我們常常會感到迷茫、焦慮、煩惱，但又總是不知道為什么會這樣！隨著時間的推移，整個人就像走進了一個迷宮，怎么也出不來。這時候，最有效的解決之道，就是用自由書寫的方法，來和自己進行一次談話，就好像和你愛的人談話一樣，要學會接受自己，進一步認識自己，聽見內心的聲音。
自由書寫是不帶批判，恐懼的心態來把你腦內，所有情緒、說話、想法、感覺，統統從腦內搬到紙上。想到什么便寫什么，不要想著修飾文字，也不用擔心什么句法，我們著重的是量而非質。
在自由書寫的過程中，最重要的是關掉內在的批評聲音，筆直的把心中所想全然地寫出來。允許自己隨意書寫，也是最快亦是最有效，
舒解壓力的方法之一。
當我感到失落或是迷惘的時候，我便會拿起紙筆不斷寫不斷寫，時間久了，也對自己的想法愈來愈清晰了。原來一直困擾著纏繞著我頭腦，也是同一個聲帶，在不斷播放，就像一個循環，好的聲帶會為你帶來能量，使你變得愈來愈好，相反壞的聲帶會做成惡性循環，你只會把自己的情緒愈帶愈深，把你自己帶到愈來愈低的深谷。
如你對寫什么沒有頭緒，下不了筆，以下是5個主題讓你參考下：
你最害怕的事；
你最自豪的事
你最大的優點
你最深的恥
還有最重要的一你對人生的追求。
放心書寫，你所寫的不用給別人看，我亦不建議你這樣做，讓自己的想法，隨心所欲的在紙上流動吧！
來源：子軒生活
