會達(dá)到最強(qiáng)。理解能力的增強(qiáng)也會提升記憶力，因為記憶的基礎(chǔ)就是大腦根據(jù)信息組織意義的能力。

    如何提高獲取信息的速度呢？提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓(xùn)練中要求閱讀者一次注視一個短語或一個句子乃至數(shù)行文字(即擴(kuò)大視野幅度)，會有效減少注視的次數(shù)，使視覺接收信息和大腦進(jìn)行思維活動的節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)，減少大腦思維活動的“空轉(zhuǎn)”。

    與傳統(tǒng)的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時候更多的利用了概念推動，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見，在閱讀之前和閱讀的過程中及時抓住關(guān)鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習(xí)慣會拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。

    例如：

    忽視線索。任何一種閱讀材料都會提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標(biāo)題性的信息、轉(zhuǎn)折詞、引言、說明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。

    逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅于理解意群信息，比如短語、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時把意思完整的詞句割裂成單個的字、破碎的詞，注意力就會被單個文字所分散，會妨礙、減慢對全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹而不見森林。

    無效閱讀。無效閱讀包括假閱讀與死讀書。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進(jìn)入大腦處理信息的區(qū)域。死讀書是指雖然信息進(jìn)入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息并沒有參與閱讀者原有的知識體系。

 

    閱讀是一種心理作用很強(qiáng)的活動，閱讀時心理結(jié)構(gòu)的優(yōu)劣直接影響著閱讀的效率、目標(biāo)等各個方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動機(jī)、閱讀期待與注意力。

    閱讀動機(jī)是指由與閱讀有關(guān)的目標(biāo)所引導(dǎo)、激發(fā)和維持的個體閱讀活動的內(nèi)在心理過程和內(nèi)部動力過程。閱讀的動機(jī)可分為外在動機(jī)與內(nèi)在動機(jī)。外在動機(jī)指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀愿望，比如考試的壓力、老師的要求等。內(nèi)在動機(jī)則是出于自身的審美需求或求知欲等內(nèi)在需求所產(chǎn)生的閱讀愿望。

    閱讀期待是閱讀時心理速度快于視線速度的心理過程。閱讀期待有判斷、推斷和預(yù)測三個層次。閱讀者在進(jìn)行閱讀之前，會根據(jù)己有信息對閱讀材料的閱讀價值等進(jìn)行評估與判斷，在閱讀過程中，對不理解的內(nèi)容會根據(jù)自身知識背景與閱讀材料的前后聯(lián)系進(jìn)行推斷，幫助理解。在推斷的過程中，閱讀者還會根據(jù)上下文之間的聯(lián)系對材料內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。

    注意是心理活動對一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時，人會處于一種積極的狀態(tài)中，注意的范圍濃縮，對關(guān)注的對象十分深入。保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性，使它們高度專注于當(dāng)前進(jìn)行的事物上，可以大大提高學(xué)習(xí)或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過程中閱讀者將全部的精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動。閱讀注意力與快速閱讀關(guān)系密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想。注意力可以通過訓(xùn)練改善，在快速閱讀訓(xùn)練的過程中，能夠通過一系列的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高受訓(xùn)者的閱讀注意力品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中險、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。

 

    提高閱讀速度，在于掌握快速閱讀的方法，只有當(dāng)你搞懂了影響閱讀能力的這些因素后，你才能在快速閱讀訓(xùn)練中有的放矢，主動避免音讀、指讀等不良閱讀習(xí)慣，并且保持一個良好的閱讀心態(tài)，快速閱讀方見效果。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯