那么如何區(qū)分自己是想太多還是分析問(wèn)題呢？問(wèn)問(wèn)自己下面3個(gè)問(wèn)題：
 

    1.這個(gè)問(wèn)題有辦法解決嗎？生活中，不是所有問(wèn)題都有辦法解決的，如親人的絕癥無(wú)法治愈，受過(guò)的傷害無(wú)法彌補(bǔ)。徒勞地去想無(wú)法解決的事情百害而無(wú)一利。

    2.我是糾結(jié)于問(wèn)題本身，還是尋找解決方案？如果你面臨財(cái)務(wù)困境，那么努力學(xué)習(xí)新技能、想方設(shè)法多賺錢，對(duì)緩解困境是有用的。而如果總是耿耿于懷自己為何不是富二代，或沉浸于高考失利的挫折中無(wú)法自拔，只會(huì)徒增煩惱。就像在快速閱讀學(xué)習(xí)中一樣，如果感到自己進(jìn)步很小，最好不要糾結(jié)速讀真的可以練成嗎？這是不是騙人的？我怎么就比別人笨吶！等等一系列問(wèn)題，而是要盡快靜下來(lái)，分析自己的問(wèn)題可能出在哪里，才是當(dāng)務(wù)之急。

    3.想這些有用嗎？如果能像閱讀名著一樣，每次都能得到新的感悟，那么反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題也無(wú)妨。但如果你只是反復(fù)地想如果當(dāng)初如何如何，而不從中汲取教訓(xùn)，那就是想太多。

    如果發(fā)現(xiàn)自己是過(guò)度思慮，及時(shí)告訴自己：停下來(lái)。還要意識(shí)到，這么想下去根本沒(méi)用，一定要跳脫出來(lái)。
 

    可以采取下列幾種方法來(lái)幫助自己：
 

    1.用積極想法代替負(fù)面想法，在腦海中描繪、幻想事情往好的（但要合理）方面發(fā)展的樣子，努力讓積極的畫面占據(jù)頭腦；

    2.擴(kuò)大思維的內(nèi)容，去冥想、跳舞、運(yùn)動(dòng)、學(xué)樂(lè)器、織毛衣、畫畫等，不要“死守”一個(gè)無(wú)解的觀念；

    3.以長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看當(dāng)下的問(wèn)題，不要把“小事變大”，否則越想越絕望，想想把這件事放到3年、5年后來(lái)看，還重要嗎？碰到怎么也想不明白的時(shí)候，改變時(shí)間的尺度，就能更好把握人生和事件發(fā)展的方向。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯