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	您的瀏覽位置：首頁 >> 方法技巧 >> 晚上關掉手機可提高工作效率

    

    
	
    晚上關掉手機可提高工作效率
    

	
      
    


    

    

      晚上9時前把手機關掉，可使第二天的工作更有效率。
    

      美國研究人員發(fā)現(xiàn)，深夜使用手機如同讓人把工作帶回家，致使心理上無法放松，進而影響睡眠。因此，研究人員建議，人們在晚上應該關掉手機，否則第二天的工作會“較不投入”。
    

        研究人員表示，由于智能型手機的使用，讓人把白天棘手的工作帶到了晚間，這就使人難以放松和入睡。另外，手機會發(fā)出藍光，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，即使少量的藍光，也會抑制促進睡眠的褪黑素產(chǎn)生。
    

        華盛頓大學的研究人員進行了兩項研究，一項是對82位中高級經(jīng)理兩周來每天從事多項工作的情況進行調查。研究發(fā)現(xiàn)，智能型手機易干擾睡眠，導致第二天完成的工作較少。另一項則是對161名一般員工進行的調查。這些員工在晚間使用智能型手機、平板電腦、筆記本電腦、看電視等。在所有電子產(chǎn)品中，智能型手機對睡眠及工作效率的負面影響最大。
    

    來源：健康報
    


    

    

    

	

    

			
    
			
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