【 摘要】：學(xué)習(xí)時(shí)我們應(yīng)當(dāng)一鼓作氣還是稍作休息呢？研究顯示，記憶隨時(shí)間增加而減少，所以適當(dāng)休息對(duì)記憶大有好處，學(xué)習(xí)效果反而會(huì)更好。

   

　　想像一下，你決定學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，盡管有了些進(jìn)展，頭半小時(shí)還是會(huì)感到很吃力，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)從這個(gè)時(shí)候開始，理解力開始提高,閱讀將進(jìn)展越來越順利。

    這時(shí)，你是否應(yīng)該靠在椅背上，稍作休息呢？

    或者是保持這種感覺不錯(cuò)的狀態(tài)繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到這股沖勁消失呢？

    被調(diào)查者90%以上選擇會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)，而在少數(shù)休息的人中勸導(dǎo)別人也休息的更是為數(shù)寥寥。

    令人感到意外的是，這時(shí)最好的做法是休息一下。盡管理解能力會(huì)繼續(xù)提高。但如果不休息，對(duì)已理解內(nèi)容的記憶量就會(huì)下降。學(xué)習(xí)時(shí)間持續(xù)20－50分鐘，然后適量安排休息這一點(diǎn)非常重點(diǎn)。很多學(xué)生為應(yīng)付考試而連續(xù)學(xué)習(xí)5小時(shí)的做法早就過時(shí)了。理解與記憶并不同步，他們中的許多人未能通過考試也印證了這一點(diǎn)。

    有很多理由表明，休息本身也是很重要的。

    　記憶隨時(shí)間增加而減少。每次休息時(shí)，我們對(duì)剛才學(xué)習(xí)內(nèi)容將會(huì)增加，并在隨后學(xué)習(xí)中仍處于頂峰狀態(tài)產(chǎn)。

    這就意味著：不僅學(xué)習(xí)時(shí)間安排得當(dāng)可以增加記憶，而且休息時(shí)間安排得當(dāng)，更能使記憶量增加。

    在此，小編要提醒我們部分比較心急的學(xué)員，如果你覺得每天1-2小時(shí)的速讀訓(xùn)練時(shí)間太短，想每天用五六個(gè)小時(shí)甚至更長時(shí)間來訓(xùn)練的話，這是不可取的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)太長時(shí)間會(huì)讓自己很疲勞，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的喪失。而且記憶、理解效果都不一定好，我們需要的是掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，方能事半功倍。