據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者開(kāi)展的一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常冥想能提高老年人的記憶力，尤其是對(duì)于那些剛開(kāi)始出現(xiàn)記憶問(wèn)題的老年人。

    研究者選取了25名年齡在55歲以上、有輕度認(rèn)知功能障礙的老年人，他們經(jīng)常忘記名字或約會(huì)，或是亂放東西。研究者將他們隨機(jī)分為兩組，其中12名老年人進(jìn)行了為期12周的冥想訓(xùn)練，每周一次，主要學(xué)習(xí)呼吸方法、身心靜化法和冥想，每天還要自行練習(xí)12分鐘的冥想。另11名老年人參與了為期12周的記憶功能增強(qiáng)培訓(xùn)，即教會(huì)他們改善健忘癥狀的策略。最后，研究者對(duì)參與者進(jìn)行了多種認(rèn)知功能測(cè)試。

    語(yǔ)言記憶測(cè)試結(jié)果顯示，兩組參與者的記憶力均有所改善，他們更容易記住某些名字或單詞列表。然而，冥想組的老年人在視覺(jué)空間記憶測(cè)試中表現(xiàn)出了更大更明顯的變化，這就有助于他們?cè)谛凶呋蝰{車(chē)時(shí)識(shí)別方向，或是回想起某個(gè)地點(diǎn)。此外，冥想組的老年人其焦慮抑郁癥狀也得到了減輕。

    發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，冥想之所以能夠改善老年人的記憶問(wèn)題，主要原因在于，冥想能夠讓人放松，減少對(duì)麻煩問(wèn)題的擔(dān)憂(yōu)；也有可能冥想會(huì)產(chǎn)生更為直接的“健腦”效果。通過(guò)對(duì)參與者的大腦進(jìn)行核磁共振掃描，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)兩組參與者大腦網(wǎng)絡(luò)中負(fù)責(zé)記憶力的某些部位連通起來(lái)了。

    來(lái)源： 《 生命時(shí)報(bào) 》