都說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn)，乍一聽來(lái)有點(diǎn)虛，其實(shí)不然。因?yàn)椴煌娜嗣鎸?duì)同一件事情會(huì)有不同的感受、思考和行動(dòng)，從而會(huì)有不同的結(jié)果。其中影響我們感受、思考和行動(dòng)的基礎(chǔ)就在于“心態(tài)”。也就是說(shuō)：心態(tài)會(huì)影響我們的思考，促使我們做出不一樣的行動(dòng)，得到不一樣的結(jié)果。
既然一個(gè)好的心態(tài)能導(dǎo)出一個(gè)好的結(jié)果，那我們?cè)撊绾谓⒁惶琢己玫男膽B(tài)，打造自己的“成功腦”呢？
1、正向地思考和面對(duì)
我們所遭遇的大部分事情都沒(méi)有好壞之分，一切都是來(lái)自我們的認(rèn)知（看問(wèn)題的角度和維度），因?yàn)槟阌X(jué)得好，它就是好；你覺(jué)得壞，它就是不好。所以在遇到不順心的事情、或者面對(duì)阻礙時(shí)，不要回避，要直面它，試著去關(guān)聯(lián)正面經(jīng)驗(yàn)、正面地思考，把這些阻礙當(dāng)作是一種學(xué)習(xí)的契機(jī)。比如飛機(jī)延遲起飛，與其悶悶不樂(lè)或抱怨，不如正面地去思考一下接下來(lái)的時(shí)間我要怎樣安排，因?yàn)轱w機(jī)延誤造成的后果我要如何處理等等。
2、轉(zhuǎn)換或重建內(nèi)容
當(dāng)你面對(duì)一件自我感覺(jué)很糟糕的事情時(shí)，試著去轉(zhuǎn)換事情發(fā)生的畫面情景，讓它變得有趣、變得不那么讓人煩惱。比如明天有一場(chǎng)很重要的演講或考試，這讓你很緊張、焦慮，這個(gè)時(shí)候你就可以回憶一下你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)或看到過(guò)的有趣的相似畫面、成功經(jīng)驗(yàn)；或者想象一下事情已經(jīng)做成功的樣子、泰然自若的樣子等等。
這樣做，除了給你一些安慰之外，還可以調(diào)整你的負(fù)面情緒，一旦負(fù)面情緒得到改變，你很自然就可以用不同的態(tài)度去面對(duì)那些你不想去想的事情，變得冷靜起來(lái)，從而讓事情處理得更好。
3、適時(shí)給自己打打雞血也不賴
也就是借由觀看或聆聽激勵(lì)人心的演說(shuō)、影片、甚至話語(yǔ)來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)。話語(yǔ)比如：我不怕千萬(wàn)人阻擋，只怕自己投降；沒(méi)有傘的孩子，必須努力奔跑；生活不是林黛玉，不會(huì)因?yàn)閼n傷而風(fēng)情萬(wàn)種；陽(yáng)光很好，我應(yīng)該笑一笑；沒(méi)有不進(jìn)步的人生，只有不進(jìn)取的人......
4、培養(yǎng)成長(zhǎng)型心態(tài)/思維
成長(zhǎng)型的心態(tài)或思維說(shuō)的是：相信自身可以透過(guò)自身的力量去學(xué)習(xí)、去改變、去突破自己原先的才華和能力，而不是認(rèn)為這些能力和天賦都是天生而無(wú)法改變的。
那要如何培養(yǎng)成長(zhǎng)型的心態(tài)或思維呢？在《終身成長(zhǎng)》一書中有五個(gè)步驟：接受→觀察→命名→教育→制定計(jì)劃。
也就是：先承認(rèn)自己有固定型思維，正面接受它；然后去觀察和內(nèi)省，看看到底是什么事情或者什么行為激發(fā)了自己固定型
思維模式；再然后，像對(duì)待一個(gè)人一樣，給自己的固定型思維模式取一個(gè)名字，及時(shí)提醒自己；其四，教育自己要學(xué)習(xí)、要轉(zhuǎn)變，用更積極的態(tài)度去解決問(wèn)題。最后，在教育的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步，具體思考解決問(wèn)題的方式。而且，這種計(jì)劃列得越具體越好，再將計(jì)劃付諸實(shí)踐。比如丟掉工作以后，首先要明確原因，找到自己的不足，怎么樣彌補(bǔ)自己的不足，是報(bào)培訓(xùn)班，還是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或書籍自學(xué)，學(xué)到什么程度再去找新的工作等等。
5、進(jìn)行實(shí)時(shí)反饋
無(wú)論一開始心態(tài)再好，在堅(jiān)持完成大型任務(wù)的過(guò)程中，難免會(huì)因?yàn)榉N種困難或原因使得心態(tài)變差，出現(xiàn)堅(jiān)持不下去、不想繼續(xù)的念頭和行為。這時(shí)候該如何調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己堅(jiān)持下去呢？
除了上面的方法，你還要學(xué)會(huì)進(jìn)行實(shí)時(shí)反饋。實(shí)時(shí)說(shuō)的是時(shí)間，反饋說(shuō)的是獎(jiǎng)勵(lì)等行為。實(shí)時(shí)反饋的關(guān)鍵作用在于它能給我們一種“獲得感、滿足感”，從而激發(fā)出一個(gè)好心態(tài)。
①讓好處更醒目。比如攢錢買房子，就可以專門開一個(gè)賬戶，每次克制沖動(dòng)消費(fèi)后就把錢存到買房的賬戶里，這樣一來(lái)我們就能直觀看到賬戶余額不斷提升，這就是一種及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。
②提高額外的獎(jiǎng)勵(lì)。比如讀完這本書之后，就獎(jiǎng)勵(lì)自己看一部想看的電影或者吃一頓大餐。
③追蹤行為。記錄下自己的行為軌跡也能讓自己更好地堅(jiān)持下去，因?yàn)樗彩且环N有效的反饋。比如，你要養(yǎng)成讀書的習(xí)慣：每當(dāng)你完成了每天讀書的習(xí)慣，就在對(duì)應(yīng)的日期上打一個(gè)√；或者再詳細(xì)一點(diǎn)，比如讀了幾頁(yè)書。這樣你就能直觀的看到自己的習(xí)慣軌跡了。
這樣做的好處是：
①把追蹤這種行動(dòng)本身變成了即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，看著記錄，就能讓自己覺(jué)得在不斷成為更優(yōu)秀的人，當(dāng)下就會(huì)覺(jué)得很滿足，從而把習(xí)慣堅(jiān)持下去。
②提醒我們不要半途而廢。無(wú)論是做什么事情，最容易的是開始，最難的是堅(jiān)持。當(dāng)我們想要放棄時(shí)，只要看看自己記錄的行動(dòng)軌跡，我們就會(huì)意識(shí)到：都已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)了，一旦放棄這些積累就白費(fèi)了，于是就更容易堅(jiān)持下來(lái)。
心態(tài)很多時(shí)候跟自身的學(xué)識(shí)、能力也是有直接關(guān)系的，所以多讀點(diǎn)書，提升一下自己的認(rèn)知水平也是很有必要的。“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”專業(yè)訓(xùn)練提升“快速閱讀、記憶力、注意力”等方面的能力，助你實(shí)現(xiàn)
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文/速讀G先生
