也就是說(shuō)，某個(gè)記憶用得越多，越容易被調(diào)取出來(lái)，而長(zhǎng)久不用，就越來(lái)越難被調(diào)取，這倒和劃船有點(diǎn)像：儲(chǔ)存能力像是在平靜湖面上劃船，你劃一次就往前進(jìn)一步，不劃船就停下來(lái)，但不會(huì)倒退；提取能力像是在逆流中劃船，你劃一次也往前進(jìn)一步，但不劃船就會(huì)倒退。
 

    知道了“記憶失用理論”的理論知識(shí)，對(duì)我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)有什么幫助呢？

    大腦一旦重新找到“曾經(jīng)遺忘”的記憶，那么“曾經(jīng)遺忘”本身便能起到增強(qiáng)記憶的作用，甚至于我們?cè)谔崛∧稠?xiàng)記憶的時(shí)候越是大費(fèi)力氣，那么在得到之后，該項(xiàng)記憶的提取能力以及儲(chǔ)存能力就飆升得越高，就學(xué)得越扎實(shí)。
     也就是說(shuō)，我們要學(xué)習(xí)某項(xiàng)內(nèi)容，如果先遺忘它，再找回記憶，就能增強(qiáng)我們對(duì)這項(xiàng)內(nèi)容的記憶效果，而且遺忘得越徹底，找回記憶越費(fèi)力氣，增強(qiáng)記憶的效果越好，這就是“記憶失用理論”的核心觀點(diǎn)，它告訴我們一件神奇的事實(shí)：遺忘并不全是壞事，相反，遺忘有助于學(xué)習(xí)。

 

    除此之外，遺忘有助于學(xué)習(xí)，還體現(xiàn)在當(dāng)我們開(kāi)始一項(xiàng)新的學(xué)習(xí)時(shí)，大腦會(huì)主動(dòng)遺忘與當(dāng)前學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)、甚至相悖的信息，防止學(xué)習(xí)被干擾。比如我們練習(xí)唱歌，一方面，大腦會(huì)屏蔽掉與唱歌的信息，讓你不會(huì)在唱歌時(shí)腦子里想到的卻是做過(guò)的數(shù)學(xué)題、看過(guò)的視頻講座、玩過(guò)的游戲等等，另一方面，大腦也會(huì)屏蔽掉以前的唱歌方式，讓你能夠?qū)W習(xí)新的方式，而不會(huì)新舊唱法矛盾沖突。

    “遺忘有助于學(xué)習(xí)”的理論回答了大家長(zhǎng)久以來(lái)郁悶無(wú)比的一個(gè)問(wèn)題，那就是讀了那么多的書，怎么讀完就忘了，原來(lái)這就是學(xué)習(xí)的正確姿勢(shì)，就像健身一樣，要練出肌肉，必須先破壞肌肉，才能再長(zhǎng)出新的肌肉。學(xué)習(xí)的奧義也是如此，先要遺忘，再有記憶，所以，看完書就忘不是問(wèn)題，問(wèn)題是我們很多時(shí)候只完成了遺忘這一步，沒(méi)有做再次記憶的第二步。

     我在看書時(shí)，也注意到這種情況：第一遍看時(shí)往往印象不深，隔了很久再看一遍，雖然已經(jīng)不記得書的內(nèi)容，像是第一次看，但看完第二遍明顯比第一遍印象深，內(nèi)容大多都能記住了。看來(lái)，讀書應(yīng)該至少讀兩遍！小伙伴們可以把那些讀過(guò)一遍印象不深的書再找出來(lái)讀一遍，看看是否有新的收獲。

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