培養(yǎng)專注力，首先需要我們培養(yǎng)出一套屬于自己的思維模式，找到事件中20%的焦點進(jìn)行突破。
 

    就拿我做店鋪年度規(guī)劃來說，并不是當(dāng)天所有時間都放在規(guī)劃上，日常的巡店和業(yè)內(nèi)群照常要關(guān)注。所以我會第一時間先把巡店內(nèi)的雜事做完，群里實時消息的關(guān)注及昨日數(shù)據(jù)整理這類事務(wù)全部交由助理，而我當(dāng)天的重點，是年度規(guī)劃的制定。學(xué)會安排事情的輕重緩急，也是避免之后在專注重點工作時被外因打擾的手段。

    其次，就年度規(guī)劃本身來說包含許多內(nèi)容，譬如過去兩年的業(yè)績增長情況、預(yù)計來年的銷售額、行業(yè)市場數(shù)據(jù)分析、店鋪主類目產(chǎn)品缺口、缺口產(chǎn)品市場在售情況、來年的預(yù)算等，如果每項內(nèi)容都面面俱到不只主題無法突出，我們本身的專注力也會被稀釋。所以通常我是會專注這里面的20%重點去分析闡述，即店鋪主類目產(chǎn)品缺口以及來年預(yù)算，其他的內(nèi)容都是用來輔助這兩項說明。

    簡而言之，培養(yǎng)我們專注力的第一步，是要學(xué)會在處理事情的時候，分清事情輕重緩急，避免重點事件與雜事的互相干擾，以及確定解決重點事件本身應(yīng)該關(guān)注的20%焦點內(nèi)容。
 

    第二步，則是在事件處理中，我們的心情需要更多地專注已經(jīng)完成的內(nèi)容上，為自己加油打氣。
 

    情緒是影響我們專注力的重要因素，一個焦躁的人往往這件事做3分鐘無法專注，轉(zhuǎn)而做另一件事照樣無法專注。我們總是習(xí)慣把80%左右的時間放在沒有做好的事情上，而研究卻表明專注已經(jīng)做好的事是我們提升效率的關(guān)鍵。這也是為什么日本的馬拉松運動員山田本一要把每次長跑，分化成一段加一段短跑的原因。當(dāng)我們更多地在已經(jīng)完成的事情中獲得激勵，積極的心態(tài)有利于我們專注于堅持未盡事宜。
 

    第三步，給自己的任務(wù)進(jìn)行設(shè)限。
 

    需要我們專注去完成的事情，一定記得給自己設(shè)立時間限制，這是防止我們拖延的好辦法之一。比如，從淘寶技術(shù)出身后又轉(zhuǎn)戰(zhàn)新媒體的鬼腳七，近日也給自己立了一項需要專注力完成的事件：每天更新一篇文章，截止到年底，在寫作這個事件中他設(shè)置了兩個時間。

    通常，在日常中需要我們完成的任務(wù)，只有一個截止時間，所以在制作年底規(guī)劃這次任務(wù)中，我充分踐行這個規(guī)則，于是給自己留了一天的任務(wù)時間。這樣做的好處是，當(dāng)自己有了明確的截止時間后，任務(wù)一旦開啟就更容易拼盡全力，等做完了回頭再看，可能你還會為自己，因?qū)Ｗ⒍咝Ч?jié)省下的時間驚嘆一番呢。
 

    專注力不單指我們在針對某一任務(wù)時的投入狀態(tài)，培養(yǎng)出好的專注力對我們所有認(rèn)知活動都極有幫助，其中，包括我們的聽覺認(rèn)知，視覺認(rèn)知以及記憶理解。同時，專注力的培養(yǎng)也是我們在尋求認(rèn)知活動高效過程中，需要克服的第一道難關(guān)，所以，如果你也想要擁有如我一般的高效率，那就趕快學(xué)習(xí)培養(yǎng)自己的專注力吧，這或許是你邁向成功的關(guān)鍵。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章

    作者：高曉