記憶力的運(yùn)用貫穿了我們的一生，無論是剛上幼兒園的娃娃，還是學(xué)習(xí)拼搏的青年，或是職場(chǎng)打拼的中年人，還是走向年邁的老年人，我們?nèi)松拿總(gè)階段都離不開記憶力。可以說它直接與我們的成就、生活質(zhì)量有著密切的決定性關(guān)系。記憶力的強(qiáng)弱將間接地決定了我們?cè)谑聵I(yè)上的成功率以及生活的幸福度。
那怎樣進(jìn)行記憶才能輕松有效呢？這個(gè)問題我想《記憶心理學(xué)》一書可以為你提供答案。今天這篇文章為大家介紹的方法就是來源于此書，不妨快速閱讀我的文章，看方法是否對(duì)你有效。
第一種方法：3-5-1 間隔復(fù)習(xí)法
3-5-1是指以3、5、1這樣的間隔為復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn)。例如：3分鐘、5分鐘、1分鐘；3天、5天、10天，這樣的規(guī)律間隔的復(fù)習(xí)法。孔子有云：學(xué)而時(shí)習(xí)之。這個(gè)“時(shí)”指的便是時(shí)間。關(guān)于3-5-1的時(shí)間間隔是通過研究記憶曲線圖后所發(fā)明出來的。它是通過避開時(shí)間遺忘點(diǎn)，讓知識(shí)在遺忘點(diǎn)前就進(jìn)行復(fù)習(xí)，
鞏固記憶，降低遺忘率。
第二種方法：回憶記憶法
這種方法通常我會(huì)用在尋找失物。在無法想起物品擺放位置時(shí)，回憶記憶法就是通過回憶來達(dá)到記憶的方法，我又稱它為情景重演。
就比如：我下班回到家，把門鑰匙隨手一放，后來找不到鑰匙。我就會(huì)回到門口，在腦海里回想一次我剛回到家的情景，重演一下，憑感覺與慣性動(dòng)作，回憶起自己當(dāng)時(shí)的情景。
同樣，這種方法可以使用在學(xué)習(xí)上，尤其是文科記憶類的科目。以背誦一篇文章為例，當(dāng)我們的背誦因遺忘而中斷時(shí)，我們可以在腦海里想象一下片段，上下文聯(lián)系結(jié)合，因?yàn)樗械奈恼露闻c段之間都是有關(guān)聯(lián)的，這樣的回憶有助于你記起被遺忘的片段。
有聯(lián)系的內(nèi)容，我們采用回憶法。但要記住一些單獨(dú)并無關(guān)系的詞語時(shí)，我們會(huì)顯得更加吃力，因?yàn)榇竽X里只能靠死記硬背。這類記憶又該如何改善？
記得我讀書時(shí)聽寫英語單詞總是不合格，當(dāng)時(shí)的規(guī)定是不合格就得默寫，而這些單詞都是老師隨機(jī)抽取的，你得記住有哪些單詞顯得有點(diǎn)難度。那我是怎樣做的呢？我就把這20個(gè)單詞串聯(lián)起來，適當(dāng)?shù)奶砑右恍﹫?chǎng)景，然后把單詞串聯(lián)成一段話，這段話串得越天馬行空，記住的幾率就越大。例如：律師、潛水、賽車、自己、反復(fù)等五個(gè)詞，那我就把它們串連成：律師反復(fù)要求自己潛水去賽車。把這些詞都用上了，一下子就記住了要默寫的五個(gè)詞語。
第四種方法：整體濃縮法
整體濃縮法，按我的理解就是筆記整理法。它是把要記憶的內(nèi)容看作一個(gè)整體，然后從這個(gè)整體里挑出重點(diǎn)的內(nèi)容做一份筆記。那這份筆記就等同于把書由厚變薄，而且重點(diǎn)都是有著聯(lián)系，那就比記憶一整本書要快，并且知識(shí)是通過自己歸納出來的，印象也加深了。
這種方法就比較適合用在記憶量較大的情況，但有一個(gè)缺點(diǎn)就是要自己進(jìn)行整理與歸納。
以上四種方法都是我從書中提取并自己使用過覺得好用的方法。除此之外，我還有一個(gè)可以從根本上提高記憶力的方法，那就是練習(xí)精英特速讀記憶軟件。這軟件有一連串針對(duì)性的練習(xí)，通過從入門級(jí)開始，不斷鍛煉我們的大腦，結(jié)合感官視覺、聽覺的效果，讓我們大腦的記憶力得到提高。而且它還會(huì)引導(dǎo)我們運(yùn)用思維導(dǎo)圖的輔助記憶方法。它與前面四種方法不同，它給我的感覺是授人以漁。
看了這么多，你覺得哪個(gè)記憶方法更適合你？要知道：無論別人說的方法有多么好，其實(shí)都要經(jīng)過自己的嘗試才會(huì)找到感覺，才會(huì)知道究竟是否對(duì)自己有用。而在這個(gè)過程中還要結(jié)合自己的情況，不斷地改善，那才能讓這些方法為你所用。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)原創(chuàng)文章
作者：梓里
