下面我們先用艾賓浩斯遺忘曲線來解釋知識是怎么被忘掉的：
 

    新知識在第2天會被忘掉70%，到第30天剩下20%，穩(wěn)定為長期記憶，可以在某些觸發(fā)條件下想起來，最后極少數(shù)沉淀為終生記憶。對，這僅剩的20%沒有被忘記但也記不清，需要某些知識“鉤子”才能釣出它們來。

    面對可怕的遺忘速度，我們可以采用以下方法進行復(fù)習(xí)記憶：
 

    “351-351”記憶法：基于遺忘曲線最“陡峭”的區(qū)間來掐復(fù)習(xí)間隔，在學(xué)習(xí)新知識后的3、5、10小時內(nèi)和3、5、10天內(nèi)各復(fù)習(xí)一遍，共計6遍，從而把短期記憶強化為長期記憶。當(dāng)然這個方法執(zhí)行起來需要記錄比較麻煩，但絕對值得做，尤其是針對那些我們備考的或者希望能成為長期記憶的關(guān)鍵知識。
 

    除了針對遺忘曲線量身定制的“351-351”記憶法，我們還可以用以下幾種復(fù)習(xí)方法來強化記憶，就是上文提到的——給知識預(yù)留“鉤子”，方便需要時觸發(fā)它們：
 

    整體復(fù)習(xí)法：做筆記時養(yǎng)成梳理邏輯框架的習(xí)慣，用上下文聯(lián)系來鞏固易遺忘的部分，先讀懂再記，不死記硬背。

    例如，我們在復(fù)習(xí)背誦的文章時，遇到記不起來的段落，不要翻書查看，要把這一段略過去，繼續(xù)往下回憶。整篇文章已經(jīng)復(fù)習(xí)完后，再重新回想剛才遺忘的那一部分，這時候，我們也許就很容易回憶起那一段遺忘的內(nèi)容。因為，內(nèi)容上下文之間是有聯(lián)系的，如果我們把記憶的整體內(nèi)容框架把握好，就可以利用整體將暫時遺忘的部分重新回憶起來。
 

    回憶記憶法：即用回憶檢索遺忘點并針對性復(fù)習(xí)。經(jīng)過試驗發(fā)現(xiàn)，回憶過程所用的時間越多，記憶的效率越高。這里的“回憶”，指的是把記住的知識在頭腦中再回想一遍，就像看完電影后，我們會不由自主地回味精彩的情節(jié)，只不過，回味電影的情節(jié)是無意識的，因為電影本身可以讓人產(chǎn)生強烈的心理感受，而在背誦東西的時候，我們就需要刻意的回憶。

 

    鏈接記憶法：找到記憶內(nèi)容之間的鏈接點，形成鏈條甚至框架，加快記憶。比如你需要記憶的內(nèi)容中出現(xiàn)了“繩子——斧頭——椅子——耶穌——石榴”這五個詞，看上去是不是哪也不挨？所以為了方便記憶，我們把這五個詞相互關(guān)聯(lián)到一起。

    繩子跟斧頭，就可以這樣鏈接：一把斧頭上綁著五顏六色的繩子；斧頭和椅子要怎么鏈接呢？斧頭從天上掉下來把椅子砸了一個洞；還有，椅子跟耶穌：耶穌坐在一個閃閃發(fā)光的椅子上；最后，耶穌和石榴：耶穌悄悄把石榴藏到了褲子里。
 

    聯(lián)想記憶法：發(fā)揮想象力，將知識點串聯(lián)起來，讓其更有畫面感甚至故事化。上述的鏈接記憶法，是把沒有什么關(guān)系的內(nèi)容彼此鏈接，產(chǎn)生一個場景或者情節(jié)。
    下面說的聯(lián)想記憶法，是利用聯(lián)想使思維發(fā)散，產(chǎn)生畫面感，通常聯(lián)想的畫面越夸張越能讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事，但是對那些古怪的場景卻是印象深刻，夸張的畫面能夠刺激人的感官，印象才更加深刻。

    比如，你需要記憶關(guān)于戰(zhàn)爭的一段文字，如果只是機械性地記憶里面的文字，可能會感到非常吃力。但是，如果你能再讀到描述戰(zhàn)爭的內(nèi)容時，想象血流成河、大家拼命廝殺的場景，這個場景的構(gòu)建可以盡量慘烈和血腥，這種夸張的聯(lián)想方法反而會幫你，在背誦的時候聯(lián)想到具體事件，再通過具體事件還原文字。
 

    整體濃縮記憶法：分段總結(jié)重點并列出清單，握綱提領(lǐng)串起整個內(nèi)容。比如在背誦的時候，把整篇內(nèi)容通讀一遍，然后分塊，提煉出有特點的或者有代表性的句子，可以是帶有數(shù)字或者是能夠體現(xiàn)文章中心的句子。把這些句子整合在一起，利用之前講的鏈接記憶法把這些句子聯(lián)系在一起，進行整體記憶，而在需要背誦的時候，利用這些有特點的內(nèi)容還原出整體內(nèi)容。

    可能需要多次的重復(fù)和復(fù)習(xí)，才能完整復(fù)現(xiàn)這篇文章的完整內(nèi)容。當(dāng)你在記憶大量的自然科學(xué)資料、實驗資料和演講稿的時候，它非常管用，可以大大減少大腦的思維負(fù)擔(dān)，讓記憶事半功倍好了。
 

    以上便是復(fù)習(xí)記憶的方法，大家可以根據(jù)自己的情況各取所需，但需要注意的是：

    A.需要克制對新知識的“求知欲”，老老實實把舊知識復(fù)習(xí)好。人的天性是喜新厭舊的，喜歡學(xué)習(xí)最新鮮的知識而不喜歡復(fù)習(xí)，從而功虧一簣學(xué)完就忘。

    B.“醒后睡前”記憶效率最高。“睡前醒后”是指睡覺前和醒來后的一小時，因為在這個時間段內(nèi)，人類的思維活躍度最高，也是最佳記憶時間段。