如何判斷自己的記憶類(lèi)型？
 

    假設(shè)您在閱讀一本專業(yè)書(shū)籍時(shí)，可能覺(jué)得默讀最有利于記憶。當(dāng)您努力回憶讀過(guò)的書(shū)中的某種思想、公式或數(shù)字時(shí)，可能先想起這個(gè)公式在書(shū)頁(yè)的什么位置和用什么樣的字體印出來(lái)的；您到一個(gè)不熟悉的房間里去了一次之后，能馬上想起房間里的各種擺設(shè)，—閉上眼睛，又能具體想起各種東西的位置。如果是這樣的話，那么一般可以認(rèn)為您的視覺(jué)記憶更發(fā)達(dá)。

    象棋手的眼睛不用看棋盤(pán)，能夠同時(shí)和幾個(gè)人對(duì)陣，這是視覺(jué)記憶的一個(gè)很好的例證。一個(gè)視覺(jué)記憶發(fā)達(dá)的人對(duì)于他所看到的一切（如書(shū)中的插圖、圖紙、線路圖、圖表、公式、畫(huà)等等）以及讀過(guò)的東西，特別是用彩色鉛筆劃過(guò)重點(diǎn)號(hào)的字句，都有深刻記憶。

    如果您很容易記住那些聽(tīng)到的東西（例如，講課、領(lǐng)導(dǎo)人的談話和報(bào)告），而不是默讀的東西。如果您大聲誦讀能夠記得更牢靠，這就說(shuō)明您的聽(tīng)覺(jué)記憶很發(fā)達(dá)。一個(gè)聽(tīng)覺(jué)記憶發(fā)達(dá)的人，應(yīng)該多聽(tīng)講課和無(wú)線電廣播。

    如果您通過(guò)作筆記或大聲朗讀更容易記住東西，那就說(shuō)明您的記憶是運(yùn)動(dòng)型的。在這種情況下，您在進(jìn)行某種動(dòng)作時(shí)，如記錄、繪畫(huà)、餌讀、在房間里來(lái)回走動(dòng)會(huì)有助于記憶。運(yùn)動(dòng)記憶是一種普遍現(xiàn)象。

    大多數(shù)入擅長(zhǎng)于綜合記憶。就是說(shuō)，這些人同時(shí)具有程度不同的三種記憶。此時(shí)，最好平均使用各種記憶方法，如默讀、作筆記、聽(tīng)課、談話、復(fù)述等方法。

    從知覺(jué)心理學(xué)的數(shù)據(jù)來(lái)看，人不管是擅長(zhǎng)哪一種記憶，如果他還能靈活運(yùn)用三種基本記憶方法（視覺(jué)記憶、聽(tīng)覺(jué)記憶和運(yùn)動(dòng)記憶）的話，那么，總比只運(yùn)用一種占優(yōu)勢(shì)的記憶方法好。

    為了記住所讀的材料，必須將它分成幾個(gè)部分。記憶清新的時(shí)候閱讀比較難的部分，待疲倦時(shí)再閱讀比較容易的部分。要想記得牢，不在于一天之內(nèi)接連不斷地多次閱讀同一個(gè)部分，而在于幾天之中集中讀完整個(gè)材料。
 

    德意志民主共和國(guó)的中•列澤爾教授在《訓(xùn)練記憶力》—書(shū)中，建議用如下方法復(fù)習(xí)對(duì)讀者有用的材料。
 

    1.在讀完文章以后，用二十秒時(shí)間立即回憶一遍主要信息。還要注意，在讀完文章以后，要用二十幾秒鐘將接收的信息（即沒(méi)有忘記的信息）立即記下來(lái)。

    2.復(fù)習(xí)同一篇文章時(shí)，每次間隔的時(shí)間應(yīng)盡可能地長(zhǎng)一些。

    3.復(fù)習(xí)同一篇文章時(shí)，中間間隔的時(shí)間還要逐漸延長(zhǎng)。由于在鞏固知識(shí)的初期階段，最容易忘掉信息。因此在這個(gè)階段必須經(jīng)常復(fù)習(xí)，以后可逐漸減少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù)，但還是要復(fù)習(xí)。

    4.背課文應(yīng)盡可能地準(zhǔn)確一些。就是說(shuō)，不宜采用那種隨便講述大意的方法。

    5.最好要象演員背臺(tái)詞那樣地盡量把材料一字不差地全部背熟。如果要掌握的信息量并不太多，應(yīng)用一種方法立即記住它，并把它作為一個(gè)完整的概念加以復(fù)習(xí)。在這方面，背臺(tái)詞的各種方法是可取的。

    6.沒(méi)有條理地、單調(diào)地重復(fù)閱讀任何一篇文章都是無(wú)意義的，應(yīng)使重復(fù)閱讀的次數(shù)減到最低限度。但對(duì)那些有用的材料，則需要重復(fù)記憶，直到完全記牢為止。