1、規(guī)劃
 

    就是制定一次速讀任務(wù)計劃。比如問自己這次速讀，是為了快速掌握一本書的總體思想還是只需要了解某個章節(jié)的關(guān)鍵論點即可？通過明確速讀目標(biāo)，便可以確定任務(wù)范圍，方法很簡單，只需要兩條關(guān)鍵信息：本次速讀一共需要完成多少頁？希望在多長時間內(nèi)完成這次速讀任務(wù)！然后還可以做一些更細(xì)致地劃分之類的，比如，每一天你計劃花兩個半小時做速讀，那么以小時計的單位時間，速讀量就是150/2.5=60頁/小時，也就是1分鐘1頁了。這樣任務(wù)就更加明確和容易被實現(xiàn)。
 

    2、執(zhí)行
 

    這是第二步，也是成為速讀高手這三步中最重要的一個步驟。當(dāng)然要保證這個步驟的順利進(jìn)行，首先要選擇一安靜的環(huán)境（如，圖書館、自習(xí)室或書房），因為速讀對大腦的瞬間理解能力要求較高，如果環(huán)境太嘈雜，勢必會降低速讀時的理解吸收率。

    在選好環(huán)境后，還要對閱讀過程進(jìn)行計時設(shè)置，以增強(qiáng)閱讀時的緊迫感、避免注意力不集中。至于閱讀計時的設(shè)置，不能太長也不能太短，建議可以使用“番茄鐘工作法”，將一項閱讀任務(wù)劃分為幾個“番茄鐘工作區(qū)間”，每個區(qū)間長25分鐘。

    比如，你要完成兩個半小時的速讀任務(wù)，就可以將其劃分為150分鐘/25分鐘=6個番茄鐘，速讀任務(wù)開啟的同時，第一個25分鐘的番茄鐘工作區(qū)間計時也就開始了，在此期間，只能做一件事——速讀。不能做別的分心的活動。這個過程將持續(xù)到25分鐘鬧鈴響起，第一個番茄鐘結(jié)束為止，然后可以暫停閱讀，起身休息3-5分鐘，做眼保健操、拉伸運(yùn)動、吃點零食、喝水、遠(yuǎn)眺或上廁所等等。休息結(jié)束后，馬上回到原位，開始第二個25分鐘的番茄鐘工作，繼續(xù)閱讀任務(wù)，直到徹底完成任務(wù)為止。

    如果你感覺自身體力跟不上，也可以適當(dāng)延長每個番茄鐘之間的休息時長，或者在第三/第四個番茄鐘結(jié)束后，給自己一個較長的休息區(qū)間（20-25分鐘）。
 

    3、回顧
 

    速讀三大步驟的最后一步，也是一次速讀任務(wù)的收尾動作，還被稱為“三分鐘閉眼過電影速讀法”。這一步非常重要，因為大多數(shù)人在讀完后都會不假思索地將書本合上，認(rèn)為閱讀任務(wù)已完成，萬事大吉！但實際上，如果閱讀完后不進(jìn)行主動回顧，那么這些剛剛閱讀過的內(nèi)容，將很快被遺忘。

    所以建議大家，在完成一次速讀任務(wù)后，最好合上書、閉上眼、快速用三分鐘時間將剛才閱讀的內(nèi)容用過電影般地速度進(jìn)行回憶，在回憶的過程中，為了保證閱讀效果，最好是帶著問題（比如，故事的主人公是誰？做了啥事？為什么要做？在哪里……）去回憶。另外，回憶時還要再大腦里默念那些被標(biāo)注過的重點信息。

    過完電影后，再次打開書，著重瀏覽剛才沒有回憶起來的內(nèi)容。如果時間允許，還可以復(fù)習(xí)一遍被標(biāo)注過的那些內(nèi)容，根據(jù)我的經(jīng)驗，很確定的告訴大家，如果你肯在速讀后花三分鐘時間閉眼過一遍電影，那么你的速讀效果將得到顯著提升。
 

    速讀的關(guān)鍵可以總結(jié)為三快：看得快、懂得快、記得快。如果你能根據(jù)本文的方法，高度專注地完成規(guī)劃、執(zhí)行和回顧這三大步驟，相信經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，你一定可以成為速讀高手，在有限的時間里吸收豐富的書中精華。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章

    作者：肖梅