多感官刺激記憶法，就是同時(shí)動(dòng)用我們的多種感官，比如視覺(jué)、聽覺(jué)和嗅覺(jué)等，來(lái)進(jìn)行記憶。也許你會(huì)問(wèn)，記東西為什么還要用到聽覺(jué)甚至嗅覺(jué)呢？和這些感官有什么關(guān)系呢？其實(shí)，當(dāng)多種感官齊發(fā)時(shí)，大腦受刺激的效果會(huì)顯著增強(qiáng)，記憶中樞能獲得更充分的調(diào)動(dòng)。
作個(gè)“簡(jiǎn)單粗暴”的類比：
某個(gè)夏日午后，你熱得汗流浹背。如果這時(shí)讓你喝一杯冰可樂(lè)，你肯定會(huì)覺(jué)得解渴，但可能還是覺(jué)得熱，而如果讓你一邊喝冰可樂(lè)，一邊在涼爽的空調(diào)房里坐著，你一定會(huì)感到更加舒爽，解暑也更加徹底，因?yàn)檫@時(shí)你的皮膚（觸覺(jué)）、味蕾（味覺(jué)）同時(shí)在感受涼爽。
同理，回到記憶這件事上，以背單詞為例：如果你只是用眼睛盯著新
單詞記憶，相當(dāng)于只刺激了視覺(jué)區(qū)域，無(wú)法對(duì)大腦形成足夠刺激，達(dá)不到很好的記憶效果。
在背單詞時(shí)，一定要?jiǎng)佑米约旱穆犛X(jué)，具體做法有兩個(gè)：一是在碎片時(shí)間里戴上耳機(jī)，聽單詞音頻；二是盡量抽時(shí)間做單詞聽寫練習(xí)。比如，你現(xiàn)在要背四六級(jí)單詞，那么請(qǐng)一定選擇配有音頻的單詞書（或其他背單詞材料），每天確保至少聽三次音頻，并且我建議你把這三次拆分成“1+2次”。
1+2次”記憶法
“1+2次”中的“1”，指的是在背誦新詞當(dāng)天就要同步聽錄音。在開始背誦新詞前，至少先完整地聽一遍新詞音頻，聽的同時(shí)瀏覽對(duì)應(yīng)的新詞，建立對(duì)這些詞最初的印象。背誦到具體某個(gè)詞時(shí)，如果時(shí)間允許，可以再聽一遍與其對(duì)應(yīng)的錄音。把當(dāng)天所有新詞都背完后，再完整地放一遍音頻，一個(gè)詞一個(gè)詞地聽下去，聽的時(shí)候盡量不看書，逼自己快速拼讀出單詞。如果某個(gè)單詞卡殼了，就重聽一遍那個(gè)單詞的音頻，再次嘗試記憶，直到熟練為止。
“1+2次”中的“2”，指的是一天結(jié)束前至少再利用兩段碎片時(shí)間，聽兩遍當(dāng)天的任務(wù)單詞音頻。比如，你可以在中午吃飯時(shí)聽一遍，在晚上睡前再聽一遍。聽的時(shí)候仍然要逼自己同步拼讀單詞，遇到?jīng)]記住的詞就立即回到文本再背一遍，直到記牢為止。
聽寫練習(xí)記憶法
另一個(gè)記憶的好方法，是做聽寫練習(xí)。如果時(shí)間有限，你可以把聽寫和純聽單詞音頻結(jié)合在一起，聽的時(shí)候就準(zhǔn)備好小本子，同步聽寫。如果時(shí)間充分，還可以每天抽出15—20分鐘時(shí)間專門做一次聽寫練習(xí)，遇到拼不出來(lái)的詞就快速地回到書本進(jìn)行二次記憶和復(fù)習(xí)。
和背單詞類似，
古詩(shī)詞記憶也可以使用多感官刺激記憶法。比如，背誦蘇軾的《念奴嬌•赤壁懷古》時(shí)，我們就可以把周杰倫譜曲演唱的《念奴嬌》這首歌下載下來(lái)聽：“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。故壘西邊，人道是，三國(guó)周郎赤壁。”邊聽歌，邊體會(huì)，確實(shí)能記得更清楚、牢固。
我還記得自己在中學(xué)背誦蘇軾的《水調(diào)歌頭》和李煜的《相見歡》時(shí)，就配合著聽了王菲和鄧麗君演唱的以這兩首詩(shī)詞為藍(lán)本創(chuàng)作的歌——《明月幾時(shí)有》以及《獨(dú)上西樓》。和詩(shī)以歌，將古詩(shī)詞配以現(xiàn)代流行音樂(lè)，同時(shí)刺激視覺(jué)與聽覺(jué)，記起來(lái)就快了不少。
除了聽覺(jué)，我們還可以調(diào)動(dòng)嗅覺(jué)和味覺(jué)。比如，背“chocolate”（巧克力）這個(gè)單詞時(shí)，也同時(shí)吃一小塊巧克力，邊嚼邊記，當(dāng)再次吃到巧克力的時(shí)候就更容易
回憶起這個(gè)單詞，或者在看到“chocolate”這個(gè)詞時(shí)就想起了當(dāng)時(shí)的味道。說(shuō)來(lái)有趣，在所有同水果相關(guān)的單詞里，除了apple和banana這樣的常見水果外，我記得最牢的當(dāng)屬“durian”（榴梿）這個(gè)詞。
為什么呢？我上小學(xué)三年級(jí)時(shí)，父親有次到馬來(lái)西亞出差，順便帶了當(dāng)?shù)氐谋鶅隽駰喕丶摇Ｎ以谄穱L這種味道獨(dú)特的水果時(shí)，媽媽在一旁笑著說(shuō)：“知道榴梿的英語(yǔ)怎么說(shuō)嗎？durian，durian，durian……”一邊是“上了頭”的又臭又香的榴梿滋味，一邊是媽媽清亮的英語(yǔ)復(fù)讀，從此我對(duì)durian印象深刻。
