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    2款增強(qiáng)記憶力的湯
    

	

    
    隨著生活節(jié)奏的不斷加快，各行各業(yè)的人都感到壓力山大，隨之伴隨而來的諸如：記憶力下降、大腦反應(yīng)遲鈍、工作效率低下等等狀況，頻繁出現(xiàn)。如何改善這些問題呢？下面我給大家推薦兩種既簡單又益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的營養(yǎng)湯的做法。
    

    

        龍眼核桃湯
    
 
    

        此湯以龍眼、核桃、遠(yuǎn)志、石菖蒲，大棗為材料，經(jīng)常喝可改善讀書易忘，記憶減退的癥狀。
    

        具體制作方法：以龍眼1兩，核桃10個(gè)、大棗10枚，遠(yuǎn)志1錢，石菖蒲2錢與適量的水合煮即為龍眼核桃湯，可改善思慮勞傷心脾等不適、記憶不佳的情況。
    

        注意：偏向陽虛，感到虛弱無力的體質(zhì)者可適度服食此湯，同時(shí)，血糖控制不佳者及有煩熱，虛熱、口干舌燥等現(xiàn)象的人，不宜多用。
    
 
    

        紫菜豆腐湯
    
 
    

        紫菜，是常見的海洋蔬菜之一。紫菜不僅味道鮮美，而且還含有大量的膳食纖維、多種維生素和微量元素，常吃能夠增強(qiáng)大腦記憶力，提高人體免疫力，被譽(yù)為“神仙菜”，可見紫菜的營養(yǎng)價(jià)值。
    

        紫菜的營養(yǎng)價(jià)值：
    

        提高免疫力。紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力。
    

        增強(qiáng)記憶力。紫菜中富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶，治療婦幼貧血，促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健。
    

        預(yù)防癌癥。紫菜含的維生素C具有抗氧化，提高免疫力等功效，并有防癌、抗癌效果。
    

        預(yù)防心腦血管疾病。紫菜中富含的膳食纖維可以降低膽固醇，并促進(jìn)排除導(dǎo)致血壓升高的微量元素鈉，能夠預(yù)防心腦血管疾病。
    

        菜譜：紫菜豆腐湯
    

        食材：紫菜豆腐干蝦米蔥食鹽食用油
    

        1、豆腐洗凈切塊，紫菜洗凈撕碎，蔥洗凈切段。
    

        2、鍋中倒入適量溫水，開大火煮沸。
    

        3、將豆腐蝦米紫菜倒入鍋中，開大火煮沸。
    

        4、加食鹽調(diào)味，小火煮3分鐘，撒上蔥段即可。
    
 
    

        當(dāng)然，增強(qiáng)記憶力，除了食補(bǔ)外，還可以通過運(yùn)動、記憶力游戲等方法來輔助提升，另外，借助類似精英特等專業(yè)訓(xùn)練軟件，同樣能起到有針對性的練習(xí)效果。
    

        精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯
    


    

	

    

			
    
			
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