導(dǎo)讀：很多父母反映孩子注意力不集中，做事不專心、坐不住，如何提高孩子的專注力呢？其實(shí)很多事情在家里就可以做，比如幫孩子學(xué)會(huì)“聽(tīng)”和“看”，說(shuō)孩子可以理解的話，從孩子喜歡做的事開(kāi)始來(lái)練習(xí)集中注意力等，這樣在生活的點(diǎn)滴中孩子慢慢地學(xué)會(huì)了保持注意力，做事更專心。

    有位朋友曾這樣抓狂地問(wèn)我：“為啥我家孩子總像活在自己的世界里，對(duì)我說(shuō)的話沒(méi)反應(yīng)？關(guān)鍵是他聽(tīng)力沒(méi)問(wèn)題啊！”

    一個(gè)做幼師的親戚在聊天時(shí)也提到過(guò)，幼兒園里確實(shí)有些孩子是這樣，他們對(duì)老師的指令缺乏反應(yīng)，需要老師不斷督促才能跟上節(jié)奏。

    還有的孩子雖然反應(yīng)比較快，但非常容易走神兒，在一件事情上保持注意力的時(shí)間遠(yuǎn)低于同齡人。

    中國(guó)心理學(xué)研究所調(diào)查顯示，在我國(guó)660所大中城市中，75%的兒童存在注意力問(wèn)題。

    其中：

    42%的孩子上課時(shí)不能很好地集中注意力；

    聯(lián)合國(guó)教科文組織也已經(jīng)將注意力問(wèn)題列為引起全球兒童學(xué)習(xí)障礙的首要因素。

    注意力不集中，小時(shí)候可能是端杯水一邊喝一邊玩，把水灑一身；長(zhǎng)大后可能就是一邊聽(tīng)課一邊玩，課堂內(nèi)容一知半解，做作業(yè)耗時(shí)耗力。

    更嚴(yán)重的孩子，上小學(xué)二年級(jí)了依舊無(wú)法集中注意力，當(dāng)別的孩子都做完交卷時(shí)，他只能完成試卷的四分之一內(nèi)容。

    怎樣才能讓孩子及時(shí)聽(tīng)到指令，然后聚精會(huì)神地完成一項(xiàng)任務(wù)？怎樣才能讓他們將注意力更好地停留在一件事上？下面這些辦法，可以和孩子一起在家一起練習(xí)。

    1、幫孩子學(xué)會(huì)“聽(tīng)”

    回想一下家里有沒(méi)有這種情況——家人之間經(jīng)常一邊做自己的事一邊大聲交談，和孩子說(shuō)話也常常是想起什么就說(shuō)什么，無(wú)論孩子正在做什么事，身邊總有聲音圍繞著他。

    長(zhǎng)時(shí)間被各種語(yǔ)音指令包圍，孩子對(duì)語(yǔ)音信息的敏感度會(huì)降低，甚至逐漸養(yǎng)成“屏蔽”語(yǔ)音信息的習(xí)慣，也就是我們常說(shuō)的“像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣”。

    這跟聽(tīng)力無(wú)關(guān)，是孩子的身體對(duì)各種繁雜聲響啟動(dòng)了自我保護(hù)機(jī)制。

    平時(shí)盡量給孩子創(chuàng)造安靜的生活環(huán)境，避免打擾孩子的專注力，有事要跟孩子說(shuō)時(shí)，記得和他面對(duì)面，請(qǐng)他看著你的眼睛，告訴他現(xiàn)在要做什么，接下來(lái)要做什么，必要時(shí)可以請(qǐng)他重復(fù)你說(shuō)的話，確保他聽(tīng)到并且明白你的話。

    2、幫孩子學(xué)會(huì)“看”

    在確定孩子接收到指令后，你可以進(jìn)一步把要做的事情做給他看。

    有的小朋友吃飯喜歡邊吃邊玩，簡(jiǎn)單制止效果并不好。而如果每次提醒，都貼近孩子的臉，請(qǐng)他看著你的眼睛，告訴他要一手扶著碗，一手握住勺子，把食物送進(jìn)嘴里，并做出正確示范。

    幫他把注意力集中在正確行為上。這樣重復(fù)幾次后，他吃飯比以前專心多了。

    3、說(shuō)孩子能聽(tīng)懂的話

    如果你只說(shuō)“哪里來(lái)的放回哪里去”，孩子未必聽(tīng)得明白，你需要告訴他更具體的做法。

    用孩子能聽(tīng)懂的話來(lái)敘述指令，并示范給孩子看，這樣的交流最為高效。

    還有就是盡量別跟孩子急，溫柔平靜的態(tài)度有助于孩子理解你說(shuō)的話。如果你講話時(shí)態(tài)度很不耐煩，孩子也會(huì)受到你情緒的影響，感到慌張而無(wú)所適從，結(jié)果就是直接忽略你所說(shuō)的內(nèi)容。

    4、從孩子喜歡做的事開(kāi)始來(lái)練習(xí)集中注意力

    孩子肯定都有自己感興趣的事，讀繪本、拼圖、搭積木等等，從陪孩子做這些事情開(kāi)始，每天幾次，每次幾分鐘，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子集中注意力，逐漸延長(zhǎng)孩子集中注意力的時(shí)間。

    以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子扭動(dòng)身體或手腳亂動(dòng)時(shí)，提醒孩子坐好，然后再繼續(xù)讀，還可以不時(shí)用提問(wèn)的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注于聽(tīng)你的聲音和看繪本的畫(huà)面。

    直到孩子注意力實(shí)在無(wú)法集中時(shí)，停下來(lái)，告訴孩子今天他聽(tīng)得很認(rèn)真，非常好，等他想聽(tīng)的時(shí)候再接著講。

    幫孩子練習(xí)集中注意力，不等于要強(qiáng)迫孩子做事。只有在興趣引導(dǎo)下，根據(jù)孩子的實(shí)際狀態(tài)來(lái)練習(xí)，才能不斷提高孩子的專注力。

    5、幫孩子建立合理的作息制度

    對(duì)于還不會(huì)看表的孩子來(lái)說(shuō)，時(shí)間是一種非常抽象的概念，他們不了解時(shí)間流逝意味著什么，也不知道生活中很多事都有關(guān)聯(lián)性。

    就拿早上起床來(lái)說(shuō)，很多孩子都不明白起床、穿衣、洗漱、出發(fā)去幼兒園等等這些事之間到底有什么關(guān)聯(lián)，也理解不了如果穿衣和洗漱沒(méi)按時(shí)做完，就不能按時(shí)出門，就會(huì)遲到。這時(shí)你教育他要抓緊時(shí)間，基本是對(duì)牛彈琴。

    時(shí)間觀念的培養(yǎng)，可以從關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)開(kāi)始，比如早上7點(diǎn)必須起床，7點(diǎn)半必須出門，晚上9點(diǎn)必須關(guān)燈，在這些時(shí)間點(diǎn)到來(lái)之前，提醒他到了該做什么事的時(shí)間了。

    慢慢孩子就會(huì)知道，他必須在這些時(shí)間點(diǎn)之前做完一些事情，逐漸對(duì)時(shí)間形成明確的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成良好的時(shí)間觀念。

    6、玩一些任務(wù)游戲

    多跟孩子一起玩些鍛煉“自我約束力”的游戲。

    最簡(jiǎn)單的有“一二三不許動(dòng)，我們都是木頭人”，還有“盯點(diǎn)游戲”，和孩子一起盯著家里的某個(gè)點(diǎn)或物體看，盡可能不移動(dòng)目光，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久。

    還可以設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)吸引孩子堅(jiān)持。當(dāng)然，獎(jiǎng)勵(lì)是你和孩子事先商定好的，在合理范圍內(nèi)。

    除了這些方法外，家長(zhǎng)還可以和孩子在家每天花個(gè)把小時(shí)，坐在電腦前，教孩子學(xué)精英特速讀，也許孩子的識(shí)字量還有限，沒(méi)關(guān)系，速讀學(xué)習(xí)本身就是要注意力集中，在這個(gè)過(guò)程中可以先讓孩子體驗(yàn)靜心調(diào)息，在短短的三分鐘時(shí)間內(nèi)，也能培養(yǎng)孩子的專注力。

    來(lái)源：騰訊網(wǎng)（略有有刪改）