過去，我認(rèn)為正常人無法達(dá)到靜心調(diào)息狀態(tài)，若能拋去雜念專心致志只做一件事的人，恐怕只有電視劇里才有，就像《射雕英雄傳》里的黃蓉一樣，她在學(xué)習(xí)別人的武功秘籍的時候，會兩眼發(fā)直，精神高度集中，僅僅幾分鐘的時間她就能能快速閱讀并記憶眼睛所看到的的內(nèi)容，雖然是虛構(gòu)人物，但我還是很崇拜她，因為我也期待自己有一天能夠擁有快速閱讀的能力，只有那樣我才能在學(xué)習(xí)和工作中獨占鰲頭，想象很美好，但生活卻很現(xiàn)實，我做不到心神合一，更做不到快速閱讀記憶。

    認(rèn)識到快速閱讀的重要性后，我就開始在想怎么提高快速閱讀能力，摸索了很多方法：比如聽古人所言“一日之計在于晨”，于是我早上起床后什么都不想，就開始抱著書本大聲朗讀，而且古人都說了早上的記憶力也是最好的，但是堅持了一個星期，我感覺只能說清晨讀書記起來會比較容易，但是閱讀速度沒有提高。

    一次偶然的機(jī)會，我發(fā)現(xiàn)了精英特快速閱讀，本來我以為這個軟件是講授如何提高閱讀速度，以及一些天花亂墜的內(nèi)容，我看一兩次就不會再學(xué)習(xí)的那種，結(jié)果打開精英特軟件的一瞬間我愣住了：速讀訓(xùn)練前有一項靜心調(diào)息，它是為了保證速讀訓(xùn)練效果，先調(diào)整心態(tài)和氣息，讓人精力集中……看這些描述，我心里暗自高興，這不正是我一直想要的境界嗎？如果靜心調(diào)息能讓我心神合一，我一定會堅持下去的。

    說起靜心調(diào)息，很多人不以為然，其實它是讓我們在身心放松的狀態(tài)下去學(xué)習(xí)，整個訓(xùn)練共分為三個步驟：坐姿調(diào)整、心緒調(diào)整及氣息調(diào)整。

    坐姿調(diào)整：我覺得這個姿勢有點像學(xué)生期間，老師上課時要求我們做到的坐姿，剛開始的時候我很不習(xí)慣，因為這個坐姿讓我有了很大的束縛感，但是為了想達(dá)到軟件中所說的效果，只能按照提示做好。

    心緒調(diào)整：當(dāng)坐姿規(guī)整后，就會進(jìn)入下一步心緒調(diào)整，這時候聽到解說音，然后放下雜念跟著解說音去想象，可能才開始的時候的心緒不會跟著解說音的引導(dǎo)思路進(jìn)行，但是慢慢聽著聽著我就不自覺的投入到訓(xùn)練中了，我開始的時候根本聽不下去解說音，因為房間的環(huán)境有點吵，所以建議大家在訓(xùn)練的時候一定要找一個安靜的環(huán)境。

    氣息調(diào)整：氣息調(diào)整就是教我們怎么進(jìn)行呼吸，從而側(cè)面的幫助我們身心暢通，簡單說來就是深呼吸，也叫作腹式呼吸法。深呼吸4秒后再吐氣，吐氣的時候要長并且緩，中間不要有停頓，動作連續(xù)做5次，因為這個腹部呼吸發(fā)不是根據(jù)我們正常呼吸節(jié)奏來訓(xùn)練的，我剛開始的時候覺得很困難，呼吸急促、大腦缺氧的狀態(tài)，但是反反復(fù)復(fù)做幾次就好了。

    這三個步驟我開始做的時候是一個步驟一個步驟做的，在每一個訓(xùn)練做完并且真正了解訓(xùn)練本身的意義后，我開始連貫性的做這三個訓(xùn)練，真的很神奇，短短三分多鐘的調(diào)息訓(xùn)練，讓我忘了生活中的不安和雜念，整個人精力集中，我知道這表示我已經(jīng)為接下來的速讀訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

    體驗到了靜心調(diào)息的效果，我從心底對這個練習(xí)引起了重視，尤其是每一次速讀訓(xùn)練前，我都會花上幾分鐘時間，來把自己的心緒調(diào)整好，這樣做不僅讓我在后面的速讀訓(xùn)練中，注意力集中，訓(xùn)練效果好，還讓我在平常閱讀一本書時，心不浮躁，能夠靜下心閱讀，我覺得這是靜心調(diào)息帶給我最大的收獲。

    當(dāng)然，提高閱讀能力是我選擇專業(yè)速讀訓(xùn)練的根本原因，而靜心調(diào)息卻是我邁開步子的第一步，當(dāng)這種訓(xùn)練成為了一種習(xí)慣后，我相信后面的一切都不會是問題，接下來的速讀訓(xùn)練我會繼續(xù)努力，爭取早日達(dá)到像黃蓉那樣的一目十行、過目不忘的閱讀水平。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章

    作者：冰糖葫蘆