下面介紹保持頭腦年輕的十大原則：
 

    1．年輕時(shí)期的學(xué)習(xí)是加速頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)，鍛煉理解力和靈巧性的基礎(chǔ)。年輕人的大腦像海綿一樣，富有吸收力，記憶力又特強(qiáng)，多少知識(shí)都能輸入，想象力也很豐富。這個(gè)時(shí)期最重要的是吸收廣博的知識(shí)和學(xué)會(huì)基本的思考方法。
 

    2．自己讀書比聽(tīng)來(lái)的學(xué)問(wèn)更重要。人年輕時(shí)，有社會(huì)工作，又要養(yǎng)育子女，每天忙得不亦樂(lè)乎，頭腦是不會(huì)衰老的，但退休以后，孩子們也到了另立門戶的時(shí)期，大多數(shù)人在這個(gè)時(shí)期生活悠閑，甚至以看電視聽(tīng)人家談話消磨日子，這時(shí)最容易引起頭腦退化，應(yīng)該坐下來(lái)看書學(xué)習(xí)，讓頭腦得到思維活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
 

    3．動(dòng)脈硬化是最大的敵人。動(dòng)脈硬化是老年癡呆病的主要原因。促進(jìn)動(dòng)脈硬化的是高血壓。要防止膽固醇增加，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，維他命類、適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)也是必要的。這些養(yǎng)生之道從30~40歲時(shí)就要注意。
 

    4．要同熟悉自己身體狀況的醫(yī)生經(jīng)常交換意見(jiàn)，特別是那些性情暴躁的人，醫(yī)生能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)提出忠告。
 

    5．性格內(nèi)向、嚴(yán)肅的人要注意憂郁病。內(nèi)向、嚴(yán)肅、一絲不茍的人最容易得憂郁病，而每天愁眉不展，會(huì)喪失工作干勁，喪失頭腦的活力。
 

    6．睡眠是頭腦老化的睛雨計(jì)。使疲勞的大腦得到休息，最好方法是睡眠。大腦的血液循環(huán)惡化或病態(tài)的老化產(chǎn)生時(shí)，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是睡眠的節(jié)奏破壞，出現(xiàn)失眠，睡眠與長(zhǎng)壽密切相聯(lián)。要注意睡好覺(jué)。
 

    7．有一套自己調(diào)節(jié)大腦的方法。音樂(lè)、散步、運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)足等等，選擇其中之一作為自己調(diào)節(jié)頭腦的方法。
 

    8．盡量活動(dòng)手腕。寫字、繪畫、編織、手工等等活動(dòng)手腕的勞動(dòng)都與頭腦有關(guān)。手一動(dòng)，就會(huì)刺激大腦運(yùn)動(dòng)。日本一個(gè)著名的精神科醫(yī)生齋藤茂太認(rèn)為，彈奏樂(lè)器、打麻將都可以防止頭腦老化。
 

    9．克服漠不關(guān)心，繼續(xù)保持好奇心。對(duì)自己專業(yè)以外的事情，如娛樂(lè)、語(yǔ)言、旅行、烹飪等等，盡量保持好奇心，因?yàn)楹闷嫘氖侵R(shí)活動(dòng)的原動(dòng)力。
 

    10．與各種年齡的人交往與眾多兒孫同居住的老人最健康，和年輕人接觸，自己也會(huì)變得年輕。