還記得之前大半夜路過(guò)互聯(lián)網(wǎng)大廠時(shí)的震撼感：那燈火通明閃瞎眼，唯有賭城拉斯維加斯可以媲美。賭徒熬夜博運(yùn)氣，我們搬磚狗搏命啊：程序員的頭發(fā)就是這么熬掉的，產(chǎn)品經(jīng)理的脾氣就是這么熬爆的，設(shè)計(jì)師的手就是這么熬廢的……

    沉迷工作是企業(yè)文化中廣受贊頌的一種“優(yōu)良做派”。我們知道工作狂熱衷于通宵達(dá)旦、加班加點(diǎn)，甚至在辦公室打地鋪。這些人以累死在項(xiàng)目中為榮，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，再大的工作量也不在話下。

    改進(jìn)方法：

    與其長(zhǎng)期加班，用勤奮（蠻力）來(lái)掩蓋自己思維上的惰性和低效率，還不如花點(diǎn)時(shí)間去思考和實(shí)踐，得到對(duì)自己真正重要的東西——升級(jí)的思維和認(rèn)知方式。
 

    當(dāng)你的核心競(jìng)爭(zhēng)力是加班，你難道不會(huì)害怕嗎？一個(gè)腦力工作者，最大的優(yōu)勢(shì)不是比拼蠻力，而是轉(zhuǎn)動(dòng)腦筋提高生產(chǎn)力，因此與其做一只不知疲倦的牛，干嘛不變成一輛拉風(fēng)高效的拖拉機(jī)呢？

    那么在自我提升之路上，到底怎么才能從“原地踏步→一路小跑→撒丫子狂奔”呢？一句話，別把自己當(dāng)人。別誤會(huì)，我是希望大家能換個(gè)思路，把自己這個(gè)個(gè)體轉(zhuǎn)換成一個(gè)“產(chǎn)品”甚至“小微企業(yè)”。

    改進(jìn)方法：

    把自己當(dāng)成一個(gè)產(chǎn)品，可以思考：目前的版本有哪些問(wèn)題？用戶反饋（領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)自己的看法）是什么？該怎么處理？……把自己當(dāng)作一個(gè)小微企業(yè)，可以思考：行業(yè)趨勢(shì)大環(huán)境如何？如何提高公司軟實(shí)力+硬實(shí)力？要為哪類(lèi)客戶提供服務(wù)，哪些客戶是核心資源……

    這種思路轉(zhuǎn)換有兩個(gè)優(yōu)勢(shì)，一是能讓大家從自我中跳脫出來(lái)，更加客觀理性的認(rèn)識(shí)自己，避免情緒化和主觀性對(duì)自我評(píng)價(jià)的干擾；二是能方便大家量化自己的改變。
 

    什么是「又大又寬」的計(jì)劃呢？簡(jiǎn)而言之，就是做的計(jì)劃表不夠具體，太過(guò)寬泛籠統(tǒng)和粗糙，顆粒度太大，執(zhí)行人消化不了。比如說(shuō)，為了圖省事，一句話概括了之：“每周完成速讀訓(xùn)練每天升一級(jí)，不清楚的和其他學(xué)員交流，然后每天看一會(huì)兒書(shū)。”，這種就是典型的“又大又寬”型計(jì)劃表。

    改進(jìn)方法：

    很簡(jiǎn)單，只要把寬面換成毛細(xì)計(jì)劃，分解分解再分解就好了。比如“和其他學(xué)員交流”這個(gè)計(jì)劃就可以分解成：每天速讀訓(xùn)練中記錄下自己的問(wèn)題，先自己結(jié)合軟件上的說(shuō)明好好研究和思考，然后再多加練習(xí)，練習(xí)后再思考，并記下此時(shí)的一些經(jīng)驗(yàn)和想法，再與老師和其他學(xué)員交流，說(shuō)出自己的困惑，尋求分析幫助……

    怎么樣，是不是很有畫(huà)面感？雖然做計(jì)劃時(shí)要多寫(xiě)幾行字，但執(zhí)行時(shí)大腦只要根據(jù)指令無(wú)腦執(zhí)行即可，大大節(jié)省珍貴的認(rèn)知資源。
 

    學(xué)習(xí)的過(guò)程其實(shí)就是處理信息的過(guò)程，步驟是：輸入-處理-輸出。在我們這個(gè)“有價(jià)值的學(xué)習(xí)資料”堆起來(lái)能修一座長(zhǎng)城的年代，只要愿意，往大腦里輸入內(nèi)容簡(jiǎn)直跟吃個(gè)包子一樣簡(jiǎn)單。無(wú)論是閱讀文章還是做速讀訓(xùn)練，聽(tīng)音頻還是上網(wǎng)課，本質(zhì)上都是在輸入內(nèi)容，這原本只是學(xué)習(xí)的最基礎(chǔ)步驟，但如果學(xué)習(xí)僅僅是簡(jiǎn)單粗暴的吸收知識(shí)，不吐出來(lái)，也就是說(shuō)只輸入不輸出的話，我們是會(huì)把大腦變成了一只愛(ài)屯糧的倉(cāng)鼠。

    為什么不愿意輸出呢？因?yàn)檩斎氡容敵龈?jiǎn)單、消費(fèi)內(nèi)容比生產(chǎn)內(nèi)容更輕松啊！可惜，越是輕松的事情越?jīng)]什么學(xué)習(xí)效果。

    改進(jìn)方法：

    很多年前就流行一個(gè)說(shuō)法，判斷一個(gè)人是否真的弄懂一個(gè)知識(shí)，只要看TA能不能把那個(gè)知識(shí)點(diǎn)講清楚即可。所以，那些學(xué)生時(shí)代經(jīng)常給人講題的學(xué)霸只會(huì)越學(xué)越好，一遇到問(wèn)題就著急去問(wèn)學(xué)霸的同學(xué)卻怎么都考不好模擬考。意思就是什么呢，比如你看完一本書(shū)，最好寫(xiě)下讀書(shū)筆記或者讀后感，借助思維導(dǎo)圖理清書(shū)中的人物關(guān)系、邏輯關(guān)系等等。
 

    追求完美，在這個(gè)世界里本來(lái)是一件很酷的事情，可惜變成了人們拖延的擋箭牌，往往是越希望結(jié)果完美，離完成就越遠(yuǎn)。

    改進(jìn)方法：

    世上沒(méi)什么事情是在想得非常完善之后再做就能成功的，與其糾結(jié)細(xì)節(jié)，不如先行動(dòng)起來(lái)，好歹先破局，搭建一個(gè)粗糙的框架，之后再一步一步優(yōu)化升級(jí)也不遲。就像網(wǎng)紅臉們也不是一夜之間就能V字臉大眼睛高鼻梁，都是挨過(guò)很多刀子流過(guò)很多血之后才變美的，時(shí)不時(shí)還要“返廠重修”迭代一下。
 

    什么是無(wú)效社交？無(wú)效社交有兩種常見(jiàn)形式：對(duì)方無(wú)法為你提供價(jià)值，但你舍不得不理TA，你無(wú)法為對(duì)方提供價(jià)值，但你忍不住想抱大腿和大佬在飯局上觥籌交錯(cuò)，雖然光鮮亮麗，以為交換個(gè)名片、吃過(guò)一頓飯就能獲得大佬的青睞與提攜，真是青春偶像劇看太多。大佬們一路摸爬滾打走出來(lái)，聽(tīng)過(guò)的恭維話能填滿整個(gè)馬里亞納海溝，他們不care你能說(shuō)多少好話，只在意你能提供多少價(jià)值。

    改進(jìn)方法：

    有集郵大佬合照和名片的功夫，還不如扎扎實(shí)實(shí)做業(yè)務(wù)，閑暇多看幾本書(shū)，把能力搞上去，爭(zhēng)取有一天能為大佬提供一丟丟小價(jià)值，雙方各取所需，你不用跪舔，大佬也不會(huì)輕視你，雙贏。
 

    工作是為了賺錢(qián)，休息是為了積攢力氣去賺更多錢(qián)。可惜不是每個(gè)人都會(huì)休息，大腦是一個(gè)重量?jī)H僅占體重2%，卻消耗著身體20%能量的大胃王。而且，令人心塞的是，它消耗掉的這些能量并沒(méi)有拿來(lái)干正事，而是大量花在了一個(gè)叫“預(yù)設(shè)模式網(wǎng)絡(luò)（Default Mode-Network，簡(jiǎn)稱(chēng)DMN）”的大腦回路中。

    這個(gè)DMN會(huì)在大腦未執(zhí)行有意識(shí)活動(dòng)時(shí)自動(dòng)進(jìn)行基本操作，就像汽車(chē)掛空擋，白白浪費(fèi)油錢(qián)，只要不抑制它，它會(huì)源源不斷地吃掉大腦能量，讓大腦疲憊不堪，睡再多也緩不過(guò)來(lái)。

    改進(jìn)方法：

    曾經(jīng)看過(guò)一本書(shū)中介紹過(guò)幾種方法，來(lái)阻止它的貪吃。其中一種是“正念呼吸法”，怎么做呢？具體方法如右圖。

    好啦，本文中的這七個(gè)低效能人士的習(xí)慣你中了幾招呢？即使你幾乎全中，也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樵谛【幙磥?lái)，一個(gè)人最關(guān)鍵的是不要放棄自己，因?yàn)槟阋溃?jí)打怪路上，你永遠(yuǎn)不會(huì)一個(gè)人。雖然這樣說(shuō)，但我也希望你這輩子能盡量少踩“低效能”的坑，少撞南墻，走得更穩(wěn)，走得更好才是。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯