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    用自由書寫，幫你傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音
    

	

    
    我們常常會(huì)感到迷茫、焦慮、煩惱，但又總是不知道為什么會(huì)這樣！隨著時(shí)間的推移，整個(gè)人就像走進(jìn)了一個(gè)迷宮，怎么也出不來(lái)。這時(shí)候，最有效的解決之道，就是用自由書寫的方法，來(lái)和自己進(jìn)行一次談話，就好像和你愛(ài)的人談話一樣，要學(xué)會(huì)接受自己，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的聲音。
    

        自由書寫是不帶批判，恐懼的心態(tài)來(lái)把你腦內(nèi)，所有情緒、說(shuō)話、想法、感覺(jué)，統(tǒng)統(tǒng)從腦內(nèi)搬到紙上。想到什么便寫什么，不要想著修飾文字，也不用擔(dān)心什么句法，我們著重的是量而非質(zhì)。
    

        在自由書寫的過(guò)程中，最重要的是關(guān)掉內(nèi)在的批評(píng)聲音，筆直的把心中所想全然地寫出來(lái)。允許自己隨意書寫，也是最快亦是最有效，舒解壓力的方法之一。
    

        當(dāng)我感到失落或是迷惘的時(shí)候，我便會(huì)拿起紙筆不斷寫不斷寫，時(shí)間久了，也對(duì)自己的想法愈來(lái)愈清晰了。原來(lái)一直困擾著纏繞著我頭腦，也是同一個(gè)聲帶，在不斷播放，就像一個(gè)循環(huán)，好的聲帶會(huì)為你帶來(lái)能量，使你變得愈來(lái)愈好，相反壞的聲帶會(huì)做成惡性循環(huán)，你只會(huì)把自己的情緒愈帶愈深，把你自己帶到愈來(lái)愈低的深谷。
    

        如你對(duì)寫什么沒(méi)有頭緒，下不了筆，以下是5個(gè)主題讓你參考下：
    

        你最害怕的事；
    

        你最自豪的事
    

        你最大的優(yōu)點(diǎn)
    

        你最深的恥
    

        還有最重要的一你對(duì)人生的追求。
    

        放心書寫，你所寫的不用給別人看，我亦不建議你這樣做，讓自己的想法，隨心所欲的在紙上流動(dòng)吧！
    
 
    

        來(lái)源：子軒生活
    
 
    


    

	

    

			
    
			
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