記憶是有規(guī)律可循的，記憶力好的人很多時候只是因為掌握了高效記憶的一些基本規(guī)律，所以他們記得又快又牢。在學(xué)習(xí)的過程中，如果你總是花很長時間進行記憶背誦，且記住沒多久又忘了，那你有必要看看下面這關(guān)于高效記憶的5個關(guān)鍵。

1、借助老知識來記憶新知識，以舊帶新

新知識的記憶需要花費大量時間，且容易忘記。但如果嘗試將新知識和已經(jīng)知道的知識建立聯(lián)系，以舊帶新，記起來就會容易很多，且不容易忘記。

在學(xué)習(xí)和記憶一個新知識的時候，要努力回想舊知識，用“這和......類似……”的思路去思考；或者告訴自己“這是......知識的延伸......”。這樣的學(xué)習(xí)思路，可以讓我們更快地理解所學(xué)的知識，讓大腦記住更多信息的同時還減小了記憶的負擔。因為我們在記憶的時候，只需要了解這個新知識和已經(jīng)知道知識的差異就可以了。

2、把零碎的知識連結(jié)成塊，進行塊狀記憶

大量零散、單個的知識是很難進行記憶的。但如果把知識按照一定的關(guān)系或邏輯，進行整理和關(guān)聯(lián)，形成一個個知識塊、知識晶體，記起來就會輕松很多。同時，組塊的知識還可以讓我們理解的更透徹。

這乍一看好像有難度，其實不然。比如用我們熟悉的思維導(dǎo)圖梳理一本書，用知識框架圖的形式梳理一個知識點。或者簡單的以條列的形式把一個個知識點梳理成一個系列（比如：關(guān)于時間管理的5個方法、關(guān)于發(fā)奮讀書的10個案例......），都有助于我們更好的理解和記憶。

記憶力訓(xùn)練方法之思維導(dǎo)圖記憶法

3、把記憶的內(nèi)容趣味化

越是有趣的東西，越容易被我們記住。在記憶的時候要充分調(diào)動我們的想象力，讓要記得內(nèi)容生動起來。比如最簡單的記一串數(shù)字，死記硬背當時是可以很快記住，但記得快忘得也快。如果對數(shù)字進行編碼，讓數(shù)字活起來，不僅可以快速記住，且不容易忘記。

具體的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練也比較多，比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練”中記憶部分的“數(shù)字編碼”記憶，以及“人體編碼和家居定位”這種位置記憶法，都是比較簡單實用的記憶策略。

記憶力訓(xùn)練之數(shù)字編碼記憶法

記憶力訓(xùn)練之宮殿記憶法

記憶力訓(xùn)練之撲克牌記憶法

4、調(diào)動多種感官參與記憶

我們在學(xué)一個知識的時候，通常是用眼睛去看或者用耳朵聽，但如果只是把學(xué)習(xí)停留在這個階段，那基本是很難掌握知識的。

所以，在聽完或看完之后，我們還要調(diào)動大腦去思考、整理，然后用手把它寫出來，用嘴巴把它講出來。眼、耳、腦、手、嘴多種感官都要參與到學(xué)習(xí)中來，這樣學(xué)起來效率才會更高。

5、定期復(fù)習(xí)鞏固

學(xué)習(xí)之后，不是所有知識都能被我們馬上用到，一旦不用它，時間長了，印象也就淡了。如果想要記得時間更久，就要時不時的去復(fù)習(xí)鞏固一下。

具體可以看下面這篇文章：如何運用艾賓浩斯遺忘規(guī)律提高記憶效率？