上一篇文章說到我由厭倦精英特到喜歡上它僅用了七天，那么接下來跟大家分享的是我在開始探秘精英特速讀記憶軟件前奏樂：靜心調(diào)息的過程。

    孔子有云：“工欲善其事，必先利其器”。對于精英特速讀記憶軟件而言，我覺得“靜心調(diào)息”就是它的“器”。因?yàn)閷τ谒僮x訓(xùn)練而言，靜心調(diào)息相當(dāng)于訓(xùn)練的前奏樂，通過它，我能快速進(jìn)入到速讀練習(xí)狀態(tài)。

    靜心調(diào)息，這個(gè)環(huán)節(jié)其實(shí)就是呈現(xiàn)給我們一些美的享受：眼前出現(xiàn)唯美的圖片，耳邊響起活躍的音樂，讓我感覺像進(jìn)入了畫中的自然世界，暫別了現(xiàn)實(shí)的煩憂和壓力，達(dá)到一個(gè)身心的放松狀態(tài)。

    剛開始，由于練習(xí)界面顯示這環(huán)節(jié)是可以跳過的，讓我錯(cuò)以為這個(gè)步驟很多余，因此我就貪圖快地跳過了這個(gè)步驟。但相比之下，我發(fā)覺如果跳過這一步，進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)則需花費(fèi)更多的時(shí)間，至少比練習(xí)靜心調(diào)息那3分鐘的時(shí)間要長。

    于是我試著接受這一部分練習(xí)，經(jīng)過練習(xí)我還把它歸納簡記為“三調(diào)一法”。“三調(diào)”就是調(diào)整坐姿、心緒、氣息；“一法”則是指腹式呼吸法。做法很簡單，次數(shù)也不多，僅需要5次就可以了。但這樣一個(gè)步驟下來，我整個(gè)人是明顯地放松了下來，沒有了那種精神繃緊的感覺。

    我想這可能是因?yàn)槲覀冊诂F(xiàn)實(shí)中均扮演著多重角色，想從忙碌的工作中一下子抽身投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，的確需要一定的過渡，就像演員扮演角色，他也要醞釀情緒一樣。靜心調(diào)息就是讓我們醞釀進(jìn)入軟件訓(xùn)練情緒的利器。

    但為什么靜心調(diào)息后就更容易進(jìn)入狀態(tài)？僅僅是因?yàn)槟菐讖垐D片和幾首音樂嗎？是屬于偶然還是屬于必然？當(dāng)我練習(xí)了靜心調(diào)息，發(fā)現(xiàn)它的確能使我快速進(jìn)入狀態(tài)后，我便在腦海里浮現(xiàn)了一連串的問題。

    后來通過精英特速讀記憶軟件的介紹我才知道，其實(shí)它的放松效果絕非偶然，因?yàn)樗怯幸欢ǖ目茖W(xué)根據(jù)的。

    在“三調(diào)一法”中，我們之所以要進(jìn)行腹式呼吸，是因?yàn)楫?dāng)我們這樣做時(shí)，它可以刺激我們的內(nèi)臟，并透過我們的神經(jīng)，然后傳至我們的大腦，使我們的大腦被激活至α狀態(tài)。而α狀態(tài)的腦袋是最活躍的狀態(tài)，可以讓我們輕松學(xué)習(xí)。簡單點(diǎn)理解，我就把它比喻成我們緊張時(shí)的深呼吸，它可以讓我們平緩下來一樣的功效。

精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章

作者：穎茗草