您的瀏覽位置：首頁 >> 方法技巧 >> 遠離學習中這5個低效陷阱，助你實現(xiàn)高效學習！
遠離學習中這5個低效陷阱，助你實現(xiàn)高效學習！
為什么學習明明很努力，可就是學不好？如果你也有這樣的感覺，你有必要檢視一下自己的學習過程，看看是否存在下面的一些情況。
1.一心二用
相信很多人都有一邊工作一邊上網(wǎng)的、一邊學習一邊聽音樂、一邊吃飯一邊玩手機等習慣。一心二用，甚至多用的時候，感覺很有效率，事實可能正好相反。對于一些需要更多專注力的事情，一心多用只會讓效率更低。因為在一個時間段內(nèi)，一個人的精力、注意力是有限的。做個簡單比喻：這就好像一名消防隊員用一條水柱來回噴灑三間著火的房子，看似效率高，但每間房子分到的水量根本就不足以把火撲滅。
經(jīng)常一心多用，還可能導致焦慮、注意力不集中、記性變差等副作用。所以，想要提高學習和工作的效率，就盡量一次只專注做好一件事情。除非是做一些基本不需要用腦的事情時，不然一心二用只會讓你效率更低。
2. 抄筆記、劃重點
學習中很多人都喜歡“抄書、抄筆記、劃重點”，這些學習的方式很容易產(chǎn)生掌握知識的錯覺。“抄和劃”這兩個動作，會讓自己誤以為已經(jīng)把信息存入大腦了，而事實上并沒有。這兩個動作通常是機械的，并沒有經(jīng)過大腦的思考、整合、理解，并沒有在大腦里留下深刻的印象。
那要如何避免呢？答案是：改掉“抄和劃”，學會“寫和講”！
“寫”說的是用自己的詞匯、語言、知識：把老師或書上講的重難點重新描述一次；梳理知識架構(gòu)，建立知識與知識的連接；對內(nèi)容進行總結(jié)提煉，設(shè)計出一些問題，然后作答，方便以后復習時自測。
“講”說的是把你學到的這個知識講給別人聽，或者假裝講給別人聽（自己對自己講的時候也要講出聲來，不要只是在腦海里講。當然，如果環(huán)境不允許，那就先用寫來代替）。講的時候，你會發(fā)現(xiàn)原本覺得已經(jīng)搞懂的內(nèi)容其實并沒有弄懂，如此才能有針對性的進行鞏固學習，避免出現(xiàn)已經(jīng)學會了的錯覺。
3.反復閱讀、死記硬背
反復閱讀、死記硬背是很多人都在使用的方法。一遍遍翻書、看筆記，看上去是非常熟了，感覺已經(jīng)掌握了，但考試的時候你就會發(fā)現(xiàn)，很多知識都是有點印象，但具體內(nèi)容就是想不起來。
在學習和復習的時候，反復閱讀是有必要的，但不能一直反復閱讀。在閱讀熟悉之后，要進行檢索、提取。比如合上書本，盡可能回憶所學的東西，回憶不起來的地方再去翻看；比如上面講到的“寫和講”的方法；再比如學習一些記憶技巧，例如我學過的“精英特速讀記憶訓練軟件”中的編碼定位記憶，以及思維導圖記憶等方法。把這些方法靈活運用起來，效果要遠比只是單純的反復閱讀和死記好很多。
4.集中式學習
對于剛學過的內(nèi)容，我們往往有兩種處理方法：一是學完之后隔了很久、等有需要了才去復習（這個時候很可能徹底想不起來了）；二是學完之后就馬上復習。事實上這兩種方式效果都不是最好的，最好的方式是分散式學習和復習，也就是學完新內(nèi)容后，間隔一段時間再復習，這樣能記得更牢。
具體的間隔時間大致可以參考遺忘曲線（在學習和暫時記住之后的：20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、一周后、一個月后再次復習）。但具體是因人而異的，可以根據(jù)你實際的遺忘程度和記憶需要來定。
5.循序漸進
在學習過程中，特別是自學的時候，很多人都會認為要打好基礎(chǔ)或做足準備，才能上場。就像學習英語，最終可能是為了要與人溝通，但我們卻把大量時間花在背單詞及語法上。更好的選擇是直接開口去說，獲得真實的反饋再同步進行調(diào)整。也就是根據(jù)反饋發(fā)現(xiàn)問題，然后聚焦在問題或弱點上，逐一擊破，只有這樣你才能得到真正地提升。
