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遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)中這5個(gè)低效陷阱，助你實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)！
為什么學(xué)習(xí)明明很努力，可就是學(xué)不好？如果你也有這樣的感覺，你有必要檢視一下自己的學(xué)習(xí)過程，看看是否存在下面的一些情況。
1.一心二用
相信很多人都有一邊工作一邊上網(wǎng)的、一邊學(xué)習(xí)一邊聽音樂、一邊吃飯一邊玩手機(jī)等習(xí)慣。一心二用，甚至多用的時(shí)候，感覺很有效率，事實(shí)可能正好相反。對(duì)于一些需要更多專注力的事情，一心多用只會(huì)讓效率更低。因?yàn)樵谝粋(gè)時(shí)間段內(nèi)，一個(gè)人的精力、注意力是有限的。做個(gè)簡(jiǎn)單比喻：這就好像一名消防隊(duì)員用一條水柱來回噴灑三間著火的房子，看似效率高，但每間房子分到的水量根本就不足以把火撲滅。
經(jīng)常一心多用，還可能導(dǎo)致焦慮、注意力不集中、記性變差等副作用。所以，想要提高學(xué)習(xí)和工作的效率，就盡量一次只專注做好一件事情。除非是做一些基本不需要用腦的事情時(shí)，不然一心二用只會(huì)讓你效率更低。
2. 抄筆記、劃重點(diǎn)
學(xué)習(xí)中很多人都喜歡“抄書、抄筆記、劃重點(diǎn)”，這些學(xué)習(xí)的方式很容易產(chǎn)生掌握知識(shí)的錯(cuò)覺。“抄和劃”這兩個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓自己誤以為已經(jīng)把信息存入大腦了，而事實(shí)上并沒有。這兩個(gè)動(dòng)作通常是機(jī)械的，并沒有經(jīng)過大腦的思考、整合、理解，并沒有在大腦里留下深刻的印象。
那要如何避免呢？答案是：改掉“抄和劃”，學(xué)會(huì)“寫和講”！
“寫”說的是用自己的詞匯、語言、知識(shí)：把老師或書上講的重難點(diǎn)重新描述一次；梳理知識(shí)架構(gòu)，建立知識(shí)與知識(shí)的連接；對(duì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)提煉，設(shè)計(jì)出一些問題，然后作答，方便以后復(fù)習(xí)時(shí)自測(cè)。
“講”說的是把你學(xué)到的這個(gè)知識(shí)講給別人聽，或者假裝講給別人聽（自己對(duì)自己講的時(shí)候也要講出聲來，不要只是在腦海里講。當(dāng)然，如果環(huán)境不允許，那就先用寫來代替）。講的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本覺得已經(jīng)搞懂的內(nèi)容其實(shí)并沒有弄懂，如此才能有針對(duì)性的進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)，避免出現(xiàn)已經(jīng)學(xué)會(huì)了的錯(cuò)覺。
3.反復(fù)閱讀、死記硬背
反復(fù)閱讀、死記硬背是很多人都在使用的方法。一遍遍翻書、看筆記，看上去是非常熟了，感覺已經(jīng)掌握了，但考試的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多知識(shí)都是有點(diǎn)印象，但具體內(nèi)容就是想不起來。
在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)候，反復(fù)閱讀是有必要的，但不能一直反復(fù)閱讀。在閱讀熟悉之后，要進(jìn)行檢索、提取。比如合上書本，盡可能回憶所學(xué)的東西，回憶不起來的地方再去翻看；比如上面講到的“寫和講”的方法；再比如學(xué)習(xí)一些記憶技巧，例如我學(xué)過的“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的編碼定位記憶，以及思維導(dǎo)圖記憶等方法。把這些方法靈活運(yùn)用起來，效果要遠(yuǎn)比只是單純的反復(fù)閱讀和死記好很多。
4.集中式學(xué)習(xí)
對(duì)于剛學(xué)過的內(nèi)容，我們往往有兩種處理方法：一是學(xué)完之后隔了很久、等有需要了才去復(fù)習(xí)（這個(gè)時(shí)候很可能徹底想不起來了）；二是學(xué)完之后就馬上復(fù)習(xí)。事實(shí)上這兩種方式效果都不是最好的，最好的方式是分散式學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，也就是學(xué)完新內(nèi)容后，間隔一段時(shí)間再復(fù)習(xí)，這樣能記得更牢。
具體的間隔時(shí)間大致可以參考遺忘曲線（在學(xué)習(xí)和暫時(shí)記住之后的：20分鐘后、1小時(shí)后、8小時(shí)后、1天后、2天后、一周后、一個(gè)月后再次復(fù)習(xí)）。但具體是因人而異的，可以根據(jù)你實(shí)際的遺忘程度和記憶需要來定。
5.循序漸進(jìn)
在學(xué)習(xí)過程中，特別是自學(xué)的時(shí)候，很多人都會(huì)認(rèn)為要打好基礎(chǔ)或做足準(zhǔn)備，才能上場(chǎng)。就像學(xué)習(xí)英語，最終可能是為了要與人溝通，但我們卻把大量時(shí)間花在背單詞及語法上。更好的選擇是直接開口去說，獲得真實(shí)的反饋再同步進(jìn)行調(diào)整。也就是根據(jù)反饋發(fā)現(xiàn)問題，然后聚焦在問題或弱點(diǎn)上，逐一擊破，只有這樣你才能得到真正地提升。
