現在很多上班族，工作壓力都很大，從而身體出現亞健康狀態；鍛煉身體是改善體質的最好方法，而跳繩正好符合了此類人群的需要；那跳繩對人體有哪些幫助呢？趕緊來看看吧。
跳繩的好處：
1.對心臟機能有良好的促進作用：它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
2.燃燒體內多余的脂肪：從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的強度基本相同，跳繩一個小時可以讓機體消耗1300卡的阿熱量。每天堅持肯定會讓你的身體更加輕盈、敏捷。
3.提高呼吸能力：不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量，從而促進人體的呼吸機能，減少了患上呼吸道疾病的可能。
4.增強神經系統的功能：跳繩過程中，精神狀態是十分集中的，為了保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中起全部的注意力高度控制節奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經系統全面加強的表現。
5.提高身體綜合素質：具體表現為，跳繩可以鍛煉人的彈跳、速度、
平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性。
6.預防疾病：跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。
7.提高智力：跳繩可以提高大腦的
思維靈敏度和判斷力，有助于人的左腦和右腦平衡、協調的發展。
8.增強意志品質：跳繩到一定的時間完全是靠我們的意志品質的支持才可以堅持，稍有松懈便需要從頭再來。對于意志薄弱者不妨用跳繩的方式來挑戰自己的意志。
9.增高作用：對于青少年來說，跳繩可以促進骨骼的生長，使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。
10.促進身心健康：跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，全家人可以在一起進行雙人或者是三人的跳繩運動，不僅趣味性強，還促進了家庭融和的氣氛。
跳繩是一種很好的提高心肺功能和減脂的有氧的運動，而且適合于任何地點鍛煉；非常適合現在人們快節奏的生活。
