記憶是有規(guī)律可循的，記憶力好的人很多時(shí)候只是因?yàn)檎莆樟烁咝в洃浀囊恍┗疽?guī)律，所以他們記得又快又牢。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，如果你總是花很長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行記憶背誦，且記住沒(méi)多久又忘了，那你有必要看看下面這關(guān)于高效記憶的5個(gè)關(guān)鍵。
1、借助老知識(shí)來(lái)記憶新知識(shí)，以舊帶新
新知識(shí)的記憶需要花費(fèi)大量時(shí)間，且容易忘記。但如果嘗試將新知識(shí)和已經(jīng)知道的知識(shí)建立聯(lián)系，以舊帶新，記起來(lái)就會(huì)容易很多，且不容易忘記。
在學(xué)習(xí)和記憶一個(gè)新知識(shí)的時(shí)候，要努力回想舊知識(shí)，用“這和......類似……”的思路去思考；或者告訴自己“這是......知識(shí)的延伸......”。這樣的學(xué)習(xí)思路，可以讓我們更快地理解所學(xué)的知識(shí)，讓大腦記住更多信息的同時(shí)還減小了記憶的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀冊(cè)谟洃浀臅r(shí)候，只需要了解這個(gè)新知識(shí)和已經(jīng)知道知識(shí)的差異就可以了。
2、把零碎的知識(shí)連結(jié)成塊，進(jìn)行塊狀記憶
大量零散、單個(gè)的知識(shí)是很難進(jìn)行記憶的。但如果把知識(shí)按照一定的關(guān)系或邏輯，進(jìn)行整理和關(guān)聯(lián)，形成一個(gè)個(gè)知識(shí)塊、知識(shí)晶體，記起來(lái)就會(huì)輕松很多。同時(shí)，組塊的知識(shí)還可以讓我們理解的更透徹。
這乍一看好像有難度，其實(shí)不然。比如用我們熟悉的思維導(dǎo)圖梳理一本書(shū)，用知識(shí)框架圖的形式梳理一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。或者簡(jiǎn)單的以條列的形式把一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)梳理成一個(gè)系列（比如：關(guān)于時(shí)間管理的5個(gè)方法、關(guān)于發(fā)奮讀書(shū)的10個(gè)案例......），都有助于我們更好的理解和記憶。
記憶力訓(xùn)練方法之思維導(dǎo)圖記憶法
3、把記憶的內(nèi)容趣味化
越是有趣的東西，越容易被我們記住。在記憶的時(shí)候要充分調(diào)動(dòng)我們的想象力，讓要記得內(nèi)容生動(dòng)起來(lái)。比如最簡(jiǎn)單的記一串?dāng)?shù)字，死記硬背當(dāng)時(shí)是可以很快記住，但記得快忘得也快。如果對(duì)數(shù)字進(jìn)行編碼，讓數(shù)字活起來(lái)，不僅可以快速記住，且不容易忘記。
具體的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練也比較多，比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練”中記憶部分的“數(shù)字編碼”記憶，以及“人體編碼和家居定位”這種位置記憶法，都是比較簡(jiǎn)單實(shí)用的記憶策略。
記憶力訓(xùn)練之?dāng)?shù)字編碼記憶法
記憶力訓(xùn)練之宮殿記憶法
記憶力訓(xùn)練之撲克牌記憶法
4、調(diào)動(dòng)多種感官參與記憶
我們?cè)趯W(xué)一個(gè)知識(shí)的時(shí)候，通常是用眼睛去看或者用耳朵聽(tīng)，但如果只是把學(xué)習(xí)停留在這個(gè)階段，那基本是很難掌握知識(shí)的。
所以，在聽(tīng)完或看完之后，我們還要調(diào)動(dòng)大腦去思考、整理，然后用手把它寫(xiě)出來(lái)，用嘴巴把它講出來(lái)。眼、耳、腦、手、嘴多種感官都要參與到學(xué)習(xí)中來(lái)，這樣學(xué)起來(lái)效率才會(huì)更高。
5、定期復(fù)習(xí)鞏固
學(xué)習(xí)之后，不是所有知識(shí)都能被我們馬上用到，一旦不用它，時(shí)間長(zhǎng)了，印象也就淡了。如果想要記得時(shí)間更久，就要時(shí)不時(shí)的去復(fù)習(xí)鞏固一下。
具體可以看下面這篇文章：如何運(yùn)用艾賓浩斯遺忘規(guī)律提高記憶效率？
