有這樣的認(rèn)識的人，都沒真正深入了解和訓(xùn)練過快速閱讀，或者說還處于快速閱讀訓(xùn)練的初級階段。
 

    快速閱讀真正的目標(biāo)不僅僅是速度，理解和記憶也會同步提升。
 

    很多的閱讀高手，會精讀一本書或者一篇文章，這時他們會看得比較慢，因為他們會不斷的停下來思考，這和我們閱讀速度慢是有本質(zhì)區(qū)別的。

    閱讀速度慢的人不僅僅在閱讀速度上慢，同時在理解和記憶方面也都非常緩慢，更難形成自己的一個創(chuàng)見和認(rèn)知。

    快速閱讀訓(xùn)練，主要訓(xùn)練提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，最重要的是擴大視幅，迅速抓住關(guān)鍵信息的能力。所以，在訓(xùn)練過程中，我們首先會訓(xùn)練擴大眼睛視幅，通過訓(xùn)練一眼看到的文字越多，閱讀速度就會越快。
 

    那如何訓(xùn)練呢，我們今天具體講一講訓(xùn)練的過程。
 

    第一步——狀態(tài)調(diào)整

    坐姿調(diào)整：背部挺直，不要靠著椅背

    調(diào)整呼吸：吸氣呼氣要“細(xì)、靜、深、長”，不要表現(xiàn)的很急促而大聲。

    想象訓(xùn)練：可以根據(jù)靜心調(diào)息的語音引導(dǎo)詞，按要求端坐、全身放松，讓自己的身心好像在金色的海灘邊享受日光浴的感覺，讓全身放松。
 

    第二步——眼肌訓(xùn)練

    眼肌訓(xùn)練主要用精英特速讀軟件上速讀部分的焦點移動，當(dāng)然也可以找一些眼肌訓(xùn)練卡來訓(xùn)練；另外還可以在現(xiàn)實物品中尋找點、線進行訓(xùn)練，比如有格子的書架等。
 

    第三步——視幅訓(xùn)練

    這步可以借助精英特速讀軟件速讀部分的視幅擴展訓(xùn)練來做，方形擴展、圓形擴展、文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表、文字感知和符號感知等訓(xùn)練，一方面可以訓(xùn)練眼睛快速抓住重點的能力，同時也可以進一步擴大我們的視幅。

    訓(xùn)練視幅過程中，我們也經(jīng)常用符號組塊訓(xùn)練，主要避免出現(xiàn)默讀的習(xí)慣，另外也是為了提高視幅能力。

    總的說來，在眼睛訓(xùn)練過程中，我們主要注意三個方面：

    第一、眼動頭不動

    第二、盡量少眨眼

    第三、找準(zhǔn)關(guān)鍵點
    在文章閱讀訓(xùn)練時，我們要求盡量避免出現(xiàn)默讀，停頓，回看、跳讀、逐字閱讀等不良閱讀習(xí)慣。一般來說，剛開始時訓(xùn)練者都不容易做到，這時候不要灰心，要樹立起信心，同時還要積極尋找辦法，比如我們可以借助指引筆或手指等工具來幫助我們提高速度和專注力，一旦快速閱讀越來越熟練后，這些工具就不需要了。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯