下面介紹幾種最簡(jiǎn)捷，但卻收效很快的方法.

    意守祖竅法。祖竅，又名山根，位于兩眉間的鼻梁根處。這一竅穴被認(rèn)為是先天祖氣之處，故名祖竅。其生理部位與腦垂體、松果體接近，所以此處對(duì)開(kāi)發(fā)大腦潛能、補(bǔ)充大腦能量方面有著重要意義。

    用意守祖竅法為大腦快速補(bǔ)充能量的方法：兩眼微閉，眼皮不要全閉上，也不要睜的過(guò)大，留點(diǎn)縫即可。然后平心靜氣，舌抵上齒齦，輕輕的注意、想著眉心處的祖竅穴，想的部位要往肉皮里面點(diǎn)。

    初練3分鐘左右，以后練習(xí)別超一刻鐘。意守?zé)o后，做深呼吸三口，將口中的唾液咽下，想象把唾液和采集來(lái)的能量一起咽到肚臍部位的下丹田處（肚臍里，三橫指遠(yuǎn)處）。這種方法使大腦以祖竅部位為中心采集能量，為大腦充電、加油，能很快消除疲勞。

    要注意的問(wèn)題：
    A、意守時(shí)，不要死死地守著，要眉心放松，輕輕地想著就行。不在易頭暈，出現(xiàn)頭暈時(shí)，可空手心扣擊頭部，并做幾口深呼吸。
    B、意守完后，想著把唾液連同祖竅之氣送入下丹田。
    C、高血壓患者不宜用此法。
 

    臍部深呼吸法。具體方法：垂腿坐在椅子上，后背不要靠著，全身放松，兩手掌疊放在肚臍處，然后做深呼吸：吸氣時(shí)想著肚臍往后腰收，呼氣時(shí)肚臍向外鼓，此為逆腹式呼吸。這樣做幾次呼吸，頭腦就會(huì)清醒，這是腰腹部能量上傳至大腦的緣故。大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的上傳速度，可謂打開(kāi)了一條能量傳送的高速通路。

    三分鐘健腦法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，由于時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或休息不好，常會(huì)感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭疼等癥狀。這時(shí)你只需將兩手用力搓熱（搓熱了效果才好），然后兩手十指交叉疊放在后腦部（象枕枕頭一樣），背部后靠在椅背上，就可快速消除疲勞。

    該法不但幾分鐘就能消除疲勞，同時(shí)也補(bǔ)充了大腦能量，一舉兩得。在應(yīng)用時(shí)，搓熱后，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便、快捷。此法還可推而廣之，也可作用于身體其它部位，頸椎病、關(guān)節(jié)炎、臨時(shí)性的疼痛，都可將兩手搓熱后捂在上面，很快就見(jiàn)效。

    拍擊提神法。兩手指尖接觸頭皮，由前向后梳理頭發(fā)（要兼顧一下太陽(yáng)穴，從后腦下時(shí)，順便輕撫一下兩側(cè)頸部的肌肉）此名“干梳頭”。在梳理的過(guò)程中，頭部就可感到舒適的。然后，用空心掌由前向后拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、開(kāi)發(fā)潛能”。

    注意：一定要用空心掌，而不用實(shí)心掌。感覺(jué)疼痛的部位可多拍幾下，而且力度不可過(guò)大。這樣可有效地疏通頭部經(jīng)絡(luò)，起到消淤、醒腦的作用。

    以上這些方法，可謂法簡(jiǎn)效宏，幾乎都可收立竿見(jiàn)影之功效。有了這些養(yǎng)生、健腦、補(bǔ)充大腦能量的方法做保證，可使我們?cè)谳p松、愉快的心情中完成工作、學(xué)習(xí)。