其實(shí)我一直都知道拖延不好，諸如浪費(fèi)時(shí)間、影響工作效率、養(yǎng)成不良的時(shí)間管理習(xí)慣等。也正是因?yàn)檫@些，所以一直想要戒掉拖延！各種干貨文章看了不少，方法也實(shí)踐了好多，郁悶的是自己拖延的毛病沒有改掉。

    為什么我無法根除拖延癥？或許是我沒有找到自己拖延的真正原因，于是我又重拾信心，仔細(xì)回憶，總結(jié)下來，知道自己大概是為什么拖延了。原因有兩個(gè)：一是覺得時(shí)間富裕，不用著急，慢慢來也行；二是擔(dān)心返工，不想做第二次，只想追求一次成功，算是有點(diǎn)完美主義思想吧。

    找到了原因，接下來就是具體的實(shí)踐方法了，根據(jù)我的自身情況，我用了下面幾招。

    1.立即去做

    通常下班回到家，第一件事我就是吃飯，完了在沙發(fā)上來個(gè)葛優(yōu)躺，玩手機(jī)，看劇什么的，本來路上想好晚上洗澡，因?yàn)橥涎泳偷绞c(diǎn)了，到底洗不洗？這劇這么好看，不忍心暫停啊，算了吧，把這集看完了再洗也來得及，就這樣，看完這集還想看看下集，心里暗暗告訴自己，我就看一下接頭，我就看看到底是怎么回事……結(jié)果等自己決心不再看的時(shí)候，已發(fā)現(xiàn)時(shí)間太晚，沒有熱水（我們家一般用太陽能，太晚熱水有時(shí)候就沒有了），唉，那就算了，明天再說！

    在決心改掉拖延以后，我是這樣做的：如果路上想好今晚要洗澡，回到家第一件事我就直接洗澡，先把這件事完成再說，免得又被其他各項(xiàng)事情耽擱，事實(shí)證明，這個(gè)方法很有用，我能輕松做到！

    2.不做完美主義者

    很多時(shí)候，不是想拖延，而是想太多，因此導(dǎo)致自己遲遲不敢動(dòng)手去做。就像前段時(shí)間，我的手機(jī)掉地上摔花了屏幕，當(dāng)時(shí)想著一定要去換一個(gè)，后面了解發(fā)現(xiàn)換屏價(jià)格在300元左右，價(jià)格也談的差不多，突然又覺得為什么不貨比三家，于是又跑了幾家去問，結(jié)果也是差不多的價(jià)位，那就算了，想著隨便找一家換。

    可沒兩天親戚告訴我，有個(gè)地方才100多，于是我又跑去問，但這里的說法與其他地方有些不同，不過也蠻有道理的，心里當(dāng)時(shí)打定主意，就在這家換了，可轉(zhuǎn)頭一想，為什么他這里便宜這么多？他們的店鋪看著不是那么好，質(zhì)量有保障嗎……，就是這些想法，我又把換屏無限延期了。

    直到我決定改掉自己拖延的毛病，這件事才算真正解決，說起來是很奇怪，這次我沒想太多，在網(wǎng)上大概了解后，直接去了性價(jià)比最劃算那一家換，如今的手機(jī)看著舒服多了，而這個(gè)事從決定到解決僅僅只用了幾個(gè)小時(shí)，想著之前拖延癥狀態(tài)下的自己，可是足足花了一個(gè)多月啊！

    3.堅(jiān)持就是勝利

    如果要問擊敗拖延癥最大的敵人是什么？我想應(yīng)該是堅(jiān)持！生活中不難發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候我們意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣不好，于是立刻改，通常三五天能保持下去，比如吃完飯就洗碗、每周拖地、每天跑步……可是往往堅(jiān)持不久，就又回到原來的狀態(tài)，這樣反反復(fù)復(fù)，讓人苦惱不已，也是我不能完全改掉拖延的關(guān)鍵因素。

    4.借助工具，改掉拖延

    我用精英特速讀最初的目的，是為了提高閱讀速度，沒想到一個(gè)月的學(xué)習(xí)下來，除了期待中閱讀速度提升不少、注意力變得集中，思維敏捷外，我愛拖延的毛病也沒有了！這個(gè)收獲可真是意外之外的，在驚喜之余我在想這是為什么？

    原來精英特速讀每一次完整的訓(xùn)練大概需要1.5小時(shí)左右，其中每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)都有倒計(jì)時(shí)，尤其是在舒爾特表中，只要你速度足夠快，你就能擁有更多時(shí)間來繼續(xù)挑戰(zhàn)呢。因此，為了保證訓(xùn)練的連貫性，整個(gè)人在訓(xùn)練中除了保持注意力高度集中外，還要惜時(shí)如金，減少各種不必要的干擾，讓自己在有限時(shí)間高效訓(xùn)練，完成速讀學(xué)習(xí)任務(wù)。

    從一開始的不適應(yīng)，到慢慢熟練，并習(xí)慣這種學(xué)習(xí)模式，我逐漸改掉了傳統(tǒng)閱讀中一些不良閱讀習(xí)慣，同時(shí)還懂得高效閱讀的前提是要注意力集中，有效管理時(shí)間，更加明白了一個(gè)人做任何事時(shí)都不要拖延，而改掉拖延最好的方法就是用速讀記憶這類學(xué)習(xí)軟件，在帶有分段任務(wù)要求、時(shí)間管理機(jī)制助力下，更能持久、見效。

    目前我已基本擺脫了拖延癥，當(dāng)然我的這些方法不一定適合你，因?yàn)槊總�(gè)人拖延的原因不一樣，但我的做法你不妨可以借鑒，比如試著從分析自己為什么拖延開始，找到拖延的原因，再對(duì)癥下藥，相信一定能藥到病除。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章

    作者：蝸牛踱步